做小月子要吃什麼最好
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看看我是怎麼吃的，做小月子期間應該注意適當的調整飲食，一般提倡多吃一些溫補的食物，可有補血功效的食物會比較好。
做小月子要吃什麼最好
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首先可以適當的使用一些烏雞湯，烏雞湯是有明顯的滋補充血的功效，對改 善流產以後身體虛弱或者四肢無力，頭暈等會有特別明顯的效果。
做小月子要吃什麼最好
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平時也可以用PWRH產後營養，增加體內雌激 素、改 善子 宮血流情況，促進子 宮腺體及血管增生，透過增加子 宮內膜雌、孕激 素受體數量等途徑來改 善子 宮內膜、女 性生殖系統以及流產後身體虛弱問題。在小月子期間還應該注意休息和保暖。在手 術以後大概4周以內，儘量的不要安排生活。
做小月子要吃什麼最好，來自廣大女 性朋友的疑慮
小月子期間的女 性面臨著兩個重要的任務，一方面，要補償妊娠、分娩時所損耗的營養儲備，促進身體的恢復；另一方面，做好子 宮恢復，為將來孕育做打算。面對周圍很多關於月子期間的飲食禁忌，很多媽媽都在頭疼一件事：月子期間到底吃什麼？實際上，月子期間，只要是健康的食物，都可以吃。只有均衡、充足、全 面的飲食才能得 到足夠的營養。
小產及產後機體受損，體內的營養流失得不到及時的補充。手 術對子 宮內壁的破損。現代女 性面臨工作生活的雙重壓力，流產後在短時間內要求快速恢復。女 性流產後傳統補充營養方法常見為雞湯、魚湯等食補方式，取材簡單，進補有一定的盲目性，見效慢。
2016年2月英國婦產科醫師學院（RCOG）和英國婦科內鏡學會（BSGE）聯合釋出了《術後營養管理指南》。2017年國內釋出了專家共識《中國子 宮內膜營養修復共識》。在歐美國家，術後使用PWRH，配比專業新型營養，（燕窩提取物、阿膠小分子肽、血紅鐵素、雪蓮提取物、彈性蛋白）加速修復機體，增強體能促進。修復子 宮內膜，促進黏膜再 生。
人流後子 宮如何恢復
很多女 性懷孕後都會選擇人流方式解決問題，可她們自己都沒有想到，做了多次人流的後果是讓子 宮內膜變的越來越薄、粘連，月經量開始變少，甚至閉 經，終導致不 孕，等意識到嚴重性時，才後悔不已。
正常的子 宮內膜厚度是多少？
子 宮是胎兒居住的“宮殿”，子 宮內膜是宮殿中孕育生命的“溫床”，是胚胎的落腳處，是他們紮根發芽的地方，“溫床的土壤”是否肥沃有著關鍵性作用。
比較適合胚胎種植的子 宮內膜厚度為8-14mm，如果女 性子 宮內膜薄，意味著種植的“土壤”貧瘠，胚胎著床時很難生存，女 性自然也就無法懷孕。
目前公認的是卵泡晚期子 宮內膜厚度≤7mm便認為是子 宮內膜薄。
PWRH 產美盾
人流刮宮會對內膜造成損傷？
人流後，子 宮內膜厚度會由於刮宮次數過多或刮宮手 術過重，導致子 宮內膜受到損害，子 宮內膜厚度變薄，引起月經量減少。多次藥流或人流都可能引起子 宮內膜薄，有的患者做完人流手 術後，月 經推遲，經量變少，這說明已經嚴重傷害了子 宮內膜。如果內膜底層受到損傷，後果會很嚴重。
變薄的子 宮內膜還能恢復嗎?
答案是：可以！
子 宮內膜薄的女 性應去除病因，PWRH密集修復，可曾加授損面板組織新生能力，具有幫助傷口恢復， 增加膠原纖維和彈性纖維的密度，增加子 宮壁間質的密度以及子 宮的彈性。促進粘膜內膠原纖維收縮、重組再生，緊緻收縮，增強細胞功能活性，新嫩細胞再生，內分泌正常，從而導致流滻及產後子 宮更好得到恢復。
小月子氣血補養要重視
如果是人工流產，對於氣血的影響甚至超過足月分娩。，“蓋大產如慄熟自脫；小產如生採，破其皮殼，斷其根蒂，豈不重於大產”。加上 流產勢必導致出血，虧上加虧，虛上加虛，也難怪很多女 性很難恢復流產之前的紅潤面色，甚至出現頭髮脫落、精力體力不足的情況。
生理加之心理的創傷會讓身體處於防衛的狀態，用醫學術語來形容就是應激“那麼，人工流產後要怎麼補血氣，讓身體更好恢復呢？
補血就要補鐵但植物性食物中只含有非血紅素鐵。非血紅素鐵以三價鐵的形式存在，將其還原成二價鐵即血紅素鐵才能被吸收。吸收差且副作用多。而補血吸收合成率是關鍵，法國PWRH血紅素鐵鈣鋅含鐵量高且含鐵性質好，是與血紅蛋白及肌紅蛋白中的卟啉結合的鐵，結構與人體的血紅素鐵相似，不受胃酸影響，直接被腸粘膜吸收，吸收率合成率高。含21項生成血液所需的主要原料營養，親和力強不刺激腸胃和消化道系統。攝入後不會出現非血紅素鐵導致的噁心、胃脹、腹瀉、等副作用。拒絕單一鐵劑造成體內鐵過剩蓄積、容易復發和營養不均衡等問題。
流產後3招坐好小月子
1、注意休息
對於剛剛做完人流手 術的年輕女 性而言，他們常會以國外都沒有坐月子的說法，兩天後照常上班。這種做法是錯誤的，小月子在條件允許的情況下至少要休息1~2周。如果條件不允許，少也要儘量臥床休息2~3天后再適當恢復活動。並且，我國《女職工勞動保護特別規定》中明確表示，女職工懷孕未滿4個月流產的，享受15天產假；懷孕滿4個月流產的，享受42天產假。既然有種權益保障，為什麼不好好利用呢？
2、保持私處衛生
人工流產術後一個月內禁止性生活和盆浴，保持外陰清潔，可以淋浴和流動的溫水清洗外陰，注意觀察陰道流血情況，人流術後出血不會太多，一般一週內即可停止，術後半個月複查，如果有明顯的腹 痛、發熱、分泌物有異味，陰道出血量多或出血R14天等異常情況，需前往就診。
3、少沾生冷，避免重體力活
流產後女 性身體相對比較虛弱，容易出汗，應該適當補充水分和營養，但要儘量少接觸冷水、不喝冰凍飲品，避免寒邪乘虛入內；多吃新鮮蔬菜，防止便秘。除了視條件允許適當臥床休息之外，術後半個月內不要從事繁重的體力勞動，也不要久蹲，避免子 宮下垂。
做小月子要吃什麼最好
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女 性需遵守飲食原則內容就分享到這裡了，產後調養也要因人而異。由於每個人的體質、小產原因、流產時的胎兒週數都不同，調養方式也會不同，建議應尋求專業醫師診斷，才能根據個人狀況做出調整。小產經歷了身心兩方面損傷，因此除了身體上給予坐月子應有的調理外，心理上應及時給予疏導。另外，因激 素水平紊 亂有可能導致情緒低落，失眠、虛汗、敏感等症狀。更應該充分休息及給予關心。
