早上去上班要遲到了，拼個車，沒想到拼到了一個“熊孩子”。
拼車到了發現，後排座上坐著一對母子，我就主動坐到副駕駛的位置。
男孩大概4、5歲的樣子，可能是沒睡好就被叫起來去上幼兒園，一臉的不情願，媽媽一隻手拿著漢堡，另一隻手拿著牛奶喂他，都被孩子一一推開。
媽媽看他流鼻涕，想幫他擦掉，這一舉動反而成為壓倒孩子心理防線的最後一顆稻草，發瘋似的對著駕駛員座位又踢又踹，對媽媽大打出手。
看得出媽媽特別不好意思，一邊控制住孩子的手腳，一邊帶著歉意跟司機解釋道：我家這孩子脾氣大，稍有不順心就發作，該說的也說了，該打也打過，可就是管不好他這個臭脾氣。
話語間透露出作為母親的無奈。
家長們或多或少都經歷過孩子莫名其妙發脾氣，孩子由於情緒認知和自我控制還未發展完善，當遇到問題時，無法準確地認知自己的情緒，也不會用合理的方式表達自己的感受，最終只能透過“發脾氣”、“動手打人”等方式來宣洩。
引導孩子認識情緒，掌握一些基本的詞彙，是幫助孩子管理情緒的第一步。
抓住日常生活中的一切機會，引導孩子學習情緒詞彙
比如準備和孩子去公園玩，出發前問他“我們要去公園玩了，是不是很開心？”，在遊樂場裡進入一個漆黑的屋子，問他“這間屋子有些黑，你會不會有些害怕？”，當孩子要在大家面前表演，問他“你是不是有些緊張”，當察覺到孩子情緒可能出現波動前，把能夠代表當前情緒的詞彙告訴他，並告訴他緩解情緒的方法。
和孩子一起討論情緒給人帶來的身體反應
比如，生氣或者嫉妒時，可能會覺得渾身發熱；開心時，會感到特別放鬆；緊張時，心跳會變快。當孩子能夠把身體反應和情緒聯絡到一起時，就會第一時間認識到自己當前的情緒。
聯絡情境，讓孩子想象可能的情緒
孩子對情緒有初步的理解後，我們可以利用玩遊戲的方式，讓孩子想象某一特定的情境下，可能會出現的情緒反應，比如自己心愛的玩具被人搶走了，自己會有什麼樣的情緒，該如何處理當下的情緒。
家長是孩子最好的榜樣
在日常生活中，孩子會模仿大人的一舉一動，家長們給孩子示範情緒的表達和處理方法，是對孩子表達和管理情緒最好的幫助。
還有一種簡單有效的方法，就是利用繪本的形式引導孩子理解情緒，在這裡把《拜拜了，“壞”情緒》這套書推薦給大家。
這套書共6冊，分別是“我不生氣了”、“我不難過了”、“我不焦慮了”、“我不嫉妒了”、“我不害怕了”和“我不害羞了”，針對6種孩子常見的情緒，教會孩子當出現這些負面情緒，該如何面對和處理。
每本書都設有“導讀”，並且每本書都有4個小場景，每個場景都是在家庭和學校常見的問題，透過闡述、一問一答解決問題的互動方式，幫助孩子更好地應對負面情緒。
《拜拜了，“壞”情緒》共6冊，原價120元，雙十一活動價只需95元，而且都是正品書籍有保障。
