結尾曲：崔磊 - 陌生的城市
坦然接納不好的時刻
每個人的一生，必然要經歷好與壞。
也許我們都不願面對諸多的難，但日子並不能挑揀著過。
無論你遭遇了什麼，又或將要承擔什麼，都要坦然去接納。
永遠不要當生活的逃兵，也不必抱怨命運的不公。
當你在困難和痛苦中，熬了過來，就會發現自己會有新的成長和蛻變。
多從自己身上找原因
有一句話說：“行有不得，反求諸己。”
當你陷入泥淖時，永遠不要去埋怨環境，也不要去埋怨任何人，而是多從自己身上找原因。
你今天過不去的難，跨不過去的坎，並非是他人的故意針對，而是自身的侷限所致。
只有當你足夠強大，就能輕鬆抵擋住，命運給的打擊或考驗。
人在低谷不打擾他人
人在低谷時，我們總渴望，去求得他人的關注和幫助。
其實，越是艱難處，越是修心時。
別人也許可以給你安慰，但卻不能替你受累。別人也許可以幫你一時，但幫不了你一世。
所以，路要學會一個人走，坎要學會一個人邁，困難要學會一個人去面對和解決。
保持正常的生活作息
看過一段話：“在心情最糟糕的時候，仍要按時吃飯，早睡早起，自律如昔。”
無論遇到再大的打擊，飯要好好吃，覺要好好睡。
千萬不要拿身體去賭氣，拿健康跟困難叫板，甚至乾脆破罐子破摔，日子也不好好過了。
只有保證基本的體力和精力，才能更好地去解決和處理問題。
停止過度的精神內耗
也許誰都不想面對，一些不好的人和事。
但當你無法逃避時，也不必過度去糾結。
曾看過一句話：“痛和痛苦是有區別的，感到痛不是出於你的選擇，但持續的痛苦，是你的選擇。”
有時，折磨我們的不是困難本身，而是對困難的過度解讀。
困境是走出來的，不是想出來的。
給自己一些時間和耐心
當我們在遇到困難時，總渴望儘快從中解脫出來。
任何事從變壞到變好，都需要一個漫長的過程。
有一句話說：“放棄迎刃而解的期待，是一個人成熟的開始。”
飯是一口口吃的，路是一步步走的，日子也是一天天過的。
不必太著急和焦慮，穩紮穩地熬過，每一個人生的至暗時刻。
控制好你的脾氣和情緒
人在低谷時，總是很難控制住自己的脾氣。
越感到不順心，不如意，不平靜時，越要保持冷靜和理性。
因為每個人的生活，都很艱難。
別人沒有義務要理解你，消極情緒也只會讓局面越來越糟糕。
就如季羨林先生說過一段話：“世上哪有真正的感同身受呢？一個人倘若能管理好自己的情緒，消化人世悲喜，縱然會經歷坎坷，也必能得到圓滿。”
默默積蓄向上的力量
一個人在低谷期時，恰恰是最好的增值期。
只有在這個時刻，你才最能看清楚，自己的薄弱項究竟在哪裡，需要哪一些提升和進步。
主持人白巖松說過一句話：“時常叫囂憤怒的人不可怕，可敬的是暗暗積蓄力量的人。”
人在低谷時，看似是最難的，但也是最容易的，
因為此時，你往前走的每一步，都是向上的路。
與其自怨自艾，不如好好去努力。
從眼前的事開始做起
也許人在低谷時，總是被重重困難包圍。
此時的你，不知道從何開始做起，也不知哪裡才能找到出路，更對自己的前途和未來，感到一片迷茫。
越無頭緒時，越不能急躁和慌張。
可以從腳下開始做起，從能做的做起，從可以改變的那個部分做起，一步步地把自己從泥地裡拉起來。
永遠不要懷疑自己
或許我們都有這樣的感受：當我們遭遇挫折時，總會感到沮喪，感到自卑，甚至懷疑自己能不能行。
越是別人都不看好你時，越要自己看得起自己。
也許你可以被生活打倒，也可以被困難打敗，但你的信心和勇氣，絕不可以丟失掉。
只有當你認可自己，相信自己，肯定自己時，才會找到，變好的機會和可能。
