“水是生命之源”，我們每個人都非常熟悉這句話，水在維持身體機能，促進新陳代謝等方面起著至關重要的作用。
對於孕婦來說水在保護孕婦及胎寶寶的健康發育上也是至關重要的，而身體一旦缺水在影響孕婦本身的同時也在影響著胎寶寶的健康，
這時身體也會表現出一些“訊號”來提醒孕媽們該補充水分了，一定要多加註意才好。
超級活躍的寶寶突然不愛動了，去醫院檢查才知道危險
李麗最近非常苦惱，懷孕到了中後期也不可避免的出現了便秘的問題，每天拖著沉重的肚子還要忍受便秘的困擾，有時候一去廁所就得待上一個小時，這滋味可真是不好受。
詢問了身邊許多孕婦都有便秘的反應，於是李麗也沒太當回事，只當這是正常的。直到昨天她覺得一向動的很規律的寶寶突然變得很安靜，
意識到情況不對趕緊去了醫院。
到醫院檢查了一番發現胎兒胎心特別微弱，於是李麗在醫院吸起了氧氣。醫生問診的時候李麗說自己便秘特別嚴重，問到飲食情況的時候李麗表示她就是平時不愛喝水，除非特別口渴了才會喝上幾口，而且也不愛吃水果蔬菜一類的，平日裡就喜歡吃肉類食物，幾乎每頓飯都離不開肉。
醫生聽完便和李麗說，她便秘嚴重的原因就在於此了，
身體長時間缺水加上不吃蔬菜水果一類含有豐富纖維的食物，導致胃腸蠕動慢，便秘的情況日漸加重。
而每天在廁所里長時間的用力非常容易導致體內氧氣供應不足，使胎寶寶發生呼吸困難的情況，而且李麗便秘的情況已經很久了，日積月累對寶寶的影響也就可想而知了。
聽完醫生說的李麗直呼怪自己太無知，竟然這麼久都沒有意識到自己身體處於嚴重缺水的狀態，還好寶寶沒事，不讓真是後悔都來不及。
其實當孕媽身體缺水，胎兒感覺到不適時，身體出現以下三種訊號，這時就表示身體缺水了，要及時補充水分。
首先當出現便秘情況時，我們不排除有一部分因素是受懷孕後內分泌變化的影響，但水分的缺失也是加重便秘的重要因素，
尤其是吃了一些油膩刺激的東西之後不及時的飲水，便秘的情況就會變得更加的嚴重。
其次當檢查顯示羊水量少的時候也是身體缺水的重要訊號之一。
羊水保護著胎寶寶，與胎兒的健康發育有著直接密切的聯絡，一旦羊水變少非常容易讓胎寶寶發生窒息或早產的風險，所以一定要及時的補充水分，維持羊水量正常平衡。
最後一種情況是孕婦小便次數減少並且發黃時，也要注意定時定量補水，
因為小便發黃是身體嚴重缺水的訊號，如果不及時補充水分身體會有一些炎症發生，
這直接威脅了胎寶寶的健康，一定要重視起來。
那麼孕期如何規範的為身體補充所需要的水分呢？
孕媽們不要因為怕缺水而在短時間大量飲水，因為這樣喝水會加重腸胃的負擔，讓身體感覺非常的難受，而且會增加上廁所的次數，最後真正被身體吸收的也沒有多少，這樣的瞬時補水法可謂是治標不治本。
正確的做法是將喝水養成一種習慣，時不時的喝上幾口水，這樣才能夠保證水分的充分吸收，
也不至於給身體造成太大的負擔，。
還有飲食上一定要注重營養均衡，多吃一些水果和蔬菜。
這些東西也能夠為身體提供一部分水分，而且食用一定量的纖維性食物也能夠有效的緩解便秘。
講究葷素搭配才能在保證營養的同時也保證身體機能的正常，畢竟孕媽們舒服了肚子裡的寶寶才會舒服。
還有一些孕媽確實不愛喝水，那麼就可以採用其他辦法來讓自己愛上喝水，
比如沏一些果茶來喝，既清香又甘甜，而且要記住喝水一定要喝煮沸過的溫水，不要喝涼水生水，以免拉肚子。
可見喝水這樣一件看似平常的事情也有著至關重要的作用，懷孕期間有許多的注意事項，無論哪一種都是為了孕婦和寶寶的健康著想。孕期定期檢查也是為了實時監測胎寶寶的成長髮育情況，孕期不要忽視任何一件事自己認為可能不嚴重的事，因為正是因為忽略了這些才會不知不覺的增加了許多的麻煩。
