原創 | 孕事
經歷了剖腹產的身體，需要更多的時間來恢復。
生完三胎才半個月的蔡少芬已經神速恢復了！
沒錯，是神速，46歲的她，在11月15日剖腹產生下了三胎兒子張樂兒，短短半個月的時間，她已經恢復到孕前了。
前兩天張晉在出席活動時接受了媒體採訪，因為在月子期的蔡少芬不方便接受採訪，所以張晉乾脆做起了老婆的代言人，解答了很多媒體的疑問，更是主動爆料了老婆目前的狀態。
張晉直言說老婆蔡少芬已經完全恢復了，現在上街的話，應該沒有人能看得出她是剛生過孩子的。
這恢復速度真是很驚人，太讓人羨慕了。
說到蔡少芬三胎懷孕，因為是高齡，所以當三胎寶寶意外到來的時候，張晉就沒少擔心，連醫生都說蔡少芬這個年紀生孩子確實是會有一些危險。
所以整個孕期張晉是陪著蔡少芬一路過關斬將走過來的，蔡少芬說，因為有了張晉，所以她才沒那麼辛苦，她的狀態才會那麼好。
在孕期，張晉是蔡少芬專屬陪護，陪她練瑜伽，陪她游泳，陪她散步，給她穿鞋，為她剪指甲。
在分娩中，張晉全程陪護，給老婆洗頭吹頭髮，安撫老婆緊張的心理，手術後第一時間就送上親吻和安慰，這樣的另一半，讓蔡少芬的整個孕期和分娩都變得輕鬆值得。
蔡少芬三胎是剖腹產的，據港媒的報道，蔡少芬的前兩胎也是剖腹產，因為寶寶都很大，而三胎寶寶也有近8磅，都是胖娃娃，這應該也是蔡少芬第三胎也選擇剖腹產的原因。
從張晉在微博發出的生孩子vlog中可以看出，蔡少芬產後的狀態是很不錯的，但講真剖腹產後的痛，應該只有經歷過的媽媽才懂的，而剖腹產後的恢復，也比順產媽媽花費的時間要長。
在醫院住院了4天，張晉就帶著老婆孩子回到了家，而經歷了高齡剖腹產的蔡少芬也進入了月子期。
在月子期了，張晉不僅會照顧老婆也會照顧孩子，因為老婆在月子期不能碰涼水，所以換尿片和給寶寶洗澡的工作都落在了張晉身上，日常哄娃哄睡也都是張晉來，為了老婆能好好休息好好恢復，張晉也是很用心了。
當媒體問到在月子期的蔡少芬恢復如何時，張晉驚歎的表示道：“她很厲害，第二天她就下床了，護士也說有點超人的感覺。因為是開刀，第二天就下床了，好像生三胎都是這樣。”
張晉還說到：“她在懷孕的時候其實好像除了肚子大，其他地方哪兒都沒大，所以她也恢復很快，現在上街的話，應該沒有人能看得出她是剛生過孩子的。”
雖說長胎不長肉的媽媽恢復起來更快，但那被寶寶撐大的肚子是需要時間來恢復的，而蔡少芬短短本個月的時間，就已經恢復到孕前了，這恢復速度真是讓人驚歎啊。
此前有很多粉絲擔心蔡少芬高齡生產恢復起來沒那麼容易，現在看到張晉的回答，看來是完全不用擔心啦，希望蔡少芬好好的坐完月子，再美美的回來拍戲吧。
雖然我們都說順產的疼是斷10根肋骨，可剖腹產手術的刀口也是有11~14cm，疼起來也是要人命，術後更是會留下碗大一個疤，要好好恢復需要更長時間和更多護理。
對剖腹產媽媽來說，首要的任務就是要做好剖腹產的傷口護理，一般來說，剖宮產術後一週，表皮的傷口可以慢慢癒合，完全恢復則需要4~6周。
剖腹產創口護理要點有：
1。 保持傷口清潔乾燥，如果不小心弄溼，需要立即擦乾，並塗上碘伏。
2。 遵醫囑及時更換膠帶和紗布。
3。 及時排氣，減少氣體對傷口的壓迫。儘早活動可以幫助排氣，不要因為傷口疼痛而不肯動。
4。 在床上多翻身，平躺或左側臥，雙膝彎曲，保護好傷口。
5。 咳嗽、大笑、噴嚏等不要太過用力。
6。 不要直接用腹部力量坐起。
7。 少提重物，避免擠壓到傷口。
8。 傷口恢復時會有刺癢，不要手抓止癢。
9。 傷口如果出現了局部的紅、腫、熱、開裂等現象，或出現膿液、異味，或者全身發燒（即使你的傷口看上去很好）等，請果斷就醫。
10。 如果你用的縫合線不是可吸收型的，需要在手術後4～5天拆除，不會很疼。
在護理好傷口的前提下，才能考慮如何讓自己儘快從剖腹產手術中恢復過來，在採取行動前，你得知道經歷了剖腹產手術的身體是如何一步步恢復過來的。
1、剖腹產後一小時
手術後立即轉移到術後觀察區，醫院工作人員會監測出血（陰道和切口出血）、血壓和體溫等情況，靜脈輸液器會輸送液體，你也會被插上導尿管。
由於麻醉劑的作用，你的下半身仍然沒有知覺，你可能會感到有點顫抖和眩暈。
2、剖腹產後第一天
幾個小時後（考慮到沒有任何併發症），你將被從術後區域推到產後恢復病房，術後的你只能先吃流質食物（比如肉湯和果汁），然後再慢慢吃固體食物，醫生會交代時間。
手術後，護士會按摩你的子宮，使其收縮到正常大小，這個過程很痛，剖腹產的疼痛通常在分娩後18小時達到峰值。
3、剖腹產後兩天
手術後的第二天早上會拔掉導尿管，這意味著你要步行——至少要去洗手間，然後回來，可能還要走得更遠。
綁傷口的紗布繃帶在手術後24小時內被取下，然後用一種叫創可貼的小繃帶代替，在傷口癒合前，不要弄溼它。
4、剖腹產後四天
順產的媽媽一般住院2-3天，而剖腹產的媽媽恢復時間大約是四天，當然這取決於你的身體情況和排除任何併發症。
醫生會告訴你如何護理傷口，以及如何保持傷口清潔，正確的護理好傷口比任何非處方製劑都要好。
醫生也會告訴你在這期間不要舉起任何比你的寶寶重的東西，並且在你產後六週的檢查之前，避免性愛、衛生棉條和沖洗。美國婦產科學院建議在幾周內不要在陰道內放置任何東西以防止感染。剖腹產後開車是禁忌，爬樓梯也是禁忌。
5、剖腹產恢復的第二週
這個時候你會再次去看醫生做產後檢查，檢查你的切口，切口不應該在剖腹產後出現過度腫脹、發紅或感染的跡象，如果有這些跡象，或者發燒超過38。3℃，立即去看醫生。
雖然術後才兩週時間，但這個時候你會感覺已經好很多了，但剖腹產的疼痛和痙攣還會持續幾個星期，無論你是順產還是剖腹產，子宮都需要6周才能收縮到正常大小。
6、剖腹產恢復的第4周
到這個時候，你會走得更快更舒服，走得更遠，惡露也會變少，美國婦產科學院建議：不要把你的恢復情況和別人的進行比較，因為我們的恢復情況和我們的基因一樣變化多端，這種比較只會讓那些需要更長的時間才能恢復的人感到沮喪。
傾聽你的身體，如果受傷了，就慢下來；如果你覺得累了，就儘量多休息。服用醫生給你開的止痛藥也沒有關係。
7、剖腹產恢復的第6周
你現在很可能完全康復了，簡單的剖宮產手術後完全恢復可能需要4到6周的時間，手術前越健康，恢復越快。
隨著時間的推移，你經歷剖腹產的身體會感覺越來越好，疼痛也會慢慢減輕，在保證傷口的前提下，做好這些可以幫助你儘快恢復：
1、一定要好好休息
無論是順還是剖，好好休息都很重要，尤其是剖腹產，剖腹產是大手術。就像任何手術一樣，你的身體需要時間來癒合。在你分娩後，預計要在醫院呆三到四天（如果有併發症，會更長），並給你的身體六週的時間來完全癒合。
照顧一個新生寶寶可能會讓你很難有時間休息，聽長輩們的建議
：寶寶休息，你就休息
，即使偶爾只能休息十幾分鍾，這對你也很重要，找親戚朋友幫忙換尿布和做家務，這樣你就有時間好好休息了。
2、照顧你的身體
術後要特別照顧好自己，儘量避免上下樓梯。把你需要的所有東西都放在身邊，當你打噴嚏或咳嗽時，按住腹部以保護切口部位，避免劇烈運動，但儘可能多地進行溫和的散步。運動將幫助你的身體癒合，防止便秘和血凝塊。
就像你照顧你的身體健康一樣，不要忘記你的情緒健康。生孩子會給你帶來意想不到的感受。如果你感到疲憊、悲傷或失望，不要忽視它。與朋友、伴侶、醫生或顧問談論你的情緒。
3、減輕你的痛苦
術後的疼痛可能會讓你吃也吃不好，睡也睡不好，特別是如果還要母乳，你的身體狀況可能會更糟。根據你的不適程度，醫生可能會給你開止痛藥或建議你服用非處方止痛藥，不要排斥止痛藥物，它們有時候真的能幫助到你。
除了止痛藥，你還可以使用加熱墊來減輕手術部位的不適。
4、注重營養
營養對癒合也很重要。多吃一些抗炎、富含維生素C的食物，比如漿果、羽衣甘藍和西蘭花。維生素C支援膠原蛋白的生成，膠原蛋白是一種幫助修復組織的蛋白質。富含omega-3脂肪酸的食物如堅果和種子也有抗炎作用。
研究表明，在母乳餵養時吃蔬菜可以增加母乳的味道，增加孩子在成長過程中對蔬菜的享受和接受。
另外，多喝水，尤其是水。你需要額外的液體來補充母乳，避免便秘，注意，剖腹產後的你，不要一開始就濃湯大補，你的腸胃接受不了。
5、開始走路
一旦醫生允許，你就應該在他的幫助下起床，從短途步行開始，在你回家幾天後增加到30分鐘。散步可以促進血液迴圈，降低血栓的風險，幫助改善腸道功能，提高身體的癒合能力，記住一句話：運動可以加速身體的所有過程，包括傷口癒合。
6、避免仰臥起坐
在剖腹產過程中，有七層組織會被割傷或移動，你的身體需要恢復這些組織，並按照從底部到頂部的順序進行修復，然而，在腹肌和筋膜修復之前，任何像仰臥起坐一樣推動腹肌向前的運動都可能導致疝氣，你可以試著做些改良的平板支撐和架橋之類的練習。
7、尋求幫助
雖然你需要照顧孩子，但你的身體也需要治癒。如果你不尋求幫助，你會筋疲力盡，你的身體需要更長的時間才能恢復。
向你的伴侶、家人或朋友尋求幫助，讓他們幫你買菜、跑腿、打掃衛生，這樣你就可以專注於你的孩子和你自己的健康了。
8、得到情感支援
不管你是因為什麼原因選擇剖腹產，你都會對自己的分娩經歷感到失望或悲傷。更重要的是，一些研究表明，女性在剖腹產後更容易患產後抑鬱症。
不要默默忍受這種情緒，和家人朋友談談你的感受，
當你把自己放在第一位的時候，你也會成為一個更好的媽媽。
