壹
最近刷微博，突然刷到了一個叫做
#家長的負能量#
的話題。
起因，是一個女孩父母的感情不順，媽媽總是對她說一些極端悲觀的話：
“我死了，你爸爸再找個年輕的吧，他現在什麼都無所謂。”
“反正我死了，你要好好照顧你弟弟就可以了。”
這個女孩說：我知道媽媽的不容易，但媽媽卻不知道這些話對我的傷害有多大。
女孩說：我有一種面臨深淵般的無力感。
其實，不只是爸爸媽媽，我們每個人都會有各種各樣的情緒，但是，孩子從不應該成為我們情緒的垃圾桶。
貳
電視劇《小歡喜》是一部關於家庭教育的電視劇。
劇中有這樣一個場景：
媽媽吳倩為了修復與女兒英子的母女關係，便送了她一套衣服，並主動約女兒去看電影。
英子心裡非常高興。
在電影院裡，媽媽吳倩和女兒討論影片拍攝太假，英子就告訴她後面的劇情會更真實。
於是媽媽發現女兒看過這部電影，就非常生氣，影片還沒有結束就出來了。
還很生氣地對女兒說：“一部影片看兩遍，有意思嗎？”
英子說：“我想讓你高興。”
結果媽媽根本不領情，認為她這是在浪費時間。
很大聲地朝英子吼過去：“我不需要。”
便轉身離開，留英子一個人站在原地哭。
就這樣，兩個不歡而散。
在家庭教育中，保持穩定的情緒是父母一生的修煉。
如果說，作為媽媽，能心平氣和地與女兒交談，也許結果就會不一樣。
但往往，很多父母就是控制不住自己的情緒，只要一不順心就會對孩子大吼大叫，久而久之讓親子之間產生隔閡。
作為成年人，我們有能力也有義務在孩子面前保持穩定的情緒。
如果一個人控制不住情緒，就如同洪水猛獸，會瞬間吞噬掉所有的理智，變成一把傷人的利器。
刺進孩子的心裡，變成親子關係中最大的隱患。
叄
之前，微博上一個小男孩因為考試沒有考到95分，被媽媽狠心地扔在了高速路口。
原來，這位媽媽在接男孩回家時，得知孩子考試分數沒有達到95分，媽媽便罵他不爭氣。
把他打了一頓之後，扔在了高速路口，揚長而去。
後來小男孩透過群眾報警把他帶到車裡詢問，男孩很委屈地說“因為沒有考好。”
警察打電話給他媽媽，卻得到這樣的回答：想走法律程式就走法律程式，反正我不要他了。
當時電話中的媽媽情緒一度失控，就是不肯接孩子回家，最後是孩子的叔叔來把他接回了家。
媽媽的態度，一度讓男孩感到心寒。
原來在媽媽心裡，成績好，才能給我愛。
媽媽的壞情緒，有可能會一直存在孩子的腦海裡，有揮之不去陰影。
在《心理諮詢師科學媽媽育兒法》這本書中寫到：
養孩子是一場修行，修的是父母的情緒智慧，那些大喊大叫的父母總會錯過教孩子管理情緒的機會。
如果父母不注重自己的情緒，長此以往不僅對孩子的心裡造成嚴重的傷害，更會害了孩子的一生。
肆
其實，上面所說的例子，在我們的生活中，真的很常見。
生活工作的壓力，吵鬧不聽話的孩子，總是讓人心力交瘁，有時候一些傷人的話就這麼脫口而出。
但如果經常如此，卻往往會給孩子帶來難以逆轉的傷害。
曼徹斯特大學的心理學教授Edward Tronick曾做過一個非常著名的實驗——
靜止臉實驗。
實驗最開始，媽媽會很開心地和孩子互動，孩子的情緒也很好。
接著媽媽變得面無表情，不和孩子做任何互動，態度甚至是冷漠的。
孩子發現了媽媽情緒的變化，臉上的笑容也漸漸消失。
他開始嘗試對著媽媽笑，用手指向別處，用各種小動作引起媽媽的注意。
但媽媽始終不為所動。
不到2分鐘，孩子沒有得到任何反饋，開始崩潰大哭。
而後續實驗也表明：
在母親對孩子冷漠以對、毫無反應的這段時間裡，孩子出現心跳加速、壓力激素分泌增加等一系列生理反應。
倘若實驗持續下去，孩子的心理將會受到嚴重創傷。
只是這樣一個表情，時間長了對孩子的傷害都如此之大，更不用說長時間生活在父母的負面情緒裡的孩子了。
而面對父母的負面情緒，孩子往往會有兩種不同的反應，也會導致兩種很極端的結果。
一種是把情緒內化。
父母把自己的情緒傾瀉給了孩子，孩子如果無法再把這些情緒發洩出來，就只能自己來消化。
而一旦消化不了，被情緒打敗，就很可能變得畏手畏腳，自卑，怯懦。
在微博上，就有一個孩子稱，因為消化不了母親帶來的負面情緒，他被診斷為了抑鬱症。
第二種反應，就是把情緒發洩出來。
父母把情緒傾瀉給孩子，孩子也把情緒發洩出來。
但如果負面情緒過多，孩子就有可能會和小夥伴產生各種矛盾，會和家長對著幹，變成一個“叛逆少年”。
而他“叛逆”的源頭，不過是在把父母帶給他的情緒發洩出來而已。
伍
當然，在生活中我們不可避免地會遇到各種各樣的問題，也會有負面情緒，那這些情緒要怎樣處理呢？
這裡也給大家一些建議。
我們情緒的產生可以大概分為三類：
一種是由孩子產生的，比如孩子不聽話，鬧脾氣；
一種是由婚姻產生的，比如和另一半意見不合而吵架；
最後一種就是其他導致的，比如生活的變動，工作的壓力等。
首先，由孩子引起的情緒。
相信很多家長都會無數次告訴自己，“不要發脾氣，不要發脾氣”，但看到那個怎麼說都不聽的孩子，還是會控制不住。
這種現象其實是很常見的。
而解決這個問題，一個很好的方式是在家裡設立一個“冷靜角”，不論是父母還是孩子，誰覺得自己情緒控制不住，誰就去冷靜一下。
及時離開讓你想發脾氣的現場，冷靜下來再交流。
要知道，人在生氣時，說出的話最是傷人，而最好的決定，永遠是在平靜時做出的。
第二種，和另一半之間的矛盾引起的情緒。
首先，“冷靜角”其實對夫妻也適用，很多時候冷靜下來，事情也會更容易解決。
其次，在很多爭吵中，夫妻都被情緒所掌控，而忽視了原本的問題。
所以，一定要把自己的想法、感受都完整地表達出來，不要讓對方猜，自己生悶氣。
另外，雙方換位思考也是一個很好的辦法，有時候從對方的立場來看整個事件，一下就會明白為什麼對方會這麼想，可能很快就和解了。
當然，夫妻間的溝通也是一個很大的問題，需要互相協調解決。
最後，由生活工作的壓力等造成的情緒。
在這方面，建議大家最好有一些自己的
愛好
，或者喜歡的
運動
。
透過運動，或者看一些悲傷的影片哭出來等方式，把情緒發洩出來。
或者把注意力轉移到自己的愛好上，先遠離壓力源，冷靜下來再處理。
當然，也可以和自己的朋友、另一半來傾訴。
但無論是婚姻中的矛盾，還是生活中的壓力，孩子都不是你的情緒垃圾桶。
壓力和焦慮必然存在，而如何調節自己的情緒，是成年人的必修課。
情緒穩定的父母，能教會孩子如何去愛，如何面對挫折，這些東西，是孩子一生的財富。
陸
學會控制情緒，是父母一生的課堂
1、找出不良情緒的根源
當我們在教育孩子的時候，經常會出現生氣、沮喪等負面情緒，大多數時候都是想著趕快把孩子的這個“問題”處理掉，而不會去思考讓自己生氣的原因到底是什麼？自己為什麼會充滿負面情緒？
思考一下就會發現，有時候引起不良情緒的原因並不是事情的本身，而是自己不合理的想法。
比如過分追求完美。對自己和孩子都要求極高，不能比任何人差。
從學習教育到穿衣飲食，樣樣都跟別人比，
稍有一點沒有達到自己預期構想，就覺得自己在教育孩子方面很失敗或是覺得孩子非常不聽話。
不斷提高要求，自己和孩子的衝突也不斷加劇。
2、放低聲音，好好和孩子說
父母往往在孩子犯錯之後，情緒激動，聲音也不知不覺提高了，有的孩子只要聽見父母一吼立刻聽話。
其實這時候不是孩子變乖了，而是心裡產生恐懼。
曾有心理學家做過研究，父母用“低聲教育孩子” 孩子能更接受。
教育孩子時聲音變低，會讓父母站在和孩子平等的位置上，讓孩子感受到被尊重。
所以，在孩子讓你生氣時，把聲音放低 ，這時教育孩子會被接受。
3、用鼓勵替代責罵
當父母情緒激動時，不知不覺會吼罵孩子，這時候孩子便會出現逆反心理。
如果孩子犯錯，先表揚孩子，再鼓勵孩子，那麼得到的結果完全不一樣。
在孩子考試沒考好時，
對他說一句：“我知道你已經很努力了，下次一定會更棒的。”
有時候，鼓勵比責罵來得有效。
馬克·吐溫曾說：“一句真誠的讚美能讓我多活兩個月。”
所以在孩子犯錯時，不要責罵孩子，適當地給他鼓勵更重要。
4、蹲下來，傾聽孩子的心聲
許多父母，總喜歡用居高臨下的姿態來教育孩子，所以許多孩子會有壓迫感。
其實教育最重要的是站在與孩子平等的高度，給他們無限的關愛。
父母蹲下來，更容易發現問題背後的真相。
5、離開現場
當我們感覺到負面情緒控制不住的時候，不如
暫時離開現場
，到可以讓自己平靜一點的地方來恢復情緒。將情緒暫停，等自己冷靜一些了再出來繼續解決所遇到的問題。
家庭生活的瑣碎的確讓我們很難做到總是和顏悅色地對待孩子。那至少不要將自己的負面情緒傳遞給孩子，不對彼此造成傷害。
柒
孩子做到的每一件事，都是有原因的。
在孩子犯錯之後，不要急著批評孩子，我們試著站在與孩子同樣的高度，問他為什麼？
我們能從孩子的行為背後找到真正的原因，更好的教育孩子。
《銀河補習班》裡有一句話：
每個孩子身上都有一種神奇的感受器，他們能感覺到大人是不是真的愛他。
給孩子真正的愛，是不需要用激烈的語言和暴躁的情緒去指責孩子。
而是用最溫柔的力量教會孩子如何去愛。
