所謂的應激反應是由於各種緊張性刺激物所引起的個體非特異性反應。然而下面要說的這5種，則是當危機發生後，人們最常出現的5種應激反應。
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1、明顯的軀體反應
這是指一種體驗和表述軀體不適與軀體症狀的傾向。這類軀體不適和症狀不能用病理發現來解釋，但患者卻將它們歸咎於軀體疾病，並據此而尋求醫學幫助。
2、明顯的認知問題
個體在知覺、表象、想象、記憶、思維等認知活動中反應出的明顯的錯誤認知。
3、負性情緒反應
負性情緒反應常表現為：憤怒、激動、憎恨、恐懼、悲傷、失望、驚慌、焦慮、抑鬱等，嚴重者稱為情緒障礙。
4、行為反應
行為反應主要是指因害怕、焦慮和恐懼而產生的一系列行為，焦慮樣行為是特指在環境改變時表現出的不良反應。
當災害的創傷而致機體發生急劇變化突然時，並將產生一種緊迫感和危機感，心理行為也隨之發生不同程度的變化。且過度的心理行為障礙會引起軀體的病態，導致免疫功能下降而致各種疾病。
5、人際關係及個性改變
人際關係係指社會人群中因交往而構成的相互聯絡的社會關係，如師生關係、僱傭關係、戰友關係、同事及領導與被領導關係等。
上述所說的這5種，便是當危機發生後，人們最常出現的5種應激反應，因此在日常生活中，為了更好地避免這一情況出現，則我們還需給予那些遭受過危機的人更多的關心和愛護。
