進入三九天，建議：多吃這“4高”，順應節氣補足營養，健康過冬
推薦菜譜：百合蓮子養生粥1、食材：百合粥米（超市買的現成搭配好了的，主要有珍珠米、花生、紅棗、百合、蓮子、銀耳、赤小豆、綠豆等等各種雜糧）...
洗淨
俗語“三九補一冬，來年無病痛”！建議“吃3白3紅”，安穩過冬
二、紅薯推薦做法：紅薯片食材：2個紅薯、麵粉500g、白糖1勺、黑白芝麻適量1：紅薯削皮洗淨，切片上鍋蒸熟...
一定要學會排骨的這十種做法，簡單好做又營養，百吃不厭
菠蘿排骨做法：1、洗淨的排骨鍋中倒水，放入蔥段、薑片、料酒，煮出泡沫焯水，撈出洗淨備用...
護心臟、強免疫，2塊錢炒一大盤！
對於消化功能減弱、消化道中酸性降低及食慾不佳的人，經常吃點萵筍可以起到較好的緩解作用...
以前都白吃了
萵筍這麼好，我們一定要常吃...
“冬天一碗湯，不怕九冬寒”！分享6道適合冬天喝的湯做法！
3、剁好的雞塊“焯水”，然後冷水下鍋，大火燒開，煮去血沫4、把“焯水”後的雞塊撈起放入砂鍋，同時加入紅棗（去核），蟲草花，板栗，適量清水5、然後大火煮開，轉小火，煲40分鐘左右，加適量鹽，雞湯就出鍋咯第三道：海底椰無花果雪梨湯海底椰原產非洲...
孩子上網課，7道“護眼菜”要多吃，養肝明目，提高視力學習好
第六道：枸杞芽煎蛋做法：1、準備一把枸杞嫩芽，去掉硬梗，洗淨後放入開水鍋中，煮至變色，立馬撈出過涼...
收藏起來吧！
難易指數：★★製作步驟：1、山藥去皮洗淨切片，胡蘿蔔洗淨切片，菜心切段2、用清水洗掉山藥的黏液3、鍋中燒一鍋水，依次放入山藥、胡蘿蔔焯燙4、菜心用開水焯燙，撈出瀝乾水分5、鍋內燒熱倒入油，放入山藥、胡蘿蔔翻炒6、加入菜心，新增適量鹽翻炒至熟...
一月一碗湯，醫生不用忙！送你十二個月最適合喝的湯，快收藏！
把魚及其他食材一起放入燉鍋中，加水大火煮沸後轉中小火燉一個半小時，出鍋前加適量鹽調味...
香到不可思議的家常菜，鮮美營養又健康，讓人難以拒絕！
食材：豬蹄、辣椒、花椒、大料、姜、蒜蔥、食用油、老抽、陳醋、鹽做法：1、豬蹄洗淨，姜蒜切片...
盛夏“涼食”
蒜蓉拍黃瓜【鮮冷麻醬餛飩】用料：150克豬肉糜， 150克餛飩皮，50克青菜，1個雞蛋，1/2茶匙胡椒粉，1茶匙鹽，1湯匙料酒，2湯匙芝麻醬，10克蝦皮，6克蔥末，適量生抽、醋、辣椒油、橄欖油做法：1...
寶媽必學的5道美食，孩子不愛吃飯學這個就對了
把醬油、鹽、紹酒抹在紉魚身上，將鯽魚放入燉鍋內，加入雞湯，放入姜、蔥和牡頓粉，燒沸，加入豆腐，用文火煮30分鐘後，下入青菜葉即成...
立秋｜老年人秋季溫補寶典
· 製法：將原料摘好洗淨放入鍋內，置火上，用雞湯或精瘦肉燉熟透時，適量加入鹽、黃酒香油少許，再調入澱粉汁，待湯汁粘稠明亮時即可食用...
肥腸火鍋獨家配方性味，有甘平，有固腸、治瀉的作用
（2）點燃煎鍋，把豬燒到百分之四十熱油，放入幹LaJiaoJie、花椒炒出因為辛辣的味道，迅速到郫縣豆瓣炒勻，加入豆豉、生薑、大蒜、蔥和各種香料，小火慢慢紅了油，香味四溢，混合著新鮮的湯倒沸騰，脫脂漂浮的泡沫，加入鹽，料酒，白葡萄酒，醪糟汁...
想吃海鮮粥何必跑廣東，在家也能做好，鄰居吃過一次後念念不忘
真沒想到會這麼受歡迎，哈哈~今天和大家分享的這道豌豆蠔豉粥，色彩亮麗，入口鮮香，營養豐富，美味可口，尤其適合兒童食用，可以促進身體發育，提高身體免疫力...
春季需護肝，營養師推薦這四道家常菜
菜式三:土豆燉牛肉用料:牛肉400克、土豆300克、八角2粒、少許蔥花、薑片、料酒、胡椒粉、清湯...
夫妻如何更好地備孕虎寶寶
當然，在備孕期間，想要備孕男寶寶，女性日常要多吃鹼性食物，男性要多吃酸性食物和富含蛋白質，夫妻雙方在備孕期間要儘量吃清淡食物，最好不要吃辛辣、煎炸類食物，碳酸飲料、咖啡都不要喝...
網紅番茄飯加秘製醬料！完美昇華！愛吃米飯的不要錯過！
加入了兩碗醬汁以及一個鹹鴨蛋黃為點睛之筆，要比普通教程好吃一萬倍...
冬季黑木耳的吃法大全在這裡！
4、鍋內油燒熱，下青椒片炒香，下泡發好的木耳和山藥，不停翻炒，待木耳發出噼叭聲，加入鹽翻炒一會，即可...
巧妙搭配，用土豆做兩道菜
雞蛋煮熟，蛋白切粒，蛋黃壓碎，將土豆去皮洗淨切片，放入鍋中煮10分鐘後撈出壓成泥備用...