電影裡追著嘲笑“小四眼兒”的片段，
很難再出現了，
因為在21世紀，
“鋼化玻璃”似乎成為了“心靈窗戶”的標配。
你還別說，
“鋼化玻璃”真挺
好看
的 ！
（主要是臉好看）
2015年，《自然》上的一篇文章指出，60年前，中國的近視眼人口只有10%-20%。然而，如今已有超過90%的年輕人都出現了近視。
根據《2018年全國兒童青少年近視調查》統計，2018年全國兒童青少年總體近視率為53。6%。其中，6歲兒童為14。5%，小學生為36。0%，初中生為71。6%，高中生為81。0%。
也就是說，18歲的花樣年華，
近八成都帶上了眼鏡 。
也難怪很多人都不把近視當回事了，
畢竟近視的人實在是太多了！
你以為的近視只是屈光不正，看東西模糊，需要佩戴眼鏡？但實際上，近視，是嚴重眼睛疾病的主要風險因素，可能引起的疾病包括視網膜脫落、緻密性白內障、青光眼、甚至是失明。
所以，
眼睛還算健康的，一定要保護好眼睛。
已經有眼部問題的，更要照顧好眼睛。
尤其是當下年輕人，
工作/學習/追劇/熬夜/吃雞……
哪樣不需要明眸的助力？
哪怕是約會/識別渣男……
不也得依靠敏銳的眼神兒～
眼神不好的原因有哪些呢？
1、遺傳因素
有些眼病是遺傳性的，包括最常見的近視。如果父母雙方都近視，那麼遺傳給孩子的機率可以達到40%。遺傳導致的近視一般10歲以內就會有顯現，所以10歲以下的孩子一定要定期檢查視力，早發現早干預對於後期的度數增長和眼部疾病控制更有益。
10歲以上才近視的，就不要怪遺傳了，怎麼近視的心裡還沒點數嗎？
2、物理因素
包括強光、空氣乾燥、用眼過度、壓力疲勞等，還包括病毒、細菌等引起的視力下降或眼部疾病。
3、眼部疾病
比如沙眼、弱視、白內障、青光眼等，還有全身性疾病引起的眼部病變，比如糖尿病性視網膜病變。
如何透過食補保護眼睛呢？
對眼睛有益的營養素包括VA和β-胡蘿蔔素、B族維生素、VC、VD、VE、葉黃素和玉米黃質、Omega-3必需脂肪酸、生物類黃酮。
小編整理了一部分對眼睛有益營養素的天然食物來源。
眼睛真的需要“抗藍光”嗎？
“抗藍光“的概念已經不僅僅應用在手機膜和鏡片上了，某品牌甚至推出過“抗藍光“眼霜。
為什麼要“抗藍光”？
藍光是一種波長較短能量較高的可見光，波長一般在400nm-460nm之間。手機、電腦顯示屏、LED燈等光源會大量釋放這種藍光。
藍光並不全是有害的，藍光可以調整生物節律，睡眠、情緒、記憶力等都與之相關，可以有益於人體。但當照射持續兩個小時以上，就有可能對視網膜產生損害了。
視網膜上的黃斑色素由葉黃素和玉米黃質兩種類胡蘿蔔素組成，可吸收到達視網膜感光細胞之前的藍光，從而起到保護視網膜的作用。
根據《湯臣倍健國民健康報告（2019）》的資料顯示，在針對全國超過8000名居民的眼睛黃斑色素密度檢測中，18-50歲人群竟比50-80歲人群更低，這可能與年輕人的飲食習慣和電子螢幕時間有關。
我們真的需要抗藍光嗎？
研究顯示，補充富含葉黃素、玉米黃質和β-胡蘿蔔素的食物，比如菠菜、雞蛋、生菜、南瓜，與更高水平的黃斑色素密度相關。
至於“抗藍光“眼霜，就像之前說的，黃斑色素位於視網膜，眼霜塗在眼周就……emmm你懂的呀。以及官網其實只說了修復由藍光引起的損傷，升級的成分也只是提高了抗氧化物的濃度，可以說是相當嚴謹了。
除了食補，還有什麼其他保護措施？
1、戴墨鏡
：即使在陰天，也要戴墨鏡，保護眼睛。
2、帶護目鏡
：在一些運動或特殊工作中，比如滑雪、冰上曲棍球等，由於冰面的陽光反射，可能導致眼睛受傷。
3、隱形眼鏡
：拿取眼鏡前一定要洗手，同時確保消毒隱形眼鏡並定期更換。
4、適當休息
：長時間對著螢幕會使眼睛疲勞。每隔20分鐘休息一下，看一看6m外的物體，最好能持續20s。
