相信很多人對《乘風破浪的姐姐》裡王霏霏圈粉，她那好看的皮囊給人留下深刻的印象。
舞臺上，王霏霏又美又颯，Slay全場。
除了唱跳俱佳之外，在生活中王霏霏還是一個
養生達人
。
她時常在家泡澡，還採取
瑤浴
的方式，就算外出也要帶上行動式浴桶泡澡。
素有
“人間種草機”的王霏霏
，給吳昕安利起瑤浴來頭頭是道。
而且泡瑤浴也非常講究，用王霏霏的說法，一定要
“三進三出”
。
瑤浴裡面有非常多的中藥材，泡之前先用水煮，將藥材的藥性煮出來後再進行泡澡。
王霏霏稱自己不愛出汗，就沒辦法排毒，
透過瑤浴泡澡之後，會出很多汗，渾身經絡都疏通了
，她的身體明顯感覺好很多。
聽完王霏霏的安利，吳昕完全被種草，直言要抱走拿回家試試。
瑤浴真的有如此神奇嗎？
瑤浴古來已久，已有幾千年的歷史，
是瑤族人民世代相傳的一種獨特沐浴文化和古老的保健方式。
瑤族生活的地方高山多雨多霧，容易受疾病的侵襲，卻依然是世界著名的“長壽民族”，而且很多瑤族婦女大都生育有幾胎，卻極少患婦科疾病。
這是因為千百年來，瑤族人民為了生存，形成了預防的習俗，瑤浴就是瑤族千百年來與山草滕木朝夕相處經過無數次的實踐與應用而形成的，其融合了瑤族千年秘製養生配方與藥浴理念，以固本培元為宗旨，體現了瑤醫的智慧，更為我們當下帶來了全新的迴歸自然的原生態養生之選。
瑤浴泡澡不僅僅能去除溼氣，還可以洗淨汗液及阻塞毛孔的灰塵和汙垢，潤膚止癢、保持面板乾淨、細緻滑嫩，防止面板的老化。
對於女性的產後恢復、產道修復、預防婦科問題也非常有幫助。
在瑤浴泡澡的過程中，身體內的水分和脂肪會隨著汗液一起排出體外，水溫會增加人體熱量的消耗，從而達到區域性纖體的作用。
而且泡浴後心情恢復平靜，易入眠，且眠而深，第二天起床會倍感輕鬆。
何謂“三進三出”？
瑤浴講究泡澡的形式，一定要“三進三出”！
這是因為，在泡瑤浴的時候不經常泡澡或者身體虛弱的人在泡澡的過程中容易出現頭暈目眩、臉色發白的情況，“三進三出”很有必要，而且中途休息有助於藥性的吸收在血液中流暢。
第一泡：排毒（8-10分鐘）
第一泡是一個適應的過程，瑤浴的水溫一般在40度左右，稍高於人體體溫，所以剛進浴桶的時候我們一般會稍有不適感，在這一過程中，人體受到藥物和溫度刺激會大量出汗，此時是身體排毒的好時機，隨著迴圈速度的提升，藥性會透過擴張的毛孔被吸收。
第二泡：排洩（5分鐘）
人在藥浴過程中出汗已經不多了，整個人很放鬆，很享受藥浴的感覺，覺得藥味很香很好聞。此階段說明身體已經向健康平衡的方向發展。
第三泡：補（5-7分鐘）
第三次進桶，身體進入吸收和補充的階段。此時，心態會變得更加平和，煩惱和壓力都隨之而去。出桶後，用溫水清洗身體，消除身上參與的藥汁和草藥味。
經過“三進三出”後，身體會大汗淋漓，排出體內垃圾，面部膚色也出現很大變化。
瑤浴雖好，但並不是每個人都適合泡，以下情形要避免。
1、空腹與飽餐後均不宜瑤族藥浴
2、心肌梗死、冠心病、主動脈瘤、動脈硬化、重症高血壓不宜使用熱水藥浴。
3、嚴重哮喘、癲癇、惡性腫瘤、出血疾病、心臟功能不良者
4、面板有傷口，開放性骨折應禁用瑤族藥浴，防止感染。
5、婦女月經期不宜採用坐浴的瑤族藥浴方法，以免引起感染。
6、孕婦不宜泡瑤浴。
驕陽蘭多瑤浴，精選黑鉤藤、通脫木、野菠蘿、大生楓、散血藤、半楓荷、地骨皮、麻黃、金銀花、九牛藤等三十多種名貴天然草本，經過科學配比精製而成，且透過國家備案，安全天然！
夏季是一年之中氣溫最高，且最潮溼悶熱的季節，暑溼之毒也是最盛，最易侵襲人體的，正是泡瑤浴排溼寒的好時節，趕緊泡起來吧！
