眼媽媽| 編輯
共同呵護好孩子的眼睛
讓他們擁有一個光明的未來
人體的生長、代謝離不開各種營養元素，同樣，眼睛也有其必需的營養元素，那就是葉黃素。研究表明，葉黃素和魚油是可以進入眼睛的營養品。魚油的獲取一般是深海魚肉，價格高，價效比低，沒有必要天天買來吃，而
葉黃素就不一樣了，它雖然是人體不能合成的，但可以從非常普通、廉價的食物中獲取，只要我們足夠重視就行。
老年性黃斑病變、視網膜色素變性、糖尿病眼病、玻璃體混濁等眼病都與葉黃素缺失有關。玩手機、電腦的人多了，司機、老師、高度近視患者都屬於致盲的高危險群體。建議，
每天用眼疲勞的時候及時補充葉黃素
，可以提供眼部營養，從而有效預防因白內障青光眼、玻璃體混濁、老花眼、老年性視網膜黃斑退化等引起的視力下降與失明。
葉黃素，眼睛的守護神！
可能很多人會納悶，葉黃素真有那麼神嗎？下面說一下葉黃素為什麼這麼牛：
1
保護黃斑：
手機藍光無形中吞噬雙眼，葉黃素幫你保護黃斑
黃斑變性是我們中老年人面臨的一個普遍問題。手機藍光，一般被認為是導致視疲勞，導致現代人視力模糊、黃斑出問題的幫兇。
關於這個藍光（特指400到440或450奈米以內的有害藍光）有報道誇張地稱：藍光輻射對人類的潛在隱性威脅將遠遠超過蘇丹紅、三聚氰胺、SARS、H1N1的破壞性，無形中吞噬人的雙眼。
雖然這個說法有點誇張，看一眼藍光不會造成特別嚴重的損害，不過現在用手機的時間動輒幾小時，對眼睛就影響很大了。
而葉黃素組成的黃斑色素保護視網膜的機制，對於這個傷害眼睛的藍光可以產生類似護盾一樣的效果，
關於這一方面的結論，目前比較公認的是兩種：
葉黃素能吸收大量近於紫外光的藍光。因此，黃斑色素可能
濾過損害光感受器和視網膜色素上的藍光。
葉黃素作為抗氧化劑，具有抗氧化活性，限制由於新陳代謝和光線所致的組織損傷，可能作為一種
抗氧化劑保護黃斑
，減少可見光短波段的損傷。
因此，我們可以樂觀地認為，治療和預防眼底黃斑衰退或損傷的有效辦法為補充葉黃素。
2
遠離白內障：
還要等著手術嗎，還不趕快補充葉黃素？
白內障是晶狀體上不透明或半透明的區域，白內障是世界範圍內導致失明的主要眼疾。僅在1994年在美國就做了200萬例白內障消除手術。
最近的研究發現：
透過增加葉黃素的攝入量和降低白內障發生率在統計學上呈顯著性的趨勢
。在BDE（Beaver Dim Eye Study）長達五年的縱向追蹤調查中也發現，葉黃素攝人量高組比攝人量低組白內障發病的發病率顯著降低。
3
保護視網膜細胞：
防止視網膜被偷偷氧化
氧化是時時刻刻在發生的事情，只要你與氧氣接觸，那麼就會發生氧化。不像面板和其他組織，眼睛，特別是視神經，是不能再生的，一旦受到氧化傷害就不能恢復，眼睛中最容易受到氧化傷害的就是視網膜上的杆、錐狀細胞。
而葉黃素在眼睛中的另一項重要功能就是：
作為抗氧化劑，透過抑制氧自由基來抑制有害自由基的形成。這個功能恰巧可以保護這兩種細胞。
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END
眼媽媽
眼媽媽眼科門診部
近視防控專家就是眼媽媽，絕不讓任何一位媽媽因為孩子的近視流淚。
