望子成龍，望女成鳳，這是每個家長的心願，不管是學習還是身高，都希望自己的孩子高人一等，可是，如果父母的身高都比較矮的話，又如何讓寶寶長高呢？
我們每每看到那些藍眼睛、高鼻樑、黃頭髮的帥哥美女時，1米8的大長腿簡直閃瞎我們的眼！誰叫人家基因好呢！就連咱們的鄰居日本、韓國近年來的身高也有上升趨勢，據最新的世界各國17歲青年身高表中，韓國、日本和中國男子的平均身高分別是173。3釐米、170。7釐米和169。7釐米；女子分別為161釐米、158。8釐米和158。6釐米。也就是說，韓國男女青年的平均身高已經超過了日本和中國。
所以，寶寶如何長高不僅是父母們的心頭事，更是咱國家大事！
現在很多家長已經認識到，孩子身高不完全是受父母遺傳的因素所決定，後天的飲食、鍛鍊、睡眠對身高的影響也很大。今天就和各位家長們聊一聊，如何通過後天努力，讓寶寶成長為小巨人呢？
有哪些情況的孩子可能面臨身高偏矮的問題呢？
1、家族性矮身材（即父母身高偏矮）。
2、出生時為宮內發育遲緩（足月小樣兒）、早產兒身高小於正常新生兒，其中10%-15%的孩子2歲後不能追趕到正常身高曲線。
3、與同齡孩子比身高較矮。
4、性發育過早或過遲發育。
5、肥胖兒。
6、臀位產、難產、出生窒息、腦外傷等病史又合併生長緩慢。
7、曾服用或長期服用增高藥、增強免疫藥、糖皮質激素、補腎益氣中藥的孩子，合併性發育過快、生長突增過早等現象。
8、甲狀腺功能減低症患兒。一些先天性甲低患兒在2歲前發病，如果不經治療，會造成智力低下。但2歲後發病通常表現為生長障礙、便秘、貧血、活動少、食慾低下等症狀。
重視監測孩子身高
家長通常只關注孩子的長高，而忽略了監測，很多家長都不知道孩子身高的變化，當發現孩子比同齡人矮的時候才開始著急，家長要清楚地瞭解孩子個子不高是生長激素缺乏還是本身發育得晚，要知道性發育的標誌是什麼，可以透過3個月前後身高的兩個差值來計算每年的生長速度，如果孩子生長速度低於4釐米，就說明他生長速度比較緩慢，還應同時去醫院測算骨齡，如果骨齡落後兩年，也要引起高度重視。
鈣片可能幫倒忙
小時候家裡對於我們最高標準的營養品就是吃鈣片，半夜腿抽筋了吃鈣片、個子長不高了吃鈣片，吃鈣片真的能長個嗎？也有可能適得其反哦！
其實，補鈣與增高是兩碼事，鈣作為骨骼的構成成分，如果是佝僂病導致的缺鈣，主要表現為骨骼畸形，而一般身高較均勻的矮個子，骨骼是沒有問題的，通常意義下的補鈣，是及時補充體內流失的鈣，以維持骨骼密度，補鈣並不能使骨骼變長，甚至也無法使骨骼變粗，如果單獨補鈣，即使對於佝僂病而言，如果不同時補充維生素D，其鈣的吸收也成問題，療效也非常有限，而且一旦鈣攝入過多，反而易導致泌尿繫結石，以及出現便秘等不良反應，從而給患兒造成病痛，甚至會影響長高。
保持充足的睡眠時間
“生長激素”是影響人體身高的重要因素，而生長激素不像人體的其他激素在白天分泌，它是呈脈衝式分泌，主要在晚上分泌，分泌得越多，就越有助於長高。21：00-凌晨1：00是生長激素分泌高峰，一旦晚睡錯過了，就再也不補回來了。
所以，作為寶寶的媽媽來說，確保寶寶10點前可以入睡，夜裡不要餵奶。由於餵奶會打擾寶寶的睡眠，因此從出生4個月起、最晚到8個月之前，就要停止夜間哺乳。此外，如果寶寶入睡與起床時間相對固定，形成穩定的睡眠週期，生長激素的分泌時間還會延長。
不同年齡段的睡眠時間表
新生兒：適宜睡眠時間20-22小時
2月嬰兒：18-20小時
1歲：15小時
2歲：14小時
3-4歲：13小時
5-7歲：12小時
8-12歲：10小時
13-18歲：9小時
避免穿過緊的襪子
通常麻麻們為了防止寶寶著涼，都喜歡給寶寶穿上帶鬆緊的襪子，可是對於孩子來說，衣服過緊會影響血液迴圈，尤其是緊緊地將腳踝箍住，會影響整個腿部的血液迴圈，對於寶寶長高有著極壞的影響。
給寶寶提供愉悅的生活環境
笑的多長的多。寶寶精神狀態不同的話，分泌生長激素的量也不同。愉快時生長激素的分泌要比不高興時多出10%左右。因此媽媽應該透過各種方式讓寶寶感到開心快樂！
爬坡運動
在家附近找一條20-30米長，坡度為15度左右的坡道，沒事領著寶寶去爬一爬，不僅可以製造和寶寶的親子互動時間，增加與寶寶間的親密度，還能夠透過這樣的運動，促進生長板的發育。
另外，陽光中有大量的天然鈣劑，因此在陽光充足的時候，要帶著孩子多參與戶外活動。
