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教你2招搞定髂脛束綜合徵！

髂脛束摩擦綜合徵（俗稱跑步膝），很多跑步、騎行愛好者經常會出現膝關節外側疼痛的情況，並且痛感時輕時重，大腿完全彎曲或者完全伸直時痛感最強，類似這種情況，十有八九是髂脛束摩擦綜合症...

題記：除了天氣、家庭以外，跑步最大的阻力就是跑步受傷，而這好像是一個獎章一樣，對於大多數常年跑步的人來說，基本上成了標配，一些人是不清楚受傷的原因，而還有一部分人是明知故犯，大多數的人都是後者，其實只要我們稍加註意的話，跑步受傷的事情是完全...

趴青蛙式瑜伽，體式做法首先趴在地上，雙腿屈膝，大腿往上身方向上提，直至兩邊大腿成一直線，兩小腿豎直互相平行，如青蛙腿形狀，雙手屈肘，小臂向上，手掌心分別貼於頭部兩側的地上，兩手大臂與肩膀成一直線，雙手與雙腿形狀保持一致，右側太陽穴貼於墊子上...

15、發燒穴——大椎大椎穴位於人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處...

1、如果你是屬於兩腳鞋底外側出現磨損或兩腳鞋底內側出現磨損的情況，可以透過鍛鍊來改善...

4晨起按按頭很多人早晨起床後會覺得精神有些疲倦，其實這和大腦有著很大的關係，此時如果我們輕輕按摩一下頭部，便能夠有效的保護好身體健康，透過輕抓頭皮，能夠讓頭部面板及神經得到很好的放鬆，並且對於恢復頭部的血液迴圈有著很好的效果...

手臂上其他痣的解析長在右手彎外釁骨的地方...

停車場裡有人私自裝那種停車佔位鎖，我稀裡糊塗的開到那個佔位鎖上去了，把右邊前側的塑膠保險槓給掛開了一個縫隙，還好及時止損，到店裡簡單的恢復了下就可以了沒有明顯的外傷，要不心疼好久得...

1平路轉彎平路行駛時，道路阻力小，容易加速，在進入彎道前提早放鬆加速踏板，使汽車平穩降速行駛...

因為當經絡一路走過來，走到腎經時已經很虛弱，所以一般不去按摩腎經，按多了就會瀉氣，這時，進入了腹部、胸部的經絡需要休息一下，補充能量，然後換條經絡繼續出發，去進行下一次的四肢大迴圈，所以補氣作用最強的丹田穴在腹部，而透過腹部的就是迴圈回來的...