對於女性來說，雌激素的作用無疑是巨大的。因為女性的生殖健康與雌激素息息相關，月經、懷孕是否正常，都依賴於雌激素水平是否正常。
此外，女性的神經系統、泌尿系統以及心血管系統健康也都會受到雌激素的影響，女性雌激素分泌旺盛，身體自然會更加健康，所帶來的好處也是顯而易見的。
那麼，雌性激素旺盛究竟會給女性帶來哪些好處呢？
1、月經規律
雌激素對女性生殖系統的正常運轉有著重要作用，它可以
刺激子宮內膜增生
，使子宮內的環境更有利於胎兒的生長髮育，
提高受孕的機率
，同時也會使每個月的
月經十分規律
，不容易出現月經過少甚至是閉經的現象。
2、面板光滑有彈性
雌激素旺盛的女性，由於面板代謝效率高，更不易生成皺紋，使面板更細嫩、有彈性。且面板
不容易出現色斑
，看起來也更加年輕。
3、腰椎、關節強韌
女性一到中年，由於體內鈣質快速流失，很容易發生
骨質疏鬆
，引起
腰、背部的疼痛
。而雌激素充足的女性由於骨骼健康，腰椎和關節十分強韌帶，更少出現腰背痠痛的症狀。
4、不容易積累贅肉
女性一到更年期就容易發福，這主要是由於
代謝變慢
而造成的，與雌激素缺乏有很大關係。充足的雌激素可以促進人體脂肪的代謝，可以避免過早進入肥胖，這類女性腹部更為苗條，
不容易積累贅肉
。
可見，雌激素充足對女性健康是有很大好處的，而一旦體內的雌激素缺乏，各種危害也就接踵而來。雌激素不足可造成
月經失調，閉經
，
容易衰老，發生骨質疏鬆
，也更
容易發胖
，還會造成
性慾下降
，對日常生活的影響不可謂不嚴重！
那麼，雌激素缺乏的女性生活中要如何補充雌激素呢？
補充雌激素，首先推薦的是食補。
許多常見的食材中都含有豐富的雌激素，平時不妨適當多吃一些。比如
大豆製品
，如豆漿、豆腐等食物中富含大豆異黃酮以及維生素B6，可以幫助調節體內的雌激素，維持身體的代謝平衡，很適合雌激素缺乏的女性食物。
此外，還可以多吃一些
堅果類食物
，如核桃、花生等，這類食物不僅可調節身體的雌激素水平，也有緩解壓力，改善焦慮症狀的作用。適當吃一些
蜂王漿
也可以很好的補充雌激素。
當然，如果雌激素不足是由於卵巢功能早衰而造成的，這種情況下也可以
在醫生指導下口服雌激素類藥物補充
，常見的包括坤泰膠囊、莉芙敏等，但需要在醫生指導下服用，不可盲目用藥。
總而言之，雌激素對於女性的健康有重要意義，體內雌激素充足的女性月經更規律，面板也更好，更容易受孕，腰椎、韌帶更為強韌，也不容易發胖，但體內雌激素缺乏，就會引起一系列的問題。
因此，雌激素缺乏的女性平時要適當吃一些富含雌激素的食物，必要時還可以在醫生指導下服用雌激素類藥物補充。
