上個月的天氣還沒有現在炎熱，氣溫適宜家長領著孩子們出門。小孩子的戶外運動量加大，接受日光照射的程度都多了起來，這一時期孩子的生長速度也隨著加快了起來。許多家長都開始留意起了自家孩子的長高速度和長高的表現，變得緊張了起來，尤其是父母身高不高的家長更是想盡辦法讓孩子長高。
說起孩子身高的問題，同事小周最近可真犯了愁。小週一直覺得自己和老公本身個子就不高，孩子一上幼兒園夫妻倆就格外關注孩子的身高，人家是每年給孩子量一量身高，他倆恨不得每天都給孩子量，看孩子長沒長。今年孩子8歲了，夜裡睡覺老是睡不安穩，還總是半夜哭醒，兩人上網搜了下，說這是孩子長高的表現，夫妻倆別提多高興了。孩子有什麼要求夫妻倆都開始滿足了起來，平時不讓孩子吃的炸雞也隔三差五地給孩子買。結果大半年孩子個子不長了，還胖了很多。倆人嚇得趕緊帶孩子去了醫院，醫生解釋說孩子半夜哭醒確實可能在長高，但是油炸食品中大量油鹽導致孩子脾胃虛弱，孩子吸收不到營養怎麼長高。
提醒：3種食物堪稱積食王，少給孩子吃
1、各種碳酸飲料
飲料含糖量極高，糖分如果攝入超過總食量的20%，不僅會增加患病機率，還會讓體內鈣質代謝減緩，阻礙轉化、影響長高。另外，可樂中的二氧化碳氣體還會刺激胃酸，妨礙孩子對其他食物的攝入。時間長了就會導致營養不吸收、身材矮的情況。
2、各種油炸食品
像是油炸食品、膨化食品、還有罐頭食品這些零食類，裡邊的添加了防腐劑，還會加入大量食鹽，不僅熱量超標，鈉離子還會結合體內其他物質使得體內酸鹼失衡導致鈣質流失，從而影響骨骼發育讓孩子長不高。
3、各種甜食
像是蛋糕、餅乾這類食物，家長為了方便常讓孩子早餐吃這些。然而這些成分單一的東西，不僅沒有營養，製作時會加入大量的糖分，孩子長期吃可能會導致近視。還有相關研究證明常吃蛋糕和餅乾的這些孩子大多數都會缺鈣。
2個長高“秘訣”家長牢記，孩子長得高發育好
第一，飯後多吃含鈣的“小零食”
孩子在長高的這段時期，很多飲食搭配如果不能及時地補充上孩子發育所需要的營養，這時候可以在每天飯後給孩子多吃這種含鈣量高的“小零食”，這種零食的含鈣量是孩子喝牛奶所能攝取鈣量的20倍，日常飲食搭配它可以促進孩子消化吸收，幫助孩子攝取更多鈣物質來加快骨骼的搭建生長，裡邊的鋅元素還能幫助孩子改善脾胃虛弱，孩子消化器官健康了，該有的營養也吸收了，孩子就會長得高了。
第二，日常飲食選對綠葉蔬菜
孩子的飲食以清淡為好，日常可以多吃易消化的食物。家長可以給孩子選擇像是菠菜、西藍花、油菜這些綠色蔬菜，他們不僅含有豐富的膳食纖維，還含有孩子生長的大量鈣元素，幫助孩子改善消化不良讓孩子吃的更好，促使孩子長得更高。
