高血脂是我們傳統意義上的慢性“三高”之一，在很多人看來，高血脂都是被“吃出來”的一種富貴病。隨著現代人們生活條件的改變和物質層面的富足優渥，高血脂的發病率也有了明顯的增長態勢。頓頓出現的大魚大肉等食物，無一不在誘導血脂升高，危害著血管健康。
若想減輕高血脂對於身體狀況的危害性，平時的飲食方面就要學會適當節制，減少油脂攝入的同時，還要留意其他一些或會造成血脂升高的不良食材。
血脂“增高器”不只是油，餐桌上這3物，才是升脂“元兇”
1、濃湯
許多人閒著沒事就在家煲湯，但是煲湯也很有講究，也不是所有的人群都適合的，高血脂的病人，還是要少喝濃湯，因為人喜歡將湯熬成濃白，覺得這種湯最有營養，其實，當湯熬成濃白後，脂肪也會溶解在湯裡，這樣熬出來的濃湯，喝的時候，也相當於把脂肪也喝進去，容易導致血脂快速升高。
2、羊肚
羊肚可以煲湯喝，也可以涮著吃、炒著吃，但是羊肚同樣也屬於一類動物內臟，除了可能含有一些重金屬元素外，還含有大量的油脂和膽固醇。所以這類食物，如果平時吃太多的話，也容易加速血脂的上升趨勢。
3、甜食
甜食中含有大量糖分，而糖分在經過呼吸作用後，會先轉化為丙酮酸，而後一步步代謝轉化後，與丙三醇化合，而形成脂肪。因為這種共轉化方式，導致糖分攝入過多的時候，也會帶動血脂含量的升高。
高血脂若發生，臉上先知道，這些症狀，你若也有，抓緊就醫
1。眼瞼黃疣
代謝不掉的脂肪容易儲存在皮下組織中，在蓄積量過多的時候，容易造成面板的異常表現。尤以眼瞼部位的面板變化最為明顯，有36。9%的高血脂患者都會存在瞼黃疣的表現。
2。視力下降
當血脂濃度過高時，會導致自身視網膜部位的血液運轉不暢，從而讓眼球供血不足，產生眼睛乾澀、視力下降的反常變化。
3。臉色發黑
血脂過高的患者，其自身的營養跟隨血液轉運的功能也會出現明顯下滑，不利於身體周圍的組織細胞獲得充沛的養分和血液供應，表現在面部，就會呈現為面色發黑、眼圈加重等表現。
日常做好2件事，血脂或能平穩將
1、多補充血管營養素——黃花草油酸
單純補充水分，只能起到加速新陳代謝和稀釋血脂濃度的作用。而在喝水時沖服一些黃花草油酸，則能起到加速血脂消耗和抑制血脂生成的雙向調控效應，黃花草油酸內含的不飽和脂肪酸和植物甾醇營養素，可以分解血管上黏附的脂質及雜質，降低血液的黏稠效應。同時，堅持補充黃花草油酸，還能有助於血管功能狀況的穩定，降低血管病變的發何時能機率。
2、堅持適量運動
每天保持適當的運動時間，可以幫助血脂濃度下降，燃燒多餘脂肪和蒸發散失熱量，從而維持平穩健康的血脂濃度。
