人們都說養生要從細節做起，所以人們對於一些生活中的細節也就產生了糾結，就拿早上起來先喝水還是先刷牙來說，就令人很困惑。有些人堅持養生從第一杯水開始，早上起來先喝上杯水，然後再去刷牙洗臉，而有的人則認為睡了一晚了，嘴裡磳磳磳不知長出了多少細菌，不先刷牙就喝水，相當於在喝細菌。
晨起後就喝水相當於在喝細菌，對健康不利？多數人或還不瞭解
認同這個觀點的人，多是覺得早起後沒刷牙，一夜過來，人的嘴巴里有細菌，特別是前一晚沒有刷牙的話，口腔裡細菌或更多。很多人早起後哈一口氣在手上，還能聞到明顯的異味，自己其實有口臭卻不自知，這時若沒刷牙就喝水，豈不是就相當於往肚子裡喝細菌。
而先刷牙，就可以及時清潔口腔，清除細菌了，還能減輕口腔異味，也有利於牙齒健康。
這些細菌無時不刻地在口腔記憶體活著，只不過在晚上更加活躍而已，所以很多人早上起來會感覺嘴巴里發苦，發黏，甚至會有口臭。如果怕吃進去細菌，那麼不只是在早上喝水時。平時你吃東西，喝水，吞口水都會嚥進去細菌，為什麼我們還沒有事呢？
這是因為我們的胃裡有著強腐蝕性的胃酸，腸道里有著數量眾多的有益菌，這些細菌會形成一個彼此制衡的平衡關係，當口腔裡的細菌進入到腸胃後，就會被腸胃的細菌消滅。
當然，這樣並不是就代表以後都不用刷牙了。刷牙可以讓口腔更衛生，減少細菌滋生和牙菌斑，有助於保護牙齒和牙齦。
先喝水或者是先刷牙都可以這兩個其實先做完哪一個並沒有什麼本質的區別，因為喝水所能喝進去的細菌特別的少。但是一定要記得喝水後，或者是吃東西后一定要記得刷牙，不然很可能會造成細菌加倍。
刷牙既可以清新口氣，又可以維護牙齒和牙齦健康，所以如果不是什麼特殊原因建議大家按時刷牙。
刷完牙後要把牙刷清洗乾淨，每個星期用開水燙燙牙刷消
消毒
，建議每三個月更換一次牙刷，這樣才能減少細菌的滋生。
