吃個西瓜，為啥會拉肚子?可能是“果糖不耐受”！
有的人一吃西瓜就容易拉肚子，可能只是因為你有果糖不耐受。國人健康管理提醒大家西瓜裡含有大量的果糖，果糖不需要經過胃的消化，在小腸中被吸收進血液。可是它的個頭太大，不能自由穿梭，需要搭車（轉運蛋白），才能進入血液中；對於果糖不耐受的人來說，車的數量是有限的，不是每一位乘客（果糖）都能搭上車，順利到達目的地（血液）。沒有搭上車的果糖，就會被留在腸道內。果糖流落到大腸，就會發酵產生酸和氣體，刺激腸道蠕動，造成腹瀉。
另外，有的人夏天貪涼，覺得吹著空調吃冰鎮西瓜是最高享受，可是國人健康管理提醒你，冰鎮的西瓜也會刺激腸胃蠕動，讓吃進去的東西，還沒來得及被大腸重吸收完水分就湧向菊花，難怪容易拉肚子了。
為啥吃梨能緩解嗓子痛？只是因為水分多！
梨、西瓜等水果，除了果糖還含有大量的水分，吃完之後嗓子不幹了，自然就舒服很多，等水分蒸發了，嗓子幹痛的症狀就會捲土重來。所以國人健康管理對大家說嗓子疼吃梨只能治標，不能治本哦。
經期吃水果，容易姨媽痛？不是冰鎮的，就沒事！
造成我們痛經的罪魁禍首是“前列腺素”，它會造成子宮的平滑肌收縮猛烈收縮，導致痛經。分泌的前列腺素比較多，或者是對前列腺素比較敏感，都會讓你“容易痛經”；國人健康管理提醒如果是單純吃水果，對前列腺素的產生沒影響。除非你吃的是剛從冰箱裡拿出來的冰涼水果，容易刺激脆弱的消化道和平滑肌們。不過另一方面，前列腺素也是造成經期拉肚子的元兇，最好不要在姨媽期吃西瓜等高果糖食物，萬一有果糖不耐受，很容易拉得不省人事。
吃芒果、鳳梨，容易上火？不是上火，是過敏…
吃完芒果、鳳梨（菠蘿）之後，部分人會出現嗓子疼、嘴角長泡甚至潰爛，但這真不是上火，只是“過敏”。因為芒果的果皮含有很多“漆酚類物質”，這種物質有一部分會滲入果肉，很容易造成人過敏。很多過敏體質的人一吃完，沾到芒果果汁的地方（嘴周圍、舌頭、甚至是口腔內壁）就會出現紅點、水皰等，有些人還會出現全身性的溼疹。
而菠蘿則是因為含有特別刺激的甙類物質和鳳梨蛋白酶，容易引起口腔黏膜，或者面板過敏。國人健康管理給大家的解決的辦法就是少吃，或者把它們切成小塊，吃的時候儘量少碰到口腔以外的部位。對付菠蘿還可以用鹽水泡一泡，或用熱水衝一衝，只要讓裡面作妖的酶失去了活性，就不會讓人過敏了。
吃完荔枝、桂圓，為啥會嗓子痛？因為太甜了...
荔枝的果糖含量非常高（果糖的甜度是蔗糖的1。85倍），而龍眼含有12%~23%全糖、26。91%葡萄糖。如果一次性吃了很多荔枝、龍眼，就如同喝了濃度很高的糖漿、甜飲料，滲透壓非常高（初中生物學了，水分子會往滲透壓高的地方去，就是哪邊濃度大水愛去哪邊），會導致喉嚨發乾、發痛。雖然西瓜含大量的果糖，但人家水分也多啊，它自己的果糖濃度就沒有那麼高，不會因為滲透壓吸別人的水，自然也就不容易讓你嗓子痛了。國人健康管理提醒：吃水果要根據身體狀況，適量、適度地吃哦。
