同事梅姐的兒子麒麒，今年10歲，身高已經遠遠趕超父母了，梅姐夫妻的平均身高160，而麒麒現在已經準備165CM了，成為了很多家長羨慕的物件。梅姐說，孩子的發育問題他們家很少操心，孩子平時身體也挺好的，很少生病，所以梅姐夫妻都很放心。所以，每次梅姐去接孩子放學的時候，總能看見很多家長圍著梅姐問問題，想跟梅姐學習一下，好讓自己的孩子也能長高些，抵抗力好些。
梅姐每次都會很熱心的回覆大家，把自己孩子的一些發育“小方法”分享給其他的家長。梅姐說，其實麒麒的身體也不是一直那麼好的，孩子五歲多的時候，瘦瘦小小的，比較難長個，當時和麒麒爸也嘗試過了很多的辦法，都沒啥效果，真的是擔心孩子不長個，後來是家裡的老人說孩子脾胃有問題了，才去檢查的。
那個時候才知道，原來孩子的脾胃虛弱，很容易就會積食，而食物長期堆積在體內，孩子的營養吸收就跟不上了。後來回家後，全家都很重視對麒麒的脾胃養護，平時注意孩子的飲食結構，不給孩子吃難消化的、刺激的食物，麒麒爸還堅持每天都跟著孩子一起運動，麒麒的脾胃才慢慢的好轉了，到了長高的“黃金期”，孩子營養吸收好，才6個月的時間，麒麒就長高了13公分。
家長鬚知：孩子脾虛積食，身體會有這些異常，需會辨別
肚子經常脹氣，經常圓鼓鼓的，還會便秘
食慾不好，什麼都不想吃，每次餵飯很費勁
免疫力不好，經常生病，發育緩慢，吃了不見長肉，也不見長高
晚上睡不好，經常翻身，哭鬧，一個勁的冒汗
氣色不好，頭髮乾枯發黃，眼袋發青，嘴唇發紅
口腔酸腐味，舌苔厚膩發白發青，有“地圖舌”
及時調整飲食結構，這3種食物日常可多吃，長高高長肉肉
牛奶
牛奶裡面含有發育需要的鈣元素，在孩子的發育階段，對鈣元素的需求會比平時要多，透過喝牛奶的方式，能夠幫助身體攝入適量的鈣元素，對孩子長高比較好。
雞蛋
很多家長都有每天吃雞蛋的習慣，雞蛋裡面含有豐富的蛋白質，對孩子的發育是比較友好的，能夠幫助成長。有些家長擔心雞蛋裡面的膽固醇對孩子不好，但是對於成長髮育中的孩子來說，無需很擔心。建議每天1-2個雞蛋即可。
沙丁魚
沙丁魚裡面含有豐富的蛋白質和鈣，而且沙丁魚裡面的鈣元素會比其他的海藻類植物更容易被人體吸收。對孩子長高很友好。
除了日常飲食注意之外，這一物是孩子身高的“助力器”，健脾益胃，清理積食，孩子長高高
孩子的脾胃在發育階段，消化和吸收的能力相對比較弱。一旦平時的飲食不注意，很可能就會出現積食的情況。若是不及時調理，則會影響身體的發育，耽誤長個。建議家長平時多關注孩子的脾胃情況，給孩子備好一些內 金 紅 果 飲，它是由九種藥食同源的食材，沙棘、雞內金、山藥、山楂、麥芽等打磨成粉末製成，可幫助孩子提高消化，開啟味蕾，促進身體對營養物質的吸收。
孩子若經常喝，脾胃運化能力強，吸收能力好，長高、長肉都不是事兒。
若想孩子長高、長肉，脾虛不虛，少積食，這3件事需重視
1、督促孩子堅持運動
要想孩子發育好，做父母的需要督促孩子平時堅持運動，一週大概堅持三四次運動即可。在孩子的發育階段，可以讓孩子多做一些拉伸的運動，有助於長高，如：跳繩、調高、打籃球之類的。
2、制定好科學的作息
想要孩子發育好，充足的睡眠少不了。不要讓孩子熬夜，或者是玩得很晚才睡覺，幫助孩子制定好科學的休息時間，保證孩子的充足睡眠。孩子休息夠了，生長激素也會粉末旺盛，骨骼發育也會正常，也可以更好的長高高。
