脫髮
如今不僅僅是出現在中老年人身上的問題，隨著現在
脫髮
大潮的入侵，越來越多的年輕群體都開始飽受著
脫髮問題
的困擾。可以說是現在的大部分90後身上，都存在著
脫髮
的情況。而他們本應該是最為瀟灑恣意的年紀，卻被
脫髮問題
絆住了腳步，整個人都顯得年老了許多。
那麼我們要怎麼做才能不脫髮呢？
1. 早睡早起身體好
晚上的十點到凌晨的兩點鐘之間，是人們身體新陳代謝的高峰期，同時也是頭髮生長的好時期。所以我們想要預防脫髮，那麼早睡早起是一定要做的。只有很好地避免了熬夜問題，才能夠改善頭皮環境，讓頭髮更加健康。
2. 多吃營養好食物
人的頭髮需要足夠的營養支撐，才能夠生長的又快又好。而水果和蔬菜中富含著豐富的蛋白質、維生素E、碘質和鐵質，這些礦物質對於頭髮的生長都是非常有幫助的。能夠幫助髮根呈現出更加健康的狀態，來減少脫髮的情況產生。
3. 平時多按摩頭皮
頭皮的血液迴圈速度快慢，一定程度上決定著頭皮和毛囊之間的血運是否密切。越是親密的血運聯絡，越能夠保證毛囊的健康程度，而且經常性地按摩頭皮也可以舒緩人的頭皮神經，幫助頭髮的生長程序加快，以達到預防脫髮的目的。
4. 吸菸喝酒要遠離
吸菸和酗酒都是當代年輕人身上存在的惡習，不僅讓身體受損嚴重，而且人的頭皮毛囊也會因此而受傷。這樣一來，人的頭髮新陳代謝過程受到了抑制，頭髮的生長程序越來越慢，很容易就導致了脫髮的問題出現。所以為了保護毛囊、預防脫髮，我們一定要儘量避免吸菸和酗酒的行為，養成良好的日常生活習慣來保護髮根。
