葉黃素，一種天然類胡蘿蔔素。儘管它其貌不揚，卻是眼睛的食糧。在美國，人們早就已經注意到了人體內葉黃素含量與近視治療效果成正比的關係。在美國，人們早就已經注意到了人體內葉黃素含量與近視治療效果成正比的關係。美國多赫尼眼科研究所的專家曾經對葉黃素進行過廣泛研究。參與過相關研究的美國專家介紹說，葉黃素是一種重要的抗氧化劑，又叫植物黃體素，在自然界中是比較常見的。但是，此前，人們對這種物質與近視治療之間的關聯並沒有足夠的重視，直到近幾十年來，這種狀況才逐漸有所轉變。
研究表明，葉黃素的作用主要有六個方面：
1、視網膜的主要色素成分；
2、保護眼睛不受光線損害，延緩眼睛的老化及防止病變；
3、葉黃素作為抗氧化劑和光保護作用，可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預近視及視網膜剝離，並可增進視力、保護視力；
4、緩解視疲勞症狀；
5、提高黃斑色素密度，保護黃斑，促進黃斑發育；
6、預防黃斑變性及視網膜色素變性。
為什麼建議近視的要多補充葉黃素？
近視，通常是因為眼球變長，使得進入眼內的平行光線只能聚焦到視網膜前面。而眼球變長，就好像一個氣球被吹的更大，相應的眼球壁結構都會變薄。尤其是高度近視。不少高度近視的人，因為眼球太長，導致視網膜變得非常薄，變成豹紋狀眼底。更嚴重的，還會出現視網膜周邊格子樣變性、漆裂紋、Fuchs斑、黃斑中心凹出血、黃斑裂孔等病變。而葉黃素類物質，具有抗氧化作用，會幫助清除自由基，保護黃斑。
並且，葉黃素和玉米黃素的最大吸收峰在460 nm處，還可以吸收短波長高能量藍光，而太陽光中存在的大量短波藍光如果不加以過濾，很容易對眼底造成損害。正是因為能有效濾過藍光，因此可以減少色差，從而提高視敏度和對比敏感度，同時減輕強光照射引起的不適感。因此，葉黃素和玉米黃素透過抗氧化和有效過濾短波藍光，起到保護黃斑和減少視網膜光化學損傷的作用。
防控近視還需要做什麼？
1、經常閉眼休息
緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。閉眼最直接的好處就是讓眼睛得到休息，眼睛作為大腦的一部分，保護好眼睛對於我們整體的身心調節意義重大。
2、注意閱讀光線
在微暗的燈光下閱讀也會傷害眼睛，若光線未能有足夠的明暗對比，眼睛容易疲勞。在室內讀書時可以使用柔和燈光（不刺眼的光線）。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
3、按摩眼睛
眼周肌膚作為全臉最薄的部位，是最脆弱也最容易出現問題的部位，伴隨著年齡的增長，我們眼部開始出現鬆弛、細紋等一系列的問題，想要讓明眸不變的暗淡無光，經常按摩。
4、隨時隨地護眼
無論是冷敷還是熱敷，選擇適合自己的方式護眼最重要。當眼睛感覺疲勞的時候可以試著冷敷眼睛。
