一年前，67歲的郭大爺摔倒後發生骨折，在醫院檢查出患上了嚴重的骨質疏鬆症，骨密度僅有-2。9，摔倒後發生了脆性骨折，回想起骨折的難忘回憶，郭大爺都感到害怕，由於骨骼的密度下降的太低了，骨折後就很難去癒合要忍受骨折帶來的痛苦，而且生活不能自理還需要兒女照顧，郭大爺感到非常愧疚。
郭大爺的兒女好在都非常的孝順，這麼長時間下來，對父親的細心照顧，在搭配著健康的飲食和補充營養物質，現在郭大爺的骨密度已經提升到了-1。1左右了，精神狀態各方面比之前好的太多了，郭大爺慶幸著，終於恢復好的太多。
不要去忽視這些小症狀，可能是骨質疏鬆在背後作祟
1、渾身乏力
骨骼對於我們機體的活動起到了支撐的幫助，當骨骼密度下降後，骨骼支撐的力度會從而降低，導致肌肉壓力過大，骨質疏鬆患者就會有明顯的體力不支的情況，稍微一動就氣喘吁吁，四肢沒有力氣，全身乏力都是早期的症狀，發現後可別不在意，要及時的去醫院檢查身體情況。
2、發生脆性骨折
脆性骨折是骨質疏鬆比較常見的典型症狀，因為骨密度持續降低，不在像正常的骨骼那樣強壯穩固，輕微的磕碰，摔倒，就有可能導致骨折，甚至會威脅到生命健康，別不去在意。
3、腰痠背痛
年齡大了之後，就很容易出現腰痠背痛的情況，大多數人都沒有當回事，就覺得腰痛是正常的現象，很少有人去重視這種小的症狀去檢查，最終導致骨骼骨量的快速流失，鈣磷元素不平衡，發生脆性骨折。
骨質疏鬆引起的腰痛，主要是因為骨骼缺少鈣質，骨密度下降從而引起的，痛感會向身體兩側緩慢的分散，長時間的站立，坐下，躺臥，疼痛會加劇，給生活帶來極大的困擾。
67歲男子堅持3個養骨習慣，骨密度蹭蹭上漲，看看是怎麼做的
1、補充骨骼營養
患上骨質疏鬆主要因素是缺少鈣和礦物質元素引發的，預防骨質疏鬆我們要及時從根本給骨骼補充營養，聚目丙安是一種含有大量鈣、鎂、磷等微量元素的營養素，它主要能迅速給骨骼補充充足的營養，並大幅度減少骨量的持續流失。
這主要因為聚目丙安的組成材料非常優異，是由牛、羊、駝三種動物骨骼中提取的骨膠原蛋白肽為主，又添加了牛初乳粉、乳礦物鹽、低聚果糖等營養成分為輔助組合而成，不僅提供大量營養物，而且還提高了身體對養分的吸收效率。
所以平時每天堅持補充1-2粒聚目丙安，提早為骨骼做好養護工作，能夠有效幫助預防骨質疏鬆這種慢性疾病，改善骨骼的韌性、提升骨密度，到老的時候依舊能夠大步流星、身體強硬，遠離骨質疏鬆、骨痛等骨骼疾病帶來的困擾。
2、曬太陽
生活中，養護骨骼最簡單的方式就是曬太陽，多曬太陽，能夠促進維生素的快速產生，幫助機體提升骨骼對鈣，磷，等營養物質的吸收提高效率，對於提升骨骼密度，穩固骨骼都有很好的幫助，曬太陽的時候要避免暴曬，儘量選擇溫和一些的陽光在照耀，上午的8點和下午的4點左右，時間就可以。
3、鍛鍊身體
每天保持適量的運動，提高自身的免疫力，促進血液的迴圈，還可以有效的幫助骨骼的生長髮育，多多的運動，促進骨骼細胞的生成代謝，加強骨骼對鈣元素的吸收，建議平時進行一些平緩的運動比如，散步，打太極，瑜伽，伸展運動等，避免大幅度的強烈運動，每天堅持鍛鍊30分鐘，強壯骨骼。
小貼士：逐漸的的經經入冬季，我們平常一定要多注意保暖，還要要多出門運運動運動不僅有助於我們的身心健康，還可以很好的的防骨質疏鬆的出現，起到養護骨骼的作用。
