導語：隨著年齡的增長，女性到了更年期的時候會出現一些典型的症狀，比如脾氣火爆，情緒不穩定，失眠健忘等等，這只是其中的一小部分，而女性進入更年期的時候，以下的幾個徵兆，希望大家不要忽視。
女性進入更年期時，一般有8個“徵兆”，若你有，1項運動或來補救
第1個：精力越來越差，大不如前，感覺到身心疲憊，容易發脾氣，動不動就為了一點小事情而斤斤計較。
第2個：逐漸開始回憶青春往事，傷春悲秋，尤其是自己最強壯以及最富有的時間段。
第3個：飲食習慣開始發生不改變，味覺逐漸減退，越來越喜歡重口味的食物。
第4個：記憶力明顯減退，尤其是剛剛做完的事情，很可能就已經忘記。
第5個：聽力逐漸下降，尤其是電子產品，會把音量調到最大。
第6個：視力下降，看東西的時候經常感覺到非常模糊，尤其是在早上起床之後，總感覺眼前有不明物體。
第7個：逐漸感覺到牙齒鬆動，同時各種口腔問題也隨之而來。
第8個：睡眠質量越來越差，同時伴有失眠，多夢容易驚醒，在凌晨醒來之後就很難入睡。
如何幫助女性朋友安全度過“更年期”？
1、作息規律，不熬夜
女性應該調整自己的作息習慣，保持充足的睡眠時間，尤其是要提高睡眠質量，才能夠讓身體得到更充足的休息，這樣情緒上也更好的調整，能夠促進內分泌正常，同時也能夠延緩衰老。
2。飲食清淡
更年期以後身體的代謝速度慢慢的下降，面板狀態越來越差，面板變得更加鬆弛，這個時候應該調節好自己的飲食習慣。如果大量攝入一些高油脂，高熱量的食物不僅會引起慢性面板病，同時也會影響到女性的身體基礎代謝，看上去更易衰老。
3、適當增加運動量
在更年期階段也要掌握適量的運動，尤其是結合合理的運動方式，維持身體的一個健康狀態，才能夠促進機體的免疫功能，讓女效能夠順利度過更年期。
在運動方面也推薦一項適合所有女性的健身運動，那就是：轉呼啦圈。
對女性來說到了更年輕的時候，身體會發生一系列的改變，尤其是我們要選對正確的鍛鍊方式，才能夠提高身體素質，順利度過更年期，大家可以每天堅持呼啦圈運動。它能夠提高身體素質，讓身體更健康，同時讓精力保持更加充沛。
說到呼啦圈，下面小編給大家推薦一個懶人黑科技——懶人智慧呼啦圈。這款呼啦圈體積小不佔地，最重要的是不會掉，即使不會轉呼啦圈的人也能輕鬆玩轉它，每天15分鐘，輕鬆甩掉贅肉，練出小蠻腰。
360度輪軸設計轉動的時候更加均勻，不卡頓不用擔心轉不動的問題，高密度接觸點深層按摩肌肉起到燃脂減重的作用。
傳統呼啦圈，好多人根本都轉不起來，動不動就往下掉，轉動過程中還不斷撞擊腰部！這款“不會掉的呼啦圈”難度低，1分鐘學會，固定腰部，怎甩都不會掉！
尤其是這款呼啦圈的重點，在它的重力小球上，透過小球的擺動來加強腰腹間的力度，增加鍛鍊的效果，無論對於產後恢復的老媽，還是上了年紀的長輩以及熱愛健身的男女，都可以輕鬆駕馭。你也可以一邊追劇一邊健身，負責面膜，同樣也可以動起來，護膚健身同時進行。
這一款智慧“懶人”呼啦圈，使用過的姐妹們都說很不錯，還會介紹給身邊的朋友一起用，一起瘦下來，美美的。就連大明星戚薇和宋軼也都在用！
我們平時在家使用智慧呼啦圈30分鐘，就相當於：仰臥起坐1小時跑步2小時游泳1小時啞鈴1小時，一天堅持30分鐘，“A4腰”、“螞蟻腹”、“筷子腿”都是你的！
