文/ 簡七
許久不露面的楊樂樂終於出現了，但是卻哭了。
採訪中，她哽咽提到曾被汪涵評價
：“你是個很好的媽媽，但可能不是個好妻子”。
當主持人問聽完這話有什麼感覺時，楊樂樂回答
：我覺得做的不夠好。
“不是個好妻子”，雖是簡短一句，但卻是對親密關係最大的否定。
從“主持一姐”到“職場媽媽”，楊樂樂為家庭付出了很多，但付出後的不被理解，是中年女人心中最大的痛。
01
從“主持一姐”到“職場媽媽：
模範夫妻愛過，甜過
汪涵有一句愛情名言，叫
：獨樂樂不如眾樂樂，眾樂樂不如楊樂樂。
他在節目中說，疼老婆是男人的義務，希望男人都只做一個女人的花花公子：對她花時間，花心思。
在《天天向上》，他為楊樂樂自制一款專屬於她的“樂樂面”；
在《火星情報局》，談到異地戀時，他說：“楊樂樂轉身的那一刻，就是異地戀。”
如此種種，讓我們覺得，這就是我們心中理想的“模範夫妻”的樣子。隨著兩人感情的昇華，在2014年，他們有了愛情的結晶，他們的兒子沐沐出生了。但兒子的出生，讓楊樂樂變得更加焦慮，她在採訪中坦言：
“我36歲生的孩子，順產，生完孩子2個月就去工作了，選擇這樣做是因為想向大家證明：你看我還能夠工作。”
“我比較好強，寧願自己非常累：從長沙到上海來回飛，可能路上我就要去把孩子奶吸出來。”
“還有一次，在錄節目的時候，家裡阿姨打電話孩子“便血”了，這讓我一度覺得自己快崩潰了，但自己還在錄製節目中，不能回家，就只能趁著工作間歇，聯絡熟悉的醫生去解決。”
中年職場女人，邊帶孩子邊工作的難，經歷過的都懂。但比平衡家庭和事業更難的，是愛人的不理解，這會讓人更加崩潰，一度讓人覺得自己愛錯了人。
難道，結婚多年後，愛真的會消失，從此愛人變親人？
02
家庭序位的錯位，
才是愛消失的原因
很多女人結婚以後，會把精力漸漸放在孩子身上，把孩子放在第一位，楊樂樂也是這樣。
她在採訪中提到：“我們倆可能把重心都放在了孩子上，我更多。
精力不夠用，我可能把他排在了最後一位，目前階段，第一位是孩子，第二是我自己的事情，第三是他。”
這樣的排序，不僅女人覺得委屈，覺得自己為這個家奉獻了很多，作為另一半的男人、孩子也不舒服。
男人不舒服是因為
：缺少了愛，沒有得到妻子的關注。
孩子不舒服是因為：被過度關注，沒有自由。
自己不舒服是因為：愛都給了孩子，自己又得不到孩子、丈夫的理解，時間久了，自己就空了。
那正確的排序又是什麼樣的呢？
心理學中，“關係序位蝴蝶圖”給出了正確的排序：
如圖所示：排在第一位的是丈夫和妻子的關係，第二位的是和孩子的關係，第三位的是和原生家庭的關係，更遠的是和朋友，兄妹的關係...
當一個家庭，是這樣的排序的時候，就是相對健康、幸福的關係，婚姻問題也會少一些。
因為當夫妻關係成為核心時，雙方都能在這段關係中獲得滋養，相互都能體驗到足夠的愛的時候，第三者就沒有了可乘之機。
如果夫妻二人的排序是不一樣的，比如男方是：妻子第一、孩子第二，而女方是孩子第一、妻子第二，那男方就沒有感受到足夠的愛，時間長了，就會心灰意冷，也不願意把妻子當第一位了。
04
如何調整我的家庭序位呢？
調整序位的第一步是清晰自己目前的排序。
給大家一個簡單的方法：可以從時間分配和精力分配的角度看一看，另一半/孩子/父母/朋友：這四個角色中，哪個角色你花的時間、精力是最多的，時間、精力最多的角色就是你的第一序位，第二多的就是第二序位。
找到排序之後是第二步：學會經營夫妻關係。
夫妻關係是第一序位的。心理學上，所有的感情關係都會有以下兩種結局：
比較好的：浪漫期、爭奪期、磨合期、承諾期、創意期、最後達到永恆的浪漫。
比較不好的：浪漫期、爭奪期、冷漠期、分離期、超越期。
下面的圖更加清晰地描述了各個時期的狀態，供大家參考。
從上圖可以看出，爭奪期是經營婚姻關係的關鍵。經我多年的諮詢經驗發現，一般而言，爭奪期一般在6-8年。生活中的“七年之癢”很多都是卡在了爭奪期，在爭奪期的分界點，缺乏向內覺察，而走向了分離。
第三步，經營夫妻關係，需要“向內覺察”
什麼是“向內覺察”呢？
向內覺察主要有三個方面
：留意自己的情緒狀態、自己的想法，以及自己的期待。
留意自己的情緒，才能照顧自己的情緒，學會照顧自己的情緒，才能學會愛自己。
留意自己的想法，調整自己的不合理認知，也是愛自己的表現，學會愛自己，才能學會愛對方。
留意自己的期待，去覺察自己希望對方怎麼做，並表達給對方，會讓兩個人開啟心扉，更懂彼此。懂彼此，兩個人就能在這段關係中獲得滋養，產生愛。
當兩個人是出於彼此滋養中的，夫妻關係自然而然也就到了第一序位。而當第一序位的關係你能處理好，你也就擁有了自動最佳化排序的能力。
因為經營所有的關係，本質上是相通的。一種關係能處理好，別的關係也能處理好。
我是潘幸知，你的貼身情感諮詢師。如果你需要專業幫助，私信我，幸知幫你渡過情感危機。
