大家好，我是圈主華川（川媽），育有一兒一女。曾留學歐洲，是美國正面管教家長講師。在此與您分享二胎孕、產、育兒知識，以及自家倆寶的親子教育經驗。今天為大家分享圈友投稿。
川媽說：
被兩個孩子和一堆家務裹挾的全職媽媽，要做到心平氣和很不容易。今天給大家分享的是一位全職倆寶媽慢慢走出焦慮的歷程。內容有點“瑣碎”，本想做一些刪減，但成長就在生活細節裡，所以還是完整地分享給大家了，請耐心讀完。
文|旭媽 兒：10歲 女 ：2歲 座標：南寧
我們是四口之家。爸爸，職業軍人；媽媽，全職媽媽；哥哥，今年10歲，讀五年級；妹妹2歲3個月。
爸爸因為職業特殊，不是出差就是加班，兩個孩的日常都是媽媽管。
因為一些特殊情況，家裡老人一時幫不上忙，我（媽媽）今年五月份辭掉公務員工作，全職在家帶妹妹。
自從做了全職媽媽後，感覺身上責任重大，每天都神經緊繃。
在妹妹到來之前，哥哥的學習和生活自理能力還是不錯的，但有了妹妹後，他的自覺性可以說是一落千丈，不但成績下降的厲害，每天寫作業都成了我們母子倆的定時炸彈，大人在旁邊就寫得很快，一走開就馬上開小差，或以上廁所為藉口拿手機進去半小時不出來。
在生活方面就更亂了。他房間裡的衣服、書本、玩具亂的邁不開腳；刷牙洗臉就做個動作；如果我不說，衣服褲子穿的亂七八糟；自己制定的日常生活表只堅持一兩天就執行不下去；每週的零花錢都用來買垃圾食品；對開家庭會議很牴觸；每天為他精心準備的早餐只吃一點點，等等！哎！太多的問題了寫不下去了。
爸爸在輔導孩子作業時沒有耐心，要麼就直接告訴孩子答案，要麼就是講一題罵十幾鍾，或攪得一晚上不得安寧。爸爸平時對哥哥講話時負能量的語氣也很多，我和他私下溝透過無數次，但都沒有效果。
我是個完美主義者，任何事情都想做到完美無缺，自從哥哥出生，我一直在學習各種育兒知識，而且也養成了每天給兒子寫成長日記的習慣。但自從做了全職媽媽，兩個孩子和家務把我困在一團亂麻中，完全沒有了自己，同時也對孩子們失去了耐心。
我經常感覺自己像驚弓之鳥，時時刻刻擔心孩子這裡那裡又出問題了。
我覺得這種狀態必須改變了，於是參加了川媽家長課堂，開始了為期21天的線上家長課學習。
（下面是學習期間的部分實踐反饋）
“老師都說了，我有一個負責任的好媽媽”
今天是參加川媽課堂學習的第二天，早上我6：30自然醒，起床後我煮小米粥，爸爸下樓去拿小籠包。
7點鐘我叫哥哥起床後，哥哥在床上賴了5分鐘後就洗漱吃早餐，大約用了25分鐘，我鼓勵哥哥今天自己走路上學，即可以鍛鍊身體又暖和一些（平常爸爸在家時都是騎電動車送哥哥上學），他很爽快的同意了，7點30分準時他出門。
因為在沒開課之前一直關注著川媽的公眾號和個人微訊號，每天必讀每篇文章，讀完也會在生活中應用，所以近兩個月來我們每天早上相處的還算和諧。
妹妹這個時間段還在睡覺，我也可以陪伴哥哥一起單獨吃早餐、聊會天，
哥哥應該也是感受到媽媽對他的關愛了
，所以就像家長課上講的，
“連線”和“迴應”效果還是很
不錯的
，大家都能感覺到家的溫馨。
上午10點左右，哥哥的班級群裡釋出昨晚未完成語文預習的同學名單，我看到有哥哥的名字，當時的感受是生氣，因為我在睡覺前問他預習做完了嗎？他說做了，我也就沒有檢查就睡覺了。
中午放學時，哥哥給我打電話說他要晚一點回家，因為他昨晚的語文預習沒過關，要在學校再補充一些。
平時哥哥回家時，恨不得整棟樓都能聽到他唱歌聲和說笑聲，但今天靜悄悄的到家，來到廚房試探我的情緒怎麼樣？說：“媽媽今天做什麼好吃的呀？我在大門口就聞到香味了！”我用平常的口氣對他說：“你上學辛苦啦！我做了你和妹妹最愛吃的可樂雞翅呀！”
他感覺到我的情緒是正常，就去陪妹妹去玩了。接下來中午的英語打卡，無論是抄寫還是讀音都比平時認真很多。
如果是以前，他一進門我就臉色不對，會給他幾句指責。但聽了老師的課後，我
學會了讓孩子自己承擔責任，
而且我猜他在學校應該已被老師批評過了，只要他也能及時補上就好了！我學會了站在孩子的立場去理解孩子了。
晚上哥哥寫作業也比平時認真很多了，因為我們倆都使用了蕃茄鍾，他吃了兩個蕃茄鍾就寫完所有的作業了！今晚語文作業又要預習新課，他很認真細緻地做完預習，我的家長課筆記也抄寫完了。我說：“今晚咱倆的作業都完成的很好，而且還比平常提前了二十分鐘，我感覺很有成就感，那你的感覺是什麼呢？”
他說：“嗯嗯！今天吃了兩個既香又新鮮的蕃茄感覺很好！媽媽我要謝謝您。”我說：“這是你自己做到的，謝我什麼呢？你應該謝謝你自己”。
他說：“
我謝謝你，是因為老師今天當著全班同學的面表揚你了
”。
我有些吃驚地問為什麼呀？
他說：“老師說今天在Q群發了那麼多個預習沒過關和沒有做預習的同學名字，只有媽媽你一個人迴應了老師，還說叫我補充完預習，以後向班級優秀的同學學習！”
“哦！是因為這事兒呀！”
他說：“嗯嗯，老師都說了，我有一個對我很負責任的媽媽，你都不知道我有多自豪嗎？”哈哈，我腦子裡又突然閃出川媽講的課——
要允許孩子犯錯。並且要等雙方情緒好的時候再去教育孩子比較好。
接下來，我對孩子講了一些道理（其實就是平時天天嘮叨他的話），但
當我如此正式地、心平氣和地給他傳達，他給我的迴應真的是不一樣。
他認真聽，而且還會用點點頭回應我說的話，我講完後他還做了自我反思！
我真的很感謝在一次翻手機時遇到川媽的公眾號“二胎媽媽圈”，關注進去看了幾篇文章後，讓我感覺以前看了那麼多育兒書，都沒能像川媽的文字激發我的行動力，我又毫不猶豫地報名了川媽課堂。
既幸福又挫敗的一週
總的來說這周過的即充實又忙亂，即有幸福感又很受挫。
充實的是
：每天從6點半起床後開始學習、鍛鍊、家務各種事項有了時間按計劃完成，滿滿的一天雖然沒有自己偷懶的時間，但
當很好地完成各項任務時，從心底流淌出來一種滿足感。
忙亂的是
：每天學習的知識有些量大，經常反覆聽幾遍課還是總結不出來自己的思路，有些著急。總害怕自己哪裡做得不好會給孩子留下陰影。情緒管理仍然是一項挑戰。
幸福的是
：透過應用正面管教理念和工具，看到兩個孩子在同樣的事情上比原來做的更好時，真心感覺擁有他們兄妹倆，我就是這個世界上最幸福、最知足的媽媽。
挫敗的是
：每天都在很努力地做好自己，但有時情緒失控時，自己都很討厭自己的樣子！
“媽媽為什麼沒時間陪你？”
今天上午，哥哥寫完作業後，我說最近你的時間管理有些拖拉，你可以像媽媽一樣制定一份日常慣例表，這樣你每天就可以安排好自己的學習和娛樂的時間了，你看怎麼樣？
剛開始他有些不願意，因為我們之前制定過好幾份計劃表，但都執行得不好，所以就沒有堅持下去了。
這回我做好了心理準備，我說：“你總想媽媽每天能夠多陪你一些時間，但等我忙完了有時間的時候，你卻沒有時間給我陪你，等你忙完了，我卻沒有時間了，我也很苦惱，你有什麼更好的辦法來找到每天屬於我倆獨處的時光嗎？”
他說：“那我儘量提前完成作業就可以了嗎？”
我說：“嗯，自從你學會使用蕃茄鍾寫作業，確實比原來專注很多，時間上也提前了不少呢！但每天還是沒有很多隻屬於我們倆的時間呀？”
他就有些沉默。
我說以前我們制定的計劃表為什麼都沒有執行下去呢？
我在想可能是不是我們制定的哪些方面不符合你的習慣，這回你按照自己喜歡的方法制定一份，只要你認為合理媽媽不再幹預你看可以嗎？
他說我心裡有計劃表的，寫不寫出來不都一樣嗎？
我說：“你每天對自己的事情有規劃媽媽感到很欣慰，但因為媽媽不知道你的計劃裡有什麼，所以經常會去提醒你做這做那的，提醒的多了你很不耐煩，我也很難控制到自己的情緒。最後搞得咱們倆都不開心，就算有了單獨相處的時間，但咱倆的心情都不好，玩得、聊得都不夠盡情你說是吧！”
他繼續沉默，我說我和你一起分享一下川川媽媽和川川是怎樣做時間管理的好嗎？他雖然沒有吭聲，但馬上去我的房間拿我的手機過來。
他把川媽分享的所有影片看了一遍後，我問他，想不想要一個像川川那樣溫柔的媽媽呀？他邊走開邊說：“不想，我的媽媽也很好”。但我看出來他的情緒好很多了！
我就開始忙我的事了，大約過了一個小時左右，他走到我跟前說：“媽媽你給我兩天的時間，我先在大腦裡整理一下再寫出來吧！
我說：“可以，媽媽相信你會制定出一份能讓自己堅持執行下去的計劃表的。”
感覺自己今天真的很棒，沒有因為兒子不好的情緒而生氣，還做到了共情、耐心、按了暫停鍵給自己和兒子一個緩衝的時間。
失約的“特殊時光”
昨晚因哥哥作業完成的比較早，我告訴哥哥你現在做英語興趣班的課後作業，媽媽去哄妹妹睡覺，等妹妹睡著後我陪你下幾盤棋可以嗎？如果你先完成作業了，媽媽還沒有出來找你，你就看課外書等我好嗎？哥哥很爽快地同意了。
但等我把妹妹哄睡著後，看見哥哥在客廳看電視（約定一天只能看一次電視，中午他己看了半小時電視）。我就有些生氣地對哥哥說：“怎麼沒有看書呀？中午你已看過電視了”。哥哥馬上關了電視，神情有些慌張地說“哦”（感覺到他有些委屈）。
我說你看現在幾點了，他說10點應該是睡覺時間了！我說是的，去刷牙睡覺吧！
我睡前回想了一下，本來是我答應哥哥等妹妹睡著後陪他下棋的，是因為妹妹睡得太晚耽誤了時間，所以哥哥才去看電視的（雖然他沒有守約定），我剛剛的態度讓哥哥一定感到很委屈，我應該向哥哥道歉，是我失約了我們倆的特殊時光。
今天早上和哥哥一起吃早餐時，我很真誠地給哥哥說：“仔仔對不起，昨晚是媽媽失約了陪你下棋的時間，但我出來看見你沒有看書，我就有些生氣……”哥哥馬上說：“媽媽我也沒有做好，不應該看電視的”。
完美連線成功！
爸爸主持家庭會議，效果意想不到
今天週五，也是開家庭會議的日子，鑑於上次家庭會議召開失敗，不歡而散，這次我從早上開始謀劃應對方案。
萬事開頭難，只要有開始、有行動，哪怕是再次不成功，那也有了機會發現新問題！
抱著這樣的心態，我再次迎難而上！
下午，我先把家庭課堂中關於召開家庭會議的課件和小劇場轉發給爸爸，讓他先學習和領悟一下。今晚的家庭會議由爸爸主持（以前都是媽媽主持的），我跟爸爸先溝通好。晚飯過後哥哥按計劃寫完作業，爸爸帶妹妹出去玩。接下來的情景如下：
爸爸帶妹妹玩回來，剛踏進門時，哥哥小聲地對爸爸說：“爸爸等會開家庭會議哦！”
爸爸：“哦！是哦，今天是週五了，你不會又當逃兵吧？”
哥哥：“不會，媽媽給我說了只開10鍾，而且只解決一件事情，開完媽媽還可以陪我下盤棋呢！”
爸爸：“哦！那咱們開始吧！免得媽媽又變卦了”（此處我給爸爸n個掌聲，看來今天的課件讓他已學會了要和孩子先做到共情）
因為今天有些冷，而且妹妹剛洗完澡，所以爸爸提議在媽媽房間開會，等空調暖和一點再開，哥哥舉雙手同意，我雖然感覺有些不夠正式，但看他倆這麼合拍，我也贊同了。
爸爸：“今天的家庭會議雖然不夠像在客廳或書房那麼正式的召開，但我們的議程不能少，第一項：致謝！先從年齡最小的開始吧！”
哥哥：“感謝爸爸為這個家的付出，尤其是最近爸爸工作很忙，中午都無法睡午覺！感謝媽媽每天起早貪黑的照顧我和妹妹的日常生活和管我的作業！感謝妹妹聽話，身體健康不讓媽媽操勞！”
媽媽：“感謝爸爸在工作很忙的情況下，每天急忙回家幫我做家務和帶妹妹！
感謝哥哥這周按時完成日常慣例表中的各項學習計劃，而且完成的質量和時間比上個星期好很多（我給爸爸使了一個眼神，爸爸馬上意會到說：嗯嗯我們應該掌聲鼓勵）感謝妹妹每天像我們的開心果一樣逗我們樂！”
爸爸：“感謝媽媽為這個家的付出，最讓我感動的是每天堅持早起給我們做營養早餐！感謝哥哥這周都堅持走路上學，放學能夠及時回家帶妹妹，媽媽可以煮飯！感謝妹妹管我不讓我抽菸喝酒”。
爸爸：“第二項：討論關於哥哥如果管理電子產品的問題，有二個問題需要討論。1、每天看電視或玩iPad二選一。2、如果選看電視需要在什麼時間段看？玩ipad玩多少分鐘？”
媽媽：“爸爸你先給點意見吧！”
爸爸：“我的建議是哥哥最近眼睛度數有些下降，所以每天除了讀英語作業外iPad就不玩了，但每天在9點前完成所有作業，可以選擇看半小時電視。”
媽媽：“我同意爸爸的意見！”
哥哥：“同意，我己記錄完畢”。（看來這次哥哥也是有所心裡準備和盤算了）
爸爸：“第三項：自由選配親子活動。”
哥哥：“媽媽答應我下棋了，我選媽媽。”
爸爸：“妹妹要睡覺，爸爸搞不定她的，我陪你下棋吧？”
哥哥：“那我們倆石頭剪刀布，如果你贏了你就陪我下棋，媽媽管妹妹睡覺可以嗎？”
爸爸摸摸頭說：“這可難為我了，我們三局二勝怎麼樣？”
哥哥表示oK。結果哥哥連勝二局，爸爸那苦逼的臉把我們逗樂了半天！
讓我忐忑不安一整天的家庭會議，就在這麼愉快的歡樂笑語中結束了！
總結：
解決孩子的問題，首先要解決夫妻之間連線的問題
，如夫妻連線暢通，再一起去解決孩子的問題就非常默契。
下週要繼續檢驗我家長課的學習成果了，希望我們都堅持做到7天的檢驗任務！加油！
週末母子特殊時光
這周總體來說比上週過的和諧，主要原因是有了爸爸的支援，讓我情緒穩定，我也堅持運用學到的各種家庭課堂工具，來管理孩子們的日常生活！
本週爸爸的進步最大。他對待哥哥的學習和錯誤有了很明顯的耐心。尤其這周家庭會議能夠順利召開，是因為爸爸用心學習了正面管教工具課，做到了和孩子先共情，後解決問題，效果出奇。
哥哥本週雖然有幾次小問題，但他也學會了自我深刻反思、有效地提高自我管理的能力！
哥哥最終自己制定了日常慣例表，經過幾次反覆修改和實踐，這周基本都做到按計劃完成！
媽媽本週也是全面進入到從理論學習轉為實踐。最為成功的是應用冷靜角讓自己的情緒得到很好的控制，並學會了有效應對孩子的犯錯。
比如：週五哥哥沒有按計劃英語打卡，我提醒哥哥一次，他說知道了，但到下午上學時，他還沒有做這項作業的想法，我就給自己的情緒按了暫停鍵，讓哥哥先去學校，自己回到冷靜角先深呼吸10秒後，開始一點一點地反思：這幾天哥哥都執行得非常好，為什麼今天拖延沒有執行？
晚上哥哥提前一個半小時完成了作業，我提議爸爸帶妹妹下樓玩半小時，我和哥哥來個特殊時光。
哥哥很開心就去零食櫃拿了幾樣我倆喜歡吃的零食擺放在陽臺的書吧區，還給我泡了杯咖啡端了過來。
我們先天南地北的聊了回八卦，然後我就問哥哥：“仔仔，你今天心裡有什麼不開心的事情嗎？”
哥哥：沒有呀！
媽媽：我也覺得你今天心情不錯，晚上作業吃了二個半蕃茄鍾就完成了。
哥哥：那是，明天是週末，可以睡個美美的懶覺了，想想都開心！
媽媽：但是你今天中午英語沒有打卡哦！
哥哥：媽媽對不起，其實我下午在上學的路上就知道自己錯了，今晚寫作業快就是想把中午沒有讀英語的卡打完的。
媽媽：哦，原來你已經有了補救的預案了呀！
哥哥：嗯，我知道媽媽每天堅持讓我打卡是為了提高我的英語口語能力，而不是為了完成任務去打卡的。
媽媽：嗯嗯，我要向你學習，不但會反思，而且還會總結
所以我下週的學習計劃是在不斷學習新課程的基礎上，繼續實踐、反思、總結。
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