晚上睡覺本應該是要關掉燈，越暗越有助於睡眠。但是家裡有了寶寶以後，就不是這樣了，一關燈寶寶就會哭。那3個月嬰兒晚上緊張怕黑怎麼辦？
使用小夜燈。晚上睡覺的時候可以插個小夜燈，小夜燈的燈光比較暗，不會刺激寶寶眼睛，而且還方便寶媽照顧寶寶的突發情況。
第一，在黑暗的時候，孩子的思想會遁入比較空靈的狀態，也就是比較多想著一些其它的事情，所以這也導致了孩子可能會想著日常看到的電視劇或者電影上比較恐怖的情節之類的會睡不著了。
第二，孩子身邊可能是有玩偶，然後夜裡醒來可能白天看玩偶挺好看的，晚上一看就可能會被嚇到了。
瞭解了這些情況之後，是不是會對於孩子的行為會有點理解了呢？不過，理解是另一回事，及時的去解決孩子出現這樣問題的根源是最為重要的。
這個時候就更加的需要家長們對於孩子的耐心且溫柔的溝通了，畢竟孩子也不想怕黑，只能家長來多多安慰了。
首先如果寶寶怕黑的話，開著燈睡覺是不合理的，開燈的話會抑制人體褪黑素的分泌，會使得寶寶和家長都可能免疫下降。
同時燈光即使是再不刺眼多多少少對眼睛還是有危害的，這樣會影響到寶寶的實力。應該在晚上的時候多多抱著寶寶，講講故事、笑話之類的減輕寶寶對於黑暗的恐懼。
其次，也可以讓寶寶抱著玩偶睡，這樣能讓寶寶感覺是有依靠的，慢慢就會入睡了。
寶寶沒出生以前的時候就是黑乎乎的一片，按理說小寶寶天生是不怕黑的。如果寶寶出生以後每天都是亮著燈睡覺，突然關掉燈寶寶就會不習慣，會用哭聲來抗議，並不是寶寶怕黑只是不習慣而已。寶媽可以讓寶寶慢慢適應，每天都把燈光調暗一點點，循序漸進，直到完全關掉燈。
寶寶怕黑也可能是沒有安全感引起的，如果寶寶自己在嬰兒床睡，感覺不到媽媽的陪伴，也會怕黑緊張而哭鬧。寶媽可以把寶寶抱到自己的大床睡覺，儘量挨著寶寶的身體，讓寶寶安全感得到滿足，寶寶就不會再怕黑了。
