“千里之行 始於足下”、“讀萬卷書 行萬里路”，人類文明的繁榮是在不斷向外界的探索發展的。
在諮詢中，發現有個現象在家庭育兒中越來越普遍，這就是不帶寶寶進行戶外活動，把寶寶“圈養”在家裡。小到月子裡的孩子，大到3、4個月甚至有些6、7個月的寶寶都幾乎很少出門進行戶外活動。
問起原因大多都是：“外面風大擔心寶寶受涼”、“天氣不好，怕感冒”、“太陽太大了”、“家裡老人家不同意”……
雖然有時天氣等確實是限制出行的原因，可天氣不會一直惡劣，戶外活動對寶寶來說是非常有必要的！
好處一
促進生長髮育
戶外的活動和環境與家庭環境是非常不一樣的，各種各樣的聲音、不同的光線變化、形形色色的人、五顏六色的物體，這些對於寶寶大腦神經系統的發育都是非常豐富的刺激。在這些良好的刺激之下，寶寶的神經元間的連線才會更加的緊密豐富、大腦才會更加活躍。
戶外的空氣是流通的，只要不是去人群擁擠的地方病菌感染機率很低，並且接觸的菌群更加多樣化，這也更有利於寶寶抵抗力的建立。如果孩子被過度保護，接觸不到一點病原或者細菌，他們體內就不會產生相應的抗體，就會像溫室裡的花朵經不起風吹雨打。
另外大家非常關心的補鈣，也和戶外活動息息相關。母乳裡有足夠的鈣含量，所以正常情況下寶寶是不需要額外補充鈣的，但如何促進鈣的吸收呢，這個時候就需要維生素D來幫忙了，它可以促進鈣的吸收。
母乳中維生素D的含量較少，那如何獲取維生素D呢？一是口服，一歲內的寶寶建議每天口服400單位的劑量；二是透過陽光照射，人體皮下的維生素D原經紫外線照射而生成維生素D，有充足的維生素D的情況下就可以更好地促進鈣的吸收啦。
所以寶寶的戶外活動必不可少！
好處二
增加社交
媽媽們生娃前後的生活卻是天翻地覆：從火鍋、燒烤，約飯、旅行、看電影，變成了寶寶的屎尿屁，寶寶吃得如何、睡了多久、哭得是否厲害……寶寶一舉一動都會刺激到我們的神經，瑣碎重複又不可預期的帶娃生活，身體的勞累是肯定，如果精神再不放鬆，生活就步履維艱了。
當我們疲憊時，最好的緩解方式就是——走出去！
背巾或者推車帶上寶寶哪怕下樓喝杯奶茶，都會讓我們緊張的身心得到放鬆。而走出去的路上也會遇到其他的媽媽們，相互吐吐槽、分享交流下育兒體驗，這些都是極好的。
育兒路上一個人走會很孤立無援，當知道其他媽媽也有過這樣的情況，自己並不是一個人時，我們往往會放鬆很多，對待事情的態度也會發生變化，有些曾經斤斤計較的地方也許就釋懷了，所以適當的戶外對各位媽媽來說也是非常重要的。
媽媽們有相互熟悉，一起帶娃的夥伴，那孩子們也自然就多了可以一起玩的玩伴，隨著孩子的逐漸長大，社交慾望逐漸增強，不滿足於只與媽媽的交往，同齡夥伴們帶來的溝通、個人社會性等方面的發展鍛鍊必不可少。
好處三
讓寶寶更好地吃睡玩
在諮詢中有些媽媽會很無奈地說“哄睡一小時，只睡10分鐘”，各種噓抱搖蘿蔔蹲齊上陣，可越哄，寶寶哭得越厲害，哭到最後實在太累了，睡那麼一小會，真是累垮了大人，但寶寶也很委屈，明明不想睡為什麼爸爸媽媽們用各種方式逼著我睡？
也有媽媽擔心那麼長時間不睡覺或者只睡了一小會就醒了會影響寶寶發育，所以就想讓他多睡點，但有時候奶睡了一個小時寶寶還是沒睡。
面對這樣的情況把寶寶帶出去轉轉不失為一個好的選擇。
首先外面的環境有著天然的白噪音能夠起到安撫作用，抱在懷裡、背在身上、躺在車裡，輕鬆自然寶寶想睡也就睡了；
其次，外面的花花世界能夠吸引寶寶的好奇心，讓他去學習去探索，大腦和其它器官在不斷加速處理收集到的資訊，這樣可以釋放多餘的精力讓他能夠更好地睡覺。
各位爸爸媽媽們，當感覺孩子哭鬧厲害難安撫，很疲憊的時候，試著一起出去走走吧！
適當的戶外活動不僅能夠促進生長髮育，也能促進情感的交流，但帶著寶寶在戶外有一些小的注意事項，各位家長也需要留意：
1、做好防風防曬
風大、氣溫低或者太陽很猛烈的時候可以給寶寶戴帽子或者放在推車裡進行適當的遮擋，找到風小的或者沒有陽光直射的地方。夏天避免正午時間外出，6個月以上寶寶如果戶外時間較長也可以塗抹防曬霜，太陽鏡不僅是耍酷單品也是防曬必需品。
2、不要長時間讓寶寶躺在推車裡
推車裡的視野很窄，寶寶能夠看到的基本上除了天空還是天空，而且沒有人與他們互動，這樣時間長了他們也會覺得無聊。
帶寶寶在外面，可以豎抱走走看看認識大自然，可以一邊看一邊告訴他們這是什麼物體、什麼顏色等等，提升寶寶的認知水平和溝通能力。
3、鼓勵寶寶自己探索
對於還不能獨立坐的小寶寶抱在身上是戶外的一個好的方式，但對於大寶寶來說家長們應該鼓勵他們自己去爬、去走。帶寶寶戶外活動的時候，在確保環境安全的前提下讓他們自己爬、自己走是非常明智的。
對於大月齡的寶寶來說適齡的活動可以促進他們大運動等能區的發展。
記得我家娃剛學會爬不久，帶她在小區裡玩，她就自己爬上滑滑梯然後摸索著肚子貼著滑了下來，這一套動作真的讓我很驚奇，因為從來沒有教過她這些。身上髒了可以洗，衣服髒了可以換，但寶寶的成長之路卻是不可逆的，鼓勵寶寶讓他自己多去主動探索和嘗試吧！
4、戶外活動時候需要準備必要的物品
紙巾、溼巾、尿片、水杯、口水巾、小零食、備一套衣物等等，像現在天氣越來越熱可以帶一個行動式的小風扇或者扇子，出門前做好防蚊措施，這樣即便有一些小狀況有這些物品也可以解下燃眉之急，寶寶舒舒服服的玩，我們也安安心心的陪。
世界那麼大，帶著寶寶一起去看看！
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本文內容更新於2021年07月13日，經馬蕾孕哺育科普資訊組稽核。文章目的是提供一般的科普資訊，避免公眾被錯誤認知和謠言誤導，不能代替任何個人的判斷和處理。個人的哺育問題需要與母乳餵養諮詢師討論或諮詢。對這篇科普文有任何建議，請給我們留言。部分圖片來源網路，如果涉及到您的版權，請聯絡我們刪除。
