三伏天以來，氣溫是越來越高了，夏日冰爽的飲品必不可少，但是往往喝太多冰冷飲品，身體負荷不了，尤其是女生，體質本身寒涼。今天小窩窩就大家推薦夏日美容養顏又好喝的燕窩甜品食譜。
美容養顏燕窩食譜
滋補桂圓桃膠紅棗燕窩羹
材料：幹燕窩3-5克或鮮燉燕窩3-5克、桃膠3顆、冰糖適量、紅棗（去核）、桂圓少許
做法：
1。幹燕窩提前泡發並且挑去細毛以及雜質，泡發好後瀝水撕開備用
2。桃膠提前五小時泡發好，用清水洗淨
3。將準備好的燕窩、桃膠放進燉盅裡，加入適量純淨水隔水燉20-25分鐘
4。出鍋前10分鐘把提前準備好的紅棗、桂圓、冰糖加入到燕窩中，燉好後就可以吃了或者燉好桃膠、紅棗、桂圓後倒入鮮燉燕窩即可，方便省時無需泡發挑毛
冷藏過後口感更加哦~
桃膠是一種天然的美容佳品，能通津液治血淋，潤心潤肺，老少皆宜。滋補桂圓桃膠紅棗燕窩羹長期堅持喝，美容養生又養顏，比水光針還管用。
桂花蓮子百合燕窩羹
材料：幹燕窩3-5克或鮮燉燕窩3-5克、蓮子10粒左右、冰糖、百合適量、桂花少許
做法：
1。幹燕窩提前泡發並且挑去細毛以及雜質，泡發好後瀝水撕開備用，蓮子去芯備用
2。蓮子和百合需要提前一起燉好，留作備用
3。將準備好的燕窩放進燉盅裡，加入適量純淨水隔水燉20-25分鐘
4。出鍋前5分鐘把提前準備好的蓮子和百合加入到燕窩中，燉好後就可以吃了或者燉好蓮子百合後倒入鮮燉燕窩即可，方便省時無需泡發挑毛
5。最後加入少許桂花點綴
冷藏過後口感更加哦~
蓮子和百合在藥膳中應用廣泛，在對抗神經衰弱、慢性腸胃病以及消化不良等方面疾病都很有效果，尤其是孕期高血壓也有很好的緩解作用。
當然夏日防曬也是重中之重，燕窩含有表皮細胞生長因子，可修復被灼曬的肌膚，保持面板美白彈性。豐富的燕窩酸和水溶蛋白質，可補充膠原蛋白，讓肌膚水潤通透。
