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為什麼天氣冷了更要健身?
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為什麼天氣冷了更要健身?

天氣冷總是感到懶懶的吃得多又動得少卻又是攝取最多熱量的時期一個不小心一冬天積攢的脂肪到春夏都冒出來見人了其實冬天堅持健身好處多多隻是你不知道而已01燃燒更多卡路里由於天冷的時候,身體必須燃燒更多卡路里來維持體內的恆溫,因此在同樣環境下,冬日...

生完才敢來分享|長胎不長肉真實經驗
母嬰

生完才敢來分享|長胎不長肉真實經驗

運動這個量力而行,根據自己身體情況來定孕媽媽們不想出門運動的話可以下個手機軟體G動,做凱格爾運動,上面有根據寶媽身體狀態制定的一系列訓練方案,每天按時提醒你打卡鍛鍊盆底肌,一週鍛鍊2~3次,一次三組,長期鍛鍊有助於增強肌力,提高分娩動力,預...

我的快樂孕期總結+長胎不長肉建議
母嬰

我的快樂孕期總結+長胎不長肉建議

與此同時做適當的活動 規定自己每天走路或者可以做一些瑜伽有氧運動,每天堅持30分鐘,可以長胎不長肉,對生產的時候也有很大幫助,凱格爾運動是國際公認的孕婦適合做的運動,凱格爾運動鍛鍊可以緊緻並增強盆底肌力量,對於緩解產後漏尿和撕裂側切有很大幫...