體育還在為“水牛背”煩惱嗎?12個背部伸展體式,快速練出纖薄美背2021-11-03體式背部詳解臀部練習4、金剛坐扭手式體式詳解:雙膝併攏,小腿脛骨與腳背貼地,腿部摺疊,臀部下沉,臀部坐於腳跟位置...