育齡女性備孕期補鐵寶典
動物血、肝臟及紅肉中鐵含量豐富，吸收率高，每日攝入瘦肉50～100g，每週攝入1～2次動物血或肝臟20～50g，可滿足機體對鐵的需要，攝入含維生素C較多的蔬菜（尤其是綠葉蔬菜）、水果和粗糧，有助於提高膳食鐵的吸收與利用率...
含鐵
健康養生：體寒的女生吃什麼可以驅寒？這幾種食物推薦給你！
羊肉，它既能御風寒，又可補身體，對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝痠軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果，最適宜於冬季食用，故被稱為冬令補品，深受人們歡迎...
為什麼含鐵高的食物宜與富含維生素C的食物同時烹飪？
日常生活中很多食物的營養物質可以互相搭配，對於寶寶來說更容易消化和吸收，比如高鐵食物宜與維生素C食物同食，而動物血含鐵量最高約340毫克，吸收率也最高，為10%～76%...
營養師：別被騙了，真正能補血的食物是這些，別再一錯再錯下去了
補血食物4：莧菜 莧菜又名雁來紅，很多人小時候喜歡用用它煮出來的紅湯泡飯吃，因為其含鐵量很高的原因，在可以補血的蔬菜中，它的補血效果一直都是名列前茅的...
嬰兒期鐵缺乏為65.2%！寶寶多吃這些食物最補鐵！
寶寶補鐵應該多吃哪些食物：1、瘦肉雖然瘦肉裡含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買、加工容易，小孩也喜歡吃...
寶寶第一次貼加輔食該怎麼做
對於純母乳寶寶，如果能在輔食中新增含鐵量高的食物，比如肉泥、豬肝粉等，也可以選擇國內版米粉...
孕期“補鐵”要注意！這才補鐵的正確開啟方式，趕快收藏起來吧
鐵缺乏是孕期常見的營養素缺乏問題之一，在我國孕媽媽發生缺鐵性貧血的機率比較高，孕期缺鐵不僅會影響孕媽媽自身的身體健康，還會對胎兒的生長髮育造成不良影響，所以孕期要注意對鐵元素的補充...
吃什麼補鐵效果好 補鐵的注意事項有哪些
總結：透過上文小編的介紹，相信大家對吃什麼補鐵效果好也有了一定的瞭解了，補貼可以吃一些動物肝臟，動物血，黑木耳或許其他蘑菇，牛肉，豆類製品，蛋黃等食物，這樣對補鐵是有一定的幫助的哦...
補血的蔬果有哪些 18種常見果蔬幫你輕鬆補血
11、甘蔗甘蔗是人們喜愛的冬令水果之一，其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱...
乾的黑木耳這樣發，炒出來的菜才好吃！
把尖椒和胡蘿蔔放進鍋中和木耳一起炒勻，放入鹽和雞精調味，再把蔥花和蒜末放進去翻炒均勻...
暗示薄荷——純素食主義者如何補充鐵和鈣？
RDI： 1000mg鈣（19-50歲男女）天然含鈣食物：半杯羽衣甘藍：90毫克半杯鷹嘴豆：40毫克1/4杯杏仁：79-115毫克黑帶糖漿1湯匙：176毫克鈣強化食品：半杯鈣凝固豆腐：860毫克一杯強化橙汁：230毫克一個全麥百吉餅：200...
寶寶缺鐵了？過來人：7種食物吃起來
一般補充鐵，很多父母會選擇給孩子吃肉...
富含鐵元素食物十大排行榜，看下是否有你經常吃的。
類似於雞血的鴨血，豬血，羊血含鐵量都很高，這些食品價格便宜，容易購買，而且食用方便...
寶寶貧血吃什麼效果最好？這張圖表大全告訴你！
例如，母乳餵養寶寶，只用強化米粉（鐵含量鐵≥6mg/100g）或蛋黃來補充鐵，雖然含鐵量也較高，但都是非血紅素鐵，吸收率很低，達不到要求，可引起貧血...
試管移植後，長期臥床休息是利還是弊？
國內外的生殖醫學專家指出，移植後長時間的臥床會先打亂日常的生活規律，影響工作，加重心理負擔，導致患者緊張不安，影響神經內分泌的調節，最終影響妊娠結局，有害無利...
今日話題：含鐵高的食物有哪些
3、雞蛋黃每100克雞蛋黃含鐵7毫克，儘管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用儲存方便，而且還富含其它營養素，所以它仍不失為嬰幼兒補充鐵的來源的一種較好的輔助食品...