脫髮來的太快
就像龍捲風
對於每一個老母親來說
不怕猝不及防的驚嚇
就怕“禿”如其來的脫髮
曾經還在孕期的我因為不掉頭髮而沾沾自喜，產後才發現，什麼叫做高興得太早！
沒曾想我躲過了孕吐、妊娠紋、身材走樣，最終卻沒逃過產後脫髮的真香定律！
產後三個月開始，脫髮脫到懷疑自己是一顆蒲公英~頭髮每天在枕頭上，在衣服上，在梳子上，在地上，就是不在自己的頭上，真是心有餘而髮量不足。
老一輩都說孩子認人，媽媽就開始脫髮，實際上是沒有科學依據的。
那麼產後脫髮的真正原因到底是什麼呢？下面我們一起了解一下~
為什麼產後脫髮
激素原因
在孕期體內雌激素增多，脫髮的速度變慢，本該脫落的頭髮，很多都沒有按時掉下來；在寶寶出生後，體內
激素水平迅速下降
，所以，孕期積攢下的那些頭髮，就會在短時間內集中、大量地脫落，從而造成了恐怖片一般的驚悚效果。
心理原因
產後媽媽因為激素水平波動的原因，容易產生
焦慮、緊張的情緒
，加之照顧寶寶，
徹夜不眠，日夜顛倒，疲勞過度
等問題都會導致脫髮。另外，寶媽產後脫髮嚴重，本就會使寶媽焦慮，越焦慮，脫髮越多；脫髮越多，越焦慮。陷入一個惡性迴圈中，更使得脫髮現象不能改善。
飲食營養原因
有些寶媽在產後著急恢復身材，而節食、挑食，導致身體所
攝入的營養及能量不足
，進而影響到頭髮的生長，營養不良更會導致奶水不足。
頭髮護理不當
有些媽媽產後不敢洗澡洗頭，或是家人固守舊習不讓洗。但是頭髮根部的毛囊皮脂腺每天都在分泌油脂，這種油脂適量可保護頭髮，但
長期不洗頭
會導致
油脂和灰塵大量堆積，會使細菌和真菌滋生繁殖，還會引發毛囊炎和頭皮感染
的風險，問題更嚴重，脫髮更是大量增加。
怎麼防止脫髮
01
心理方面
保持心情愉悅，保證充足的休息
。產後脫髮不是病，只是一個新陳代謝的過程，不要有太大的思想包袱。通常產後4個月的時候，掉髮量會達到最高峰。一般在產後1 年左右，頭髮的數量可恢復到正常水平。
02
飲食方面
產後要
補充營養，合理膳食，葷素搭配
，針對性地補充所需營養，多吃點魚蝦肉蛋，豆製品，動物內臟，蔬果等等。
03
頭髮護理技巧方面
洗頭的正確方法
洗頭前，先梳頭；把髮尾梳開，再由髮根向髮尾梳理；溼發後，先把洗髮水在掌心揉搓起泡，再揉進頭髮裡；然後用指腹按摩頭皮；最後用流動的清水徹底衝淨。
塗抹護髮素的正確方法
先用毛巾把頭髮擦個半乾，再用適量護髮素塗抹髮絲中部至髮尾。靜置幾分鐘，再次徹底衝乾淨。不要溼發塗抹，或是把護髮素塗在頭皮上，更不能大量塗抹糊住頭髮。
吹乾頭髮的正確方法
清洗完成後，用吸水毛巾包裹頭髮，不要用力搓，能自然晾乾最好，著急的話，也可以用吹風機。吹風機要放在低溫檔，先將髮根和頭皮吹乾，再整體吹到七八成乾的樣子，然後等待頭髮在自然環境中晾乾。
平時可以經常用手指按摩頭皮，或者用木梳梳頭刺激頭皮，從而促進血液迴圈，有利於頭髮的新陳代謝。（注意溼發時不要用梳子拉扯，等頭髮完全乾透再紮起來。）
減少頭髮吹染燙次數，每次染燙頭髮的間隔時間要延長。
產後脫髮不可怕
誰掉的多誰尷尬
放鬆心態，科學護理
明年又是一頭烏黑秀髮~
寶媽們有什麼好的防脫小秘訣，歡迎下方留言一起分享哦~
願寶媽的髮際線早日歸來
