擒拿
擒拿是在長期的實戰搏擊中總結出來的一條技擊法則。它指出，一旦被敵抓或拿住我身體某一部位時，我可用打法擊敵要害直接解脫。這樣，既打擊了對方，也解脫了自己。當你被敵抓、抱後想解脫時，必須瞭解敵的身體姿勢、平衡情況和力量大小的變化，只有這樣才能更準確地運用“逢拿必打”這條法則。同時，還應儘量藉助對方的力量，推開其抓、抱的手，或使用旨在使其失去控制的動作。此外，還要適時扭敵手，並透過轉體，以獲得“打”的時機及“打”的力量。下面，分享十八種方法，對“逢拿必打”做一介紹。
一、插目踢襠
敵由前用左手抓住我右腕（圖1）；我速以左掌向前上方插敵雙眼，同時右腕翻轉用力抽回右手（圖2）；乘敵後仰之時，我重心移於右腿，以左腳彈踢敵襠部（圖3）。
要點：插掌要快，力達指尖，右手抽回要猛，並與插掌同時進行。彈踢要狠、準，力達腳尖。
二、轉身後蹬
敵由後用雙手抓拿我右腕，並順時針扭擰（圖4）；我順敵扭擰之勢向左後轉體，右臂屈肘（圖5）；隨即，我重心移於右腿，左腿提膝向左側轉胯，上身前俯，左腳向後上方蹬敵腹部（圖6）。
要點：轉體應順敵扭擰之勢，右臂屈肘可減輕痛感；後蹬要快速發出，力達腳跟。
三、轉身擊胸
敵由前用右手抓住我右腕後擰（圖7）；我順其擰勁向左後轉體，同時左腳向後插步，落於敵前腳後（圖8）；上動不停，我身繼續向左轉，同時左臂屈肘以肘橫擊敵胸部（圖9）。
要點：轉體要突然、迅速，此動可由身後鎖住敵右手；左肘橫擊要狠，力達肘尖。
四、貫耳擊肋
敵由前用右手抓住我左肩（圖10）；我左手向外向下摟開敵右手，同時重心移於左腿，右腳以腳前掌踢敵左膝，右手變拳向前上方掄擊敵耳部（圖11）；我右腳向前落步，兩腿屈膝成馬步，（歡迎關注公眾號：傳統武術精粹）同時乘敵受擊驚慌之機，右拳翻轉向下砸擊敵左肋，左手防護胸前（圖12）。
要點：左手上摟敵右手可為虛晃動作，右腳踢敵膝部時，腳尖勾起，力達腳前掌，右貫拳要有抖腕之力；下砸敵肋時拳心向上，力達小指一側。
五、頂胸拍襠
敵由後用雙手抓我兩肩欲後搬（圖13）；我迅速後撤左腳，屈雙膝下蹲成馬步，借身體左後轉之勢，以左肘頂其胸部（圖14）；然後，我左腳用力蹬地，身體右轉成右弓步，同時用左掌向後下方拍擊敵襠部（圖15）。
要點：轉體、撤步、頂胸同時進行，轉身應突然，頂肘要迅速，拍襠應有甩勁。
六、蹬腹擊面
敵由前用右手抓我左肩（圖16）；我速以左手向上向外摟開敵右手，同時重心移於左腿，右腿屈膝提起，向前上方猛蹬敵腹部（圖17）；我右腳向前落步，雙腿屈膝，並速以右拳擊敵面部（圖18）。
要點：右腳前蹬力達腳跟，發力要迅猛；右拳擊面應借左轉身之勢發出。
七、頂襠蹬腹
敵由前抱住我腰及兩臂（圖19），我重心移於左腿，雙手抱住敵身，同時提右膝頂敵襠部（圖20）；敵鬆開雙手後退，我則順勢用右腳向前猛蹬敵腹部（圖21）。
要點：抱敵身與頂襠同時進行，以防敵乘我提膝時推頂；蹬腿是在敵後退時發出，敵若仍與我貼身，可改為右膝連擊，或左、右膝交替擊之。
八、連肘擊頭
敵由左側用雙手抱住我腰部（圖22）；我上身向左擰，同時左肘向後猛擊敵頭部（圖23）；敵雙手鬆開我腰後退，我身體再左轉，同時用右肘向前上方橫掃敵頭部（圖24）。
要點：轉體與肘擊同時進行，肘擊要迅速，發力要猛，著力點為肘尖。
九、撐臂撞胸
敵由身後用雙手抱住我腰及兩臂（圖25）；我左腳立即向後插腿於敵雙腳間，腳跟提起，腳尖點地，同時雙臂屈肘，向兩側上方猛然撐起，掀開敵合抱之手（圖26）；隨即，我左腳落實，重心後移，用雙肘向後下方猛擊敵胸、肋部（圖27）。
要點：撐臂時上身稍前傾，動作要突然；左腳下鎖敵前腿要牢，後頂肘應沉肩松膀，力達肘尖。
十、頂襠撞胸
敵由前用左手鎖我喉部（圖28）；我立即用左手向右推撥，同時提左膝頂敵襠部（圖29）；敵向後退步，我左腳向前落步，雙腿屈膝，猛以左肘頂敵胸部（圖30）。
要點：左手推撥要在敵鎖喉之前，不得遲緩；頂襠、撞胸要連貫，發力暴烈。
十一、絆腿擊胸
敵從後面用右臂鎖我頸部（圖31）；我雙手迅速抓扣敵右腕部，阻止其右臂用力（圖32）；然後我身稍左轉，左腳向後插步，落於敵右腳後面（圖32）；我猛然用左膝跪壓敵右膝窩，再以左肘向後猛撞其心窩（圖33）。
要點：扣腕要及時；插步時，胯略向右扭，跪膝迅速有力，頂肘不留餘地。
十二、拉臂頂肋
敵由後面用雙手掐我喉部（圖34）；我左腳向前上步，身體右轉，同時用左手抓住敵右腕（圖35）；接著，我右腳向敵左腳後插步，雙腿屈膝，左手拉帶敵右臂同時用右肘狠頂敵右肋部（圖36）。
要點：抓扣敵腕要緊，拉帶敵臂與右肘擊肋同時進行。
十三、擊面踹膝
敵由前用右手抓我頭髮向上提拉（圖37）；我隨勢向上長身，左手由下向上按壓住敵右手，同時身體左轉，用右拳擊敵面部（圖38）；隨之，我再向左後轉體，右腳向右側下方猛踹敵右膝部（圖39）。
要點：左手抓按敵右手肘，左掌沿猛向下切壓敵右腕，踹膝要有向後之蹬力。
十四、跺膝撞肋
敵由後用右手抓我頭髮並下拉（圖40），我順勢向右後轉體，右手向上抓壓敵右腕，左手再向上猛擠壓敵右手背，趁敵向下屈身之時，我速提右腳猛跺敵右膝外側（圖41）；然後，我右腳向前落步，雙腿屈膝，同時用右肘頂撞敵右肋部（圖42）。
要點：抓腕要緊，轉體應迅速，雙手合按敵手應有擠勁；跺膝時力達腳跟。
十五、砍頸蹬襠
敵用雙手將我右臂後擰（圖43）；我即順其扭擰之力，身體向左右轉，左腿屈膝前提，左掌猛然向後砍敵頸部，敵必鬆開右手（圖44）；接著，我上身前俯，速用左腳向後蹬敵襠部（圖45）。
要點：轉身要快速，砍掌要突然有力，後蹬腿要狠，力達腳跟。
十六、砸面撩襠
敵左手抓我左腕，右手推按我左肘（圖46）；我身向右後轉，同時右腳向後插步，右拳隨之向後翻砸敵面部（圖47）；在敵受擊驚疑之時，我左手猛然抽回，身體重心移於左腿，同時用右腳向後上方撩敵襠部（圖48）。
要點：以轉體、插步化解敵對我的控制，右拳砸擊要快速，後撩腿力達腳掌。
十七、頂胸踹腿
敵由前俯身用雙手欲抱我左腿（圖49）；我雙手下抓敵兩腕上拉，同時提左膝頂敵胸部（圖50）；接著，我再用左腳猛踹敵右腿根部，使敵後倒於地（圖51）。
要點：抓敵雙腕要準並用力上拉，左膝頂胸與左腳踹腿要快速、連貫、有力。
十八、砸頭撩襠
敵由後用雙手抱住我右大腿（圖52）；我迅速向右後轉體，變右弓步，右臂屈肘，向下猛力砸敵後腦，左手向下按壓敵右拳面（圖53）；接著，我身再左轉，同時以右腳向後上方撩敵襠部（圖54）。
要點：轉體時左腳掌蹬地推動身體向後，砸肘時向下沉右胯，後撩腿時力達腳跟。
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