中年危機，也稱“灰色中年”，一般高發在39～50歲，這個人生階段可能經歷事業、健康、家庭婚姻等各種關卡和危機，從而產生各種生理及行為上的不適應。
比如子女成家立業，工作被青年人接替，這種角色地位的變化，破壞了他們長期養成的生活習慣，從而內心矛盾重重，產生焦慮、緊張、自卑等情緒。
若長期不能解決這種危機，就會使個體心理發展失調，出現病態的行為方式。
在《可塑的我》這本書第一章的第3小節中，作者就針對這一現象層層深入的做了詳細的剖析和應對策略。
接下來就讓我們跟隨作者的視野，一起來學習在中年危機來臨之前我們該如何應對。
而立之年找到人生的立足點
“三十而立”這個詞，在東西方文化中都存在，可見30歲是一個非常重要的人生節點。
這個階段若我們能找到人生意義和內心滿足感的來源，對社會和自己有比較明確的認識和理解，並由此產生獨立的人格意識。然後按這個原點規劃自己的生活，並逐漸把規劃完善、落地，我們就可以在中年危機來臨以後從容應對。
那麼怎樣確定自己的立足點呢？書中說我們可以先問自己兩個很簡單的問題。
問題一：你是否具備某種能力，僅憑這一能力，你就能在社會中生存下去？
問題二：如果以自己具備的能力為立足點，你能否站得住並站得穩，而且沒有焦慮或不安的感覺。
這個過程必然伴隨著試錯，而我們正是在不斷探索、學習、試錯的過程中，才能逐漸鍛煉出獨立存在於社會之中的能力。
如何判斷選擇的方向是否適合自己
針對這一點，書中給出了一個工具可以幫助我們從四個維度判斷選定的方向是否適合自己，以及應該在哪些方面進行最佳化。
維度一，自信。你現在做的事情會給你帶來自信嗎？你認為未來會越來越好還是會讓你懷疑、否定自己？如果你有強烈的自我否定情緒，那你的選擇就是不適合你的。
維度二，收穫。在做這件事的過程裡，除了收入，你都有哪些收穫？
維度三，力量感。你現在做的事是消耗了你的力量感，還是增加了你的力量感？
維度四，取捨。如果只是這件事的一部分耗損了你的力量感，你是否可以靈活地把這一部分捨棄？
在思考這些問題時也要避免絕對化的思維方式，不要非黑即白地思考問題，要創造你自己的路，而不僅僅是做選擇。
WOOP思維法
第一，W代表你想要達成的願望。
第二，O代表如果這個願望實現後的最好的結果。
第三，第二個O則代表在實現的過程中，你可能或一定會遇到的障礙中的最大的障礙、最本質的障礙，以及這些障礙會導致的不一樣的結果。
第四，P意味著你要做出詳細的計劃，知道如何克服或避免這些障礙的出現。
這一思維方法會讓人越來越有能力預測自己在不同的選擇中獲得的結果，一步步變得成熟。
無論什麼科學，心理學、經濟學、市場營銷學或其他專業，都不可能為人們指出一條暢通無阻、收益最高的路。所以，不用糾結於此，只要確定這條路適合自己，明確道路上的目標和障礙就足夠了。
心理學家王浩威說：“只要拿起槳開始劃，無論朝哪個方向，總會抵達一些目的地。”
所以在最容易改變的階段，抓住機會，不斷努力，探索，試錯，在中年危機來臨之時，從容應對。
