我國著名青年歌手李榮浩，昨晚八點多在社交媒體更新了一條有關減肥的內容，到目前為止，關鍵詞“李榮浩的減肥方法”早就登上了熱搜榜，閱讀量超過了3個億，討論超過了3萬條。
媽呀，李榮浩好厲害，懂得這麼多食物養生的方法！廖姐我老太婆要是不免費學習一下，怎麼可以？
李榮浩的颯爽英姿帥照
下面，就是廖姐我一面逐條學習李榮浩的減肥方法，一面旁白的文字備忘錄。
1。一日一餐 午餐（水煮雞胸肉 水煮西蘭花 水煮紅薯）
廖姐旁白
：這條方法，我熟，早就使用過。
記得我幾歲的時候，也就是六幾年的末、七幾年的初，我們家好像經常性地一日吃一餐。
那時候哇，水煮紅薯，是經常吃的。紅薯，命賤得很（跟廖姐的命大差不差，賤死了），肥地、瘦地都能生長。
紅薯的產量比大米（細糧）的產量高多了。要不然的話，我怎麼可能有那麼多紅薯吃，從來就沒肥胖過！
李榮浩這條減肥方法，不錯，真牛！
2。戒掉一切精細的澱粉 （米 面）
廖姐旁白
：這條方法，我也熟，早就使用過。
稻穀經過打米機的加工，會產生兩種結果：米、糠。小麥經過機器或石磨加工之後，會產生兩種結果：麥麩、麵粉。
記得在好多年好多年之內，我們家的當家主食，好像只有紅薯諸如此類的粗糧。
在自己的記憶中，我十歲之前，幾乎算得上戒掉了一切精細的澱粉——我們家是經常性地不吃米、面，當然偶爾也會破戒，吃一點點的米、一點點的面。
所以呢，我在十歲之前，長得就跟孫悟空那樣的瘦猴差不多，絕對不像豬八戒那樣的肥豬……
李榮浩這條減肥方法，不錯，真牛！
3。每日運動一小時 有氧 重量都可
廖姐旁白
：我老家是窮地方，人群長得蠻少，樹木花草卻長得蠻多，有氧，超有氧，隨便呼吸，沒人搶。
我十幾歲的時候，包產到戶好幾年了，日子越來越紅火，幹活有勁兒多了。我幾乎每天都會幹一個小時幾倍以上時間的農活。農活，有輕、有重。我們那兒屬於丘陵地帶，爬坡、下坎的運動，是家常便飯。
我那時候哇，身材一直長得很苗條，村裡不少人都叫我“村裡一枝花”，跟女明星一樣漂亮……搞得我怪不好意思的。
李榮浩這條減肥方法，不錯，真牛！
4。早睡（比運動還管用）
廖姐旁白
：這條方法，記憶猶新，打死我也忘不了。
我結婚那一年，還沒同老公跑出來，仍然被命運鎖在老家泥巴里。由於我和他的老家都長在偏僻落後的地方，那時候哇，別說電視機、錄音機，連收音機也買不起，吃完晚飯，唯一的娛樂方式，就是早早地上床睡覺。
早睡……嘻嘻，哈哈……我的身材，一如既往地苗條。
李榮浩這條減肥方法，不錯，真牛！
5。當你深夜飢餓難忍時 要想此時此刻脂肪正在被消耗 一切都是值得的
廖姐旁白
：這條減肥方法，我老太婆覺得很陌生——我真笨，那時候從未想到過消耗脂肪的問題。
記得在同老公闖進大城市混日子之前，我在窮困潦倒的鄉下的深夜裡，飢餓難忍時，懶得跟剛剛結婚的老公商量後事，腦袋裡想的總是：這輩子啥時候能吃一頓飽飯＋一頓飽肉，死也值了。
臨死之前，老孃一定死死地憋住，痛死都不上廁所，必須把營養全部帶走，去肥沃另一個世界……
6。堅持一個月以上 （如果只能堅持兩三天 建議不要開始 純屬浪費感情和生命）
廖姐旁白
：不嘮叨了，我老太婆累了。
廖姐老態龍鍾的照片
7。一個月後如果依然不瘦 建議改變自己的審美 覺得越胖越好看 以後就再也不用減了 一勞永逸
廖姐旁白
：不嘮叨了，免得討人嫌。
8。以上內容純屬個人習慣分享 毫無任何科學依據 慎用
廖姐旁白
：最後再嘮叨並且囉嗦一句——
李榮浩的數條減肥方法，大部分都不錯，真牛！
