你所有的堅持都應該得到YES
各位親愛的家人朋友，大家晚上好！平凡的一天，因為有你也會變得不平凡，你好，歡迎收聽今天的《一天一譚》。
今天是9月29日，星期三，農曆八月二十三。晴 第860天功課
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人生最重要的不是我們身居何處，而是我們將要走向哪裡。世間最永久的幸福，浸潤在平凡中，縈繞在我們的眼前和身邊。一個人若能做自己喜歡做的事，並且靠這養活自己，同時能和自己喜歡的人在一起，並且使他們感到快樂，即可稱為幸福。別說幸福太遙遠，其實都在生活的細節裡，要用心去感受，用心去品嚐。——摘自《愛播者》
每一天都要有收穫，哪怕只是一句話，
今天的收穫是！
人總是在得意和順利的時候，相信自己的能力。而在失意和無奈的時候，又選擇相信命運。
秋補有三補：食補、心補、凍補
2、心 補
醫學之父希波克拉底指出：“陽光、空氣、水和運動，是生命和健康的源泉。”因此，健康的生活方式——多曬太陽，多運動，保持好心情非常重要。具體說來，就是“日行八千步，夜眠八小時，三餐八分飽，一天八杯水。進門先問好，見面笑一笑，牽手抱一抱，清茶泡一泡。”
最新研究證明，秋冬的情緒低落、抑鬱等季節性情感障礙與光照減少有關，應用人工照明或令居室明亮可以明顯改善。只要心態好，百病都減少。有了好心態，心情就愉快。（未完待續）
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開學第一天，搭上肖姐他們家的新車去合唱團參加開學典禮！非常幸運，也非常開心和感激！千言萬語匯成一句話：“謝謝！謝謝符大哥和肖姐！”
路上，收到閔團發來的資訊，說是她要先去有事，讓我帶著大家先練聲，然後再分聲部練習。一到團裡，郭團也跟我說了這事，可是，當我要開啟鋼琴的時候，頓時傻眼了！因為琴——是鎖著的！
郭團反應很快，他馬上組織大家集體邊唱《打靶歸來》這首歌，邊各自給前排的團員拍打、按摩，然後再返回來給另一個人拍打、按摩。大家都很開心，而且很受益。
俗話說巧婦難為無米之炊，那麼，就算我再有能耐，也無法開啟已經鎖住了的鋼琴，何況我還沒有這個能耐。這時，我突然靈機一動，馬上掏出手機，用手機上“完美鋼琴”的軟體給大家給了一個標準音，讓大家打了“嘟嚕”，按照楊姐姐的提議用哼鳴唱了《茉莉花》非常好聽，用哼鳴來唱，感覺真的不一樣。雖然今天練聲的效果差了很多，但是比沒有要好的多。然後就提議大家休息一會兒。
休息的時候，坐在我旁邊的黃姐對我說，她在家裡練琴的時候，C大調的音還可以，但是其他的調就找不到感覺了，找不到音了。我就給她說這是全音和半音的關係。並且用“完美鋼琴”的琴鍵給她講解全音和半音的關係。她說“：哦，你這樣一說我就知道了，清楚了！”
沒多久，閔團回來了，她帶來了鋼琴的鑰匙，還帶了她哥哥寫的那本書。（本來我已經購買了這本書，後來因為蓉姐要得急，就先贈送給蓉姐了，就等開學後再給自己買一本。）然後我們又稍稍練了一會兒聲，再大家一起分聲部學唱、練習歌曲。
同事小覃和她的弟媳婦以及純純也來了，真是讓我想不到！真是喜出望外！雖然知道她只是來玩的，但還是心存希望！特別希望她能來到合唱團，充實我們合唱團的力量！假如她能來的話，我們合唱團無異於是撿到寶了！她一來就給我們指出了一處錯誤，說實話，我還一直都沒有注意到這裡呢！
開學典禮那天，三毛姐姐問我有沒有針線？我說沒有。她說她想了想，覺得團裡只有我應該有，可是沒想到連我也沒有。我馬上給她說我明天帶來。並且記在了備忘錄裡。明天一定記得帶來。反正家裡有很多的針線盒，團裡需要，就帶來吧。只是有點奇怪，我上學期帶來的幾十個小夾子，這次大掃除以後怎麼全都找不到了？是不是打掃衛生的時候被扔掉了？
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今天的《每天多出三小時——時間管理秘訣》
認清自己在做什麼
你應該知道自己在做些什麼和為什麼要做這些。——布萊斯·巴斯卡
你是不是一個得過且過的人，就像只為撞鐘而撞鐘的和尚？現在建議你停下手頭的工作，仔細考慮以下問題。
（1）你最近在忙些什麼？
（2）你是否總希望今天趕快過去？
（3）你每天真正花在工作或學習上的時間有多少？
美國前總統克林頓的首席經濟顧問勞倫斯在哈佛大學任教時，發現自己的一些學生學習效率低下，總會為自己做不完功課找出各種各樣的理由。為此，勞倫斯給這些低效率學生布置了一個任務，讓這些學生像會計和律師一樣，做一個工作日誌。他要求學生把自己實際用在作業上的時間記錄下來，並且一定要真實。其中，休息、吃飯、等人和在學習過程中發生的事情都不能計算在工作時間以內。勞倫斯希望透過這樣做，讓學生們知道，工作時間的每一分鐘、每一小時都有自己的價值。
結果令這些經常抱怨的學生汗顏。學生們透過這個工作日誌發現，自己真正花在作業上的時間比想象的還要少。學生們就是透過這個時間賬單，才真正地意識到自己已經浪費了大量的時間。從此以後，再也沒有學生因故不完成作業了。
稀裡糊塗地度過一天又一天，你的人生也就在稀裡糊塗中虛度了。要讓人生充實而有意義，你必須有一個清醒的頭腦，知道自己此刻在做什麼，並考慮下一刻你將做什麼？
工作日誌是讓你有條不紊、從容不迫的好工具。為自己做時間賬單，這種方法對於那些善於利用時間的人也許沒有什麼意義，但是對於那些對支配業餘時間感到困惑的人，這種方法卻行之有效。那些位居世界500強的大型企業把工作日誌當作管理的一項重要內容。許多優秀的律師與會計師在大部分的工作時間裡，面前也都擺著一本工作日誌。高效人士都有這樣良好的習慣。他們一開始是在工作中接聽電話或打電話時隨手做一些記錄，久而久之，就逐漸形成一種生活方式。（並且已經離不開這種生活方式了。）
當然，記錄工作日誌並不適合所有的人。一些人的確很忙，他們已經沒有時間來做這樣的文字工作；一些人已經形成了自己的一套工作方法，無需這種煩瑣的方式。就是勞倫斯也承認自己只是偶爾這樣做，記下自己近期的一些工作與活動時間，對自己進行審視或給自己一個警醒。
但是，當你還沒有找到一個有效的方法使自己非常合理地利用時間時，那麼，這種方法還是行之有效的。你不妨試一下，每星期、每個月，或至少每隔一段時間記錄一下你的工作日誌，並且保證你的記錄真實準確，這樣你就可以確切地瞭解自己到底花了多少時間在工作、學習與做有益的事情上，並且可以以此來對自己進行督促與提醒。工作日誌切記要真實，否則，你就是在掩耳盜鈴、自欺欺人。
好，今天的《一天一譚》到此結束，謝謝大家的聆聽，希望大家喜歡，我們下次再見！
作者/音訊：譚老師，一個每天堅持用文字分享生活心得的市一小退休老師
稽核校對：張老師
整理編輯：大彭友
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