泰國試管移植後測出懷孕後很多的準媽媽面對琳琅滿目的食物和保jian食品，真的不知道該吃些什麼才好，每次吃東西之前都要詢問醫升有哪些禁忌的。實際上。對準媽媽來說，吃什麼是沒有固定的，蕞重要的是一定要營養均衡，這三大備孕三寶不可不吃。
1、
葉酸
有助胎兒中樞神經發展，缺乏會引起胎兒腦跟脊髓的先天性神經管缺陷。建議備孕婦女每日攝取量500-800微克（mcg）。
2、碘
合成jia狀腺ji素的主要成分，有助維持基礎代謝功能。缺碘易導致jia狀腺腫大、liu產、死胎、胎兒先天性畸形、智商和認知發展遲緩。 建議備孕婦女每日攝取量140-200微克（mcg）。
3、鐵
有助於紅血球生成，懷孕初期缺鐵容易導致早產、寶寶體重偏低甚至死胎。建議備孕婦女每日攝取量15毫克 （mg）。
那麼，孕媽媽在飲食上有什麼禁忌的嗎？
注意在孕期裡，除了堅持日常的各種種類豐富的飲食，確實也是有一些飲食方面的禁忌的。
對於孕婦來說，生冷的食物、生鮮食物一定要避免。不吃沒有經過高溫消du或是巴氏消du的生奶、沒有經過巴氏消du的生奶做的那些乳酪、蛋黃醬、沒有熟透的雞蛋、生冷的海鮮、三明治裡面的冷肉、沒有完全熟的豆芽、外面買的沙拉包、提前準備好的沙拉。
這些食物都容易被李斯特菌屬汙染，李斯特菌屬會引起敗血症、腦膜炎、甚至造成liu產，尤其是頭三個月裡比較容易導致胎兒畸形的發生。孕期儘量避免吃這一類生冷的食物、生鮮食物，吃的食物都要加熱至熟透。關注生育諮詢服務公眾號瞭解更多。
