到2021年初，簡單心理平臺上有來自全球117個城市、近900位專業心理諮詢師。
每期「簡·推薦」，介紹你認識一位優秀的心理諮詢師～今天介紹的是來自上海的胡蘋諮詢師～
當你在學校被欺負之後，回到家卻沒有人問你發生了什麼；
當你考試高分求表揚時，父母卻怪你為什麼沒有拿第一；
當你想撒撒嬌的時候，父母卻讓你不要打擾他們……
很多人的成長過程中，可能都有過類似的經歷，這些經歷可能表現不一、嚴重程度也各不相同，但它們都屬於“童年情感忽視”。
什麼是“童年情感忽視”?
Dr。 Jonice Webb博士在她的著作《童年情感忽視》這本書中指出，每個人都有一個內在、原始的本能，就是與他人建立情感連結。
這樣的情感連結最
早源自於我們童年時期與父母的互動關係。
溫尼科特（D。W。 Winnicott）也提到，如果父母親能夠在一個孩子成長過程中提供最低限度的情感連結、親子同理心，以及持續的注意力，那麼，
這個孩子將可以漸漸發展成為一名有健康情緒、能跟自己的情感連結的成年人。
因此，一個孩子的成長不僅需要現實物質的支援，還需要情感支援，尤其是來自父母的情感支援。
圖 / Pinterest
當孩子的情感支援需求未被滿足時，這種創傷體驗會持續影響之後的生活。諮詢之中經常會聽到來訪描述到一種感受：
“被拋棄感”/“被忽略感”。
這些看起來似乎是很重的詞彙，其表達的體驗其實確實發生在成長過程中。比如當你興致勃勃向爸爸媽媽分享學校發生的一件有趣的事情，而爸爸媽媽只是專注自己的事情，好像完全聽不到你的聲音。這一刻你的感受沒有被注意到，你們的感情是中斷的。你會感到，自己一個人孤零零在那裡。
這個體驗就是一種“被忽略”甚至“被拋棄”的感覺。
這種感覺也可能在孩子後期的成長和發展中不斷被重溫，成為難以跨越的陰影和困擾。想要擺脫童年情感忽視的負面影響，往往需要付出一些努力。
經歷了童年期情感忽視的人，該如何擺脫其負面影響？
首先，我們可能要承認，這個世界上沒有完美的人，因此，也沒有完美的父母。
這意味著，每個孩子在成長的過程中，或許都會受到不同程度的傷害。
但是我們並不一定會總是被傷害擊垮，相反，如果孩子在成長的過程中能慢慢克服一定程度的傷害與挫敗，那麼他們是有可能去適應這個“真實的世界”的，畢竟“真實的世界“也是不完美的、充滿各種挑戰和挫敗的。
而關於這種情感忽視給孩子帶來的負面影響，我們可以先看它讓我們產生的
負面情緒。
每個人都有負面情緒，我們應該很難找到一個從來不會不開心的人。人有喜怒哀樂各種情緒，一個正常的人都會有正面的、積極的情緒和負面的、消極的情緒。
無論父母的忽略出於有意還是無意，當這種忽略對孩子造成傷害的時候，覺得生氣、難過或挫敗，這些是正常的反應。
這些負面情緒的意義在於，它們在提醒我們身上正在發生的事情，需要我們去關注或反思。
圖 / Pinterest
在情緒之外，這些事情並沒有那麼可怕，它們也許是一個平凡的人生命中的一些部分，
是我們可以去面對的部分。
當我們在經歷這些被忽略的體驗時，我們需要去承認它，並且，
不要因此覺得自己是有缺陷的，
正如前文所說，它們會發生在成長過程中，所以
它們只是一種“體驗"或“感受”。
我們可以試著去體驗，然後試著去表達，嘗試建立不同的關係。在這個過程中你會獲得更多的體驗，你會發現，
並不是因為“你不夠好”才會被忽略，你是值得被人們欣賞喜歡的。
當然，當你覺得自己依然很難以承受任何一點點“負面感受”，對自己是否值得被愛感到絕望，你可以尋求專業的幫助——心理諮詢，透過心理諮詢探索自己的情感和需要。
最後，雖然你可能覺得父母不關心我忽略我甚至不喜歡我，但這不代表你不好，也不代表你不值得被愛。愛的形式很多，父母之愛只是其中一種。你還是你，你依然會體驗到友情和愛情中的愛與欣賞。
關於胡蘋諮詢師
哪一刻決定成為一個心理諮詢師？
記得上學的時候雖然學的是心理諮詢的專業方向，但其實還是很懵懂的，不知道怎麼做才能更好的幫助來訪者。有一次遇到一個學生來訪者，TA進到諮詢室之後一言不發然後開始哭。大概哭了有40分鐘（一個諮詢50分鐘），我就坐著看著TA。最後TA說，我可能是忍太久忍不住了。那一刻開始我好像開始有點相信自己真的可以去承擔點什麼了。
從學習到從事諮詢印象深刻的一件事？
傾聽的力量，傾聽是最好的陪伴。
在諮詢過程中的關注或思路是什麼？
傾聽是最好的陪伴。
想對來訪者說的“一句話”？
思考，請一起思考，往內心深處探索，也許在那裡，我們會看見一種新的可能。
諮詢師專業經驗介紹
北京理工大學發展與教育心理學心理諮詢與評估方向碩士
中國國家二級心理諮詢師
2008-2010 北京理工大學心理諮詢與評估方向 碩士
2014-2016 CAPA（中美精神分析聯盟）初級組畢業
2016-2018 CAPA（中美精神分析聯盟）高階組畢業
2018-2019 CAPA（中美精神分析聯盟）嬰兒觀察專案畢業
臨床個案小時數4000+小時，團體督導小時數200+小時個體督導小時數200+小時，目前持續接受CAPA外教以及中方教員個體督導與自我體驗，自我體驗400小時。目前開始一週三次的精神分析性治療。
諮詢理論取向：
心理動力學方向
工作流程與方式：
（1）第一次諮詢主要談談為何諮詢，諮詢的目標，對諮詢有什麼期待。
（2）諮詢開始的1-4次諮詢屬於評估階段。諮詢師也需要評估來訪者是否適合長程動力方向的諮詢，有時候會根據實際情況進行轉介或與相關人員進行合作。來訪者也需要感受諮詢師是否適合自己。
（3）諮詢開始確保每週至少一次的諮詢頻率。
你會收穫什麼？
你也許會獲得：
（1）瞭解自己的情緒，症狀，行為的背後的意義；
（2）知道自己是個什麼樣的人，自己需要什麼；
（3）新的思考問題的方式
我說“也許”，因為我知道你很著急，但是動力性心理諮詢的長處在於來訪者在急性問題之後，仍然希望更多瞭解自己。所以你不會得到的是：我的許多建議以及我來替你生活。動力學取向的諮詢方式是以提升來訪者的思考能力為主，在思考中尋找新的可能性。
諮詢師擅長諮詢領域
家庭困擾：
成長創傷，家庭衝突，被忽略，重男輕女，過度依賴，單親家庭
人際關係：
社交障礙，溝通不暢，討好型人格，信任問題，個人界限
個人成長：
自我認同，自我價值，自我封閉，性格缺陷，自我探索
情緒壓力：
焦慮，無意義感，易怒，迷茫，抑鬱，內疚，絕望
收藏&推薦胡蘋諮詢師
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被童年情感忽視困擾？
