轉眼春季已經過半，萬物復甦。如何在一年之初，養護好自己，一年順利通達。
（本文分享：一年之計在於春，春季的養護秘密）
春季的養護秘密
關於春季，《黃帝內經》的一段記述，經典而簡要。它是所有關於春季養護身體最核心的記述，雖然是古譯文，但易懂，請一定看完，僅用1分鐘。它是真正的人類養生寶典。
短文如下：
春季的三個月，是推陳出新，萬物復甦的時節，天地之間生機勃發，萬物欣欣向榮。
這個時期，人們應該晚睡早起，在庭院散步，披頭散髮，鬆解衣帶，舒緩形體，以使神智隨春天的生髮之氣而勃發；
不濫行殺伐，多加施予，少劫奪，多獎賞，少懲罰，這些都是順應春季的氣候，培養生髮之氣的辦法。
如果違背了這些方法，就會損害肝臟，使得供給夏季長養之氣的能力減弱，導致夏季出現寒性病變。
（以上就是《黃帝內經》的關於春季養生的經典著述）
如果人們很好地遵循上述原則，就能身體健康，精力充沛！
其實，養護身體，有比健身更輕鬆的方式：按照大自然的規律生活。
和大自然保持一致，身心暢達
人類是世界的一部分，大自然萬物生機勃發的時候，人的身體也一樣開始生髮。此時，要順應宇宙的節律，藉助大自然的能量生長。
人體內的能量是有限的，需要從外部獲得能源輸入。
生命需要的能源包括：陽光、空氣、水、食物。我們人類和地球上的所有生命一樣，都需要這些物質才能繼續存活
。我們的身體用這些物質進行新陳代謝，持續生長。
除了物質能量以外，
在春季首先要保持心情暢達
。經歷了漫長的冬藏，內在的情志隱含許久，到了春天，需要發散出來。
我們融入大自然，吸納陽光、新鮮的空氣，以及大自然的能量。心情舒暢，內外通暢，開啟身心。
生命需要的能量，如何吸收？
1、到大自然中吸納新鮮的空氣和陽光。
地球上生物的能量來自太陽。人類也需要吸收陽光，保持身體的生長。
在動物園裡，動物們懶洋洋地曬太陽。海灘上，人類和動物們一樣曬太陽，公園裡到處都是曬太陽的人。陽光給予了生命能量。
為什麼戶外的工作者比室內辦公的人更健康？一是身體的運動多，另一個要素就是吸納陽光多。
為了健康，我們一定要到大自然中去，去接受陽光的哺育。
呼吸新鮮的空氣，幫助身體清除濁氣，達到身體的最佳狀態。
2、重視飲水的質量
也許我們並不在意喝的水，因為有那麼多的選擇和味道。的確，在某些時候，我們需要功能飲料補充身體營養的不足。但是，大多數的情況下，我們需要的是自然的水。
地球上除了人類，每種生物，都是在吸收自然之水。雨水，井水、河水、海水，等等，來自大自然，沒有淨化的水源。它們都健康而自然的生長。
我們甚至用雨水灌溉，用淘米水澆花，它們都非常美麗。而我們人類自己，卻要用淨水裝置把飲水淨化，或者東方的飲食習慣是，燒開水喝。我們喝的水，都是經過二次處理的，目的是減少雜質，供給人體最純淨的水。
喝乾淨的水，讓身體的垃圾最少，甚至幫助排除垃圾。
複雜的飲品，添加了眾多的成分，作為口味和功能的調劑。
適合長久飲用的，一定是最簡單的。
3、吃最簡單的食物
人類的垃圾食物和身體垃圾已經夠多了，自身努力的新陳代謝排除還不夠。
生病往往是因為體內剩餘物質過多，或必須物質不足。
為什麼我們看到小孩子，年輕人、運動員等身體好的人，即使他們的衣服很髒，甚至不洗澡，也能感到身體的乾淨，因為新陳代謝率高，體內的垃圾少。
身體輕盈的人，體內的垃圾少；身體笨拙的人，體內的垃圾多。這就是經常鍛鍊的人年輕的原因。因為代謝掉了體內的垃圾。輕載的船，速度快。
體內垃圾的產生，受到三個方面的影響：不當的食物和飲水，以及身體功能。
大自然本身沒有疾病的概念，是人類錯誤的飲食、情緒、思想造成了疾病。
人類的疾病大多是由不當的飲食引起的。人體本身很單純，想想剛出生的嬰兒，給他們餵食的奶粉都是沒有味道的。他們接受不了各種調味劑，很多食物都不能吃。
這才是人體本身的模樣。從出生的時刻，就決定了我們不適應複雜的食物，還有不能接受的食物。如果，我們強迫讓身體接受，代謝就會出問題，某些器官就會生病。
病是吃出來的，還有情緒所致。一個人有定力控制自己的口腹之慾，保持積極陽光的心態，大機率的不會生病。
食物的營養低，情緒的能量低，是導致生病的根源。
大道至簡，古代祭祀的時候，用的肉，都只是用白水煮過的。最簡單的用於最高規格的禮儀，說明它是最好的。
多吃最簡單的食物，品種多樣，保證營養豐富。
4、做最舒服的運動
讓人感到不舒服的東西，都不會長久。在健身上，尤其這樣。比如，鍛鍊肌肉，打造某些肌肉群的人，大多身體不均衡；練習大幅度運動，不是長壽之道。大幅度訓練的運動員，都是受過傷的。
身體的組織是有限度的，過度的施壓，就會崩潰。
做最舒服的運動，而不是運動後舒服。
不能承受的運動，身體會給予警告，及時止損，保護好身體。
古代流傳下來的健身氣功，都是舒緩自如的，根據練習者自身的情況，選擇幅度和強度，所以，久練對身體好。
健康長壽者多有自己的鍛鍊方法，但無一是激烈的。
這些健身氣功有：八段錦、五禽戲、易筋經、馬王堆導引術等等，現代的有導引養生功等等。包括太極拳、慢跑、散步等舒緩的運動，都可以。
適可而止，量力而行，循序漸進，才是運動的正確法則。
做到以上的4個方面，身體都會很強壯舒適，甚至效果超過不繫統的運動健身，而且很輕鬆。
人的身體本身是適應大自然的，是我們自己給予了不正確的補給，導致了各種問題。所以，從現在起，遵循宇宙最自然的規則，好好養護自己，開啟新的一年！
幸運是從健康快樂開始的，祝福每位朋友人生幸福美滿，快樂如意！
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