人生總有那麼一兩次，會為重視的人奔跑。
但永遠要記得為自己奔跑！
——藍莓媽媽
最近，身邊的家長朋友都說：
“自從孩子開始減負，焦慮縮減了一半，身心愉悅了不少。”
“原來不捨得買的美容儀，毫不手軟的拿下，終於有時間保養自己了。”
從聊天中發現，她們的狀態彷彿回到了少女時代。
就連她們自己也說，自從放鬆對孩子的注意力，開始花時間在自己身上後，家庭氛圍明顯和諧不少。
而這份和諧與幸福，正是從愛護自己開始換來的。
當母親開始呵護自己、成長自己，她的狀態就是一個家最好的風水。
不管孩子有沒有減負，都要努力愛自己。
今天藍莓媽媽也來和大家分享一些，讓自己變好的日常習慣～
安排運動時間
健康的身體是基礎
俗話說：身體是革命的本錢。
運動的真的太重要了，尤其對常年累月坐辦公室的亞健康人群來說很友好。
多年來我的身份不止是媽媽，還是一位企業家。
大家都很費解在超高強度的工作狀態下，怎麼保持這麼好的精神狀態的？
其實，這都與我的跑步習慣有關，
每天7公里是幫助我元氣復甦的秘訣。
世衛組織也曾建議，無論年齡大小，成年人每週應至少進行150分鐘至300分鐘中等強度運動，相當於平均每天至少運動21分鐘。
有了好身體，才有好狀態，有了好狀態，才能有好心情去面對生活的不易。
或許開始會很累，但一定會有收穫。
比如：做事的堅持性、對抗挫折的耐力。
調整狀態保持樂觀
好心態是保持年輕的秘訣
身體累睡一覺可能會好很多，而真正損害精神的恰恰是不穩定的情緒和消極的心態。
俗話說：相由心生。
先從心態上下功夫，外表才能綻放自信美麗的一面。
我的秘訣是，
時常保持微笑。
不光是對他人笑，還要時常對自己笑。
每天愁眉苦臉的人，不僅會影響到他人的心情，更重要的是即便當下沒有煩心事，看見自己不開心的樣子也會覺得莫名沮喪。
這一說法，並不是沒有科學依據。
早在很久以前科學家就發現，人腦中有一種叫做
映象神經元
的細胞在起作用。
不論是自己做出動作，還是看別人的動作，映象神經元都會被啟用，不自覺模仿做出同樣的動作，感受相同的感受。
我們的祖先，學會使用工具、直立行走等都與這息息相關。
所以不開心時，不妨多對鏡中的自己微笑露出牙齒。
這個表情會被映象神經元接收，誤認為你真的很開心，幾分鐘後這種感覺會變成真正的感覺。
除此之外在出現負面情緒時，很難讓自己短時間冷靜下來怎麼辦呢？
不如把自己的心情寫下來，比如：
為什麼不開心、除了生氣我還能做什麼等，梳理心情的過程不僅能讓自己理清思路，還能讓自己冷靜下來直面問題。
不放棄學習
未來你會感謝自己
時代在發展，知識在更新，當然人也要不斷進步，才能不被淘汰在時間的長河裡。
不論你是母親、妻子、女性，請記住一句話：
“放棄學習等於放棄自己”
即便是全職媽媽也有學習的權利，不要因為忙碌選擇性遺忘自己。
放棄學習，才是與社會脫節的關鍵。
學習會讓你始終保持對世界的探索欲，這份探索欲會激發更大的潛能——努力
有一天，或許你會感謝當下不怎麼樣的技能和所付出的努力。
相信，越努力越幸運。
對生活充滿期待
是提升自己減緩焦慮的小竅門
每天最開心的時候莫過於下班、沒有孩子的二人世界，但是此時越開心，在上班、帶娃的時候就會越喪、越焦慮。
和大家分享一個我的小訣竅，既能幫你減緩焦慮，還能順便提升自己：
不妨在結束工作、結束帶娃之前，給自己留一個繼續做這件事的念想。
也就是
“植入期待”
，適用多種場景。
比如：明天從外面回來後，一定要給孩子講故事，他會非常開心、明天上班一定要和大家分享我新想到的點子，肯定會讓大家耳目一新。
因為對自己輸入正向積極的期待，潛意識也會自動認為這件事真的可以做，並且會支援你努力去做。
但是注意要植入事件相關的期待，才會有效果。
比如：明天食堂吃什麼好期待，這隻能增加上班的熱情，卻對提升工作效率沒意義。
保持對夢想的追求
愛孩子前先自愛
泰戈爾《飛鳥集》中的第六首詩很喜歡，其中有一句送給每位女性：
“The mighty desert is burning for the love of a blade of grass who shakes her head and laughs and flies away。
如果你因失去了太陽而流淚，那麼你也將失去群星。”
世界是公平的，有得就有失。
當你還在因為要不要追尋夢想而猶豫時，就可能錯過了最佳時機。
其實，給孩子最好的教育是母親先懂得愛自己。
並且不依賴任何人，永遠有追尋夢想的勇氣和決心。
孩子在媽媽的薰陶下，也能懂得自愛、勇敢、自信、自立、自強。
道阻且長，行則將至，行而不輟，未來可期。——《荀子·修身》
努力改變，就有希望。
祝願每位母親都能不負韶華，不因他人的話語所累，勇敢做自己。
最重要的是，別忘記愛自己，加油！
