好好睡覺，才是真的躺贏
也就是說，當藍光被阻擋以後，睡前玩手機並不會影響我們的睡眠質量，但這僅僅適用於我們玩手機時處於一種低喚醒的狀態，例如登入虛擬的社交賬號瀏覽各種資訊時，我們會感到 “無關痛癢”...
睡前
睡前故事給孩子帶來什麼？不僅是入眠，也能增進親子關係
03共讀睡前故事有哪些細節家長和孩子在睡前共讀睡前故事是一種非常好的行為模式，但是在共讀的過程中，家長一定要注意方式方法，要讓孩子能夠對書籍產生更大的興趣...
睡前堅持這5個好習慣，3個月後，讓身材快速瘦下來！
好習慣三，睡前做一組拉伸運動晚上睡前做拉伸運動，不僅能夠促進我們的睡眠，還可以幫助我們松筋活血，加速廢物毒素的排出，讓我們身體的血液流動暢通，加快身體消耗熱量，提高減肥速度...
3招幫你快速入睡，一覺到天亮
環境因素：噪音、光線、不同的床、睡眠習慣等環境變化，都有可能會引起失眠...
睡前喝水究竟好不好？
認為睡前喝水會增加腎臟的負擔，還會增加起夜的次數對睡眠不利...
這種病不僅折磨人還會致命
一、睡不好壽命短人之所以需要睡眠，正是因為各器官會在睡眠過程中進行休息和調整，為第二天的工作做好準備...
睡前是養生“黃金期”,男人做好3個小動作,或能幫你啟用腎動力
現在我們要討論的主題是：睡前是養生“黃金期”，男人做好3個小動作，或能幫你啟用腎動力對於男性朋友來說，隨著年齡的增長，身體各項內臟器官功能可能都會出現不同程度的衰退，男人最關注的可能就是腎臟健康了，都不希望貼上腎虛的標籤，那麼就一定要學會養...
30%的男人睡覺會做一件事，做得好，不請自來的好處，值得學習
如果你堅持在睡覺前做一件事，你的身體會得到很多好處俯臥撐，一項看似簡單的運動，卻可以給男性身體帶來許多好處...
男人睡覺前吃點枸杞,一段時間後,會發生什麼變化?
如果男性朋友每天睡前吃五顆枸杞，身體可能會有這樣的一些變化...
關於生活中的養生小知識
所以頭髮出現問題往往是氣血不足及微量元素缺失引起的，平常我們要保持心情愉快，要合理飲食，多吃含有蛋白質的食物，例如大豆、魚、蝦、蛋類以及一些補血含有微量元素的食物，一些豬血、豬肝、蛋黃、黑芝麻、核桃、海帶等都有利於改善頭髮問題...
藥妝店有款“不起眼”祛斑霜，睡前抹一抹，淡斑保溼還美白！
想要去除斑斑點點其實也沒那麼難，最近我發現藥妝店有款“不起眼”祛斑霜，睡前抹一抹，淡斑保溼還美白...
這三個睡前的小嗜好，很多人都控制不住，看看你佔幾個，不妨瞭解
睡前壞習慣3：玩手機大家肯定都會在睡覺之前玩手機...
“3+3+3”助你健康長壽
二、“睡覺前3不”，就是睡前不能碰三物1、不飲酒長期睡前飲酒會引起不同程度的大腦細胞受損，會出現腦供血不足、大腦缺氧等問題，所以酒後容易引起頭暈、頭痛等一系列症狀，影響大腦的學習能力、記憶能力和思維能力等神經認知功能...
睡覺很多人都犯的錯誤其實是大忌，睡不好還容易生病
溼著頭髮睡覺，會讓毛髮一直處於“寒冷”狀態，類似“傷寒”的慢性消耗性疾病會使毛球色素細胞不再生長髮育，導致頭髮喪失了分泌黑色素的能力，進而阻礙黑色素顆粒形成，引起頭髮變白的現象...
睡前4件事，或將成為失眠的“禍首”，建議能不做盡量別做
睡前玩手機對於很多年輕人來講，睡前玩手機已經成為了生活常態，但這種行為很容易導致失眠，這是因為當我們躺在床上玩手機的時候，大腦神經會變得非常活躍，在這種情況下，即使我們放下手機睡覺，也無法快速進入睡眠狀態，久而久之，就會使人出現頻繁失眠的現...
心律失常睡眠也有講究，請做好6個細節，避免意外風險出現！
●睡前不可吃得過飽：日常生活中，若睡前吃過多食物，那麼就會很容易導致胃腸道無法獲得休息，當身體進入到睡眠以後，依舊會有大量的血液湧入到胃腸帶，從而導致大腦以及心臟處於缺血的情況，長期以往就會增加出現心律失常的風險，情況嚴重還可能會因為腦供血...
經常對著電腦會導致失眠
經常使用電腦的人，尤其是夜裡對著電腦的人，都會讓大腦認為還是白天，使失眠的情況更加惡化，它們離眼睛非常近，而且光線又非常強，很影響晚上的睡眠質量，所以在睡前兩個小時最好不要看電腦...
男人開始變老，身體會有4種表現，不想老得太快，睡前3件事要少做
男人要想重回年輕，一定堅持“三養、兩忌”：“三養”一、以少替多，養胃胃是個怕撐的器官，生活中，就像飲食過飽、過撐等，都會損傷胃腸，加重胃的負擔，以此造成胃炎、胃潰瘍，甚至是胃食管返流病...
50歲之後的人，飯後不做哪三件事，睡前不做哪三件事？
第四：飯後不急於洗澡俗話說飽不剃頭，餓不洗澡，有人就誤以為剛吃飽飯是洗澡的最佳時間，其實不然，剛吃飽飯的時候，大量血液集中於胃部，其他器官的血液相應減少，如果這個時候洗澡，周身的面板和肌肉血管擴張，血液流量加大，就會使供給消化器官的血液減少...
孫儷維持好身材秘訣：睡前8分鐘瑜伽，已堅持了14年！
8、芭蕾瑜伽芭蕾瑜伽從皮拉提斯和芭蕾兩者之間的動作獲得啟發，所以非常講究精準動作、身體的協調性及穩定度，能拉伸全身線條，讓深層肌肉也能獲得伸展，從而訓練肌耐力、提高心肺功能和強化核心肌群的效果...