我手機新增微信運動已有很長時間了，不過前段時間，對這個“計步器”並不感興趣。運動方面，還沒有走進“健身步道”進行有規律的鍛鍊；晨練時往往不帶手機，“計步器”記錄的只是我日常生活中不完全的行走的步數，在微信運動群裡的計步排名常常是“打狼的”。前不久在同學朋友的感召下，我實實在在的參加了微信運動，真真切切的感受到了微信運動的魅力。
微信運動不僅具有計步功能，更主要的是透過微信把分散的、個人的運動聯絡在一起，形成一種具有步數計算、名次排列、相互點贊、關注對方等功能的群體性的體育娛樂活動。
從步數計算到步數排名使微信運動增加了娛樂性和可觀賞性，如果能認真檢視每天每時的隊員的步數排名，好像有一種觀看馬拉松比賽的感覺：排在前面的運動員不時地被後面的人趕超；排頭兵和冠軍不是固定的，“你方唱罷我登場”。“排名”使隊友們尤其是中老年人之間產生了一種“VS”意識和比學趕超、積極向前熱情。我參加微信運動後，規劃日行8千至1萬步，然而看到隊友們你追我趕的情景、看到比我大的73歲的老年人奪冠“佔領封面”的場景，自己也心血來潮、躍躍欲試。在微信運動中，多數日行步數超過1萬次，在60多名隊友中處於中前水平，其中一天以2萬4千多的步數奪冠，也佔領了一把封面。
走步是一種相對和緩的運動專案，即使超量也不至造成肌體的損害，所以我們可以根據自己的興趣、愛好、時間、疲勞程度等適當的加量或減量。
步行又是最好的健身活動，有助於慢性病、急性病以及手術後肌體的恢復。我是一名腰椎滑脫、腰椎管狹窄症患者，佩戴了10年的腰圍，嚴重的時候走200米就需要蹲一會。說起來也怪，腰椎病走路不行跑步不疼，我也因此進行了一些嘗試和鍛鍊。如今我的步行多半是“小跑”或一半走一半跑，跑多了走也不疼了。但願透過長期的微信運動能進一步治好我的腰椎病。
追求步數、名次是一時的興趣，長期看不應追求步行數量而應當結合其他專案，進行適合自己的、自己需要的專案。我的步行實質是步行＋，行走一、二千米後停下來，做做身體牽引、拉伸、壓腿或器械運動，有時也做做眼部、耳部按摩，休息片刻後再慢跑、步行。
微信運動中透過“點贊”、“關注”等，可以摸索到誰在關心自己，誰是自己更親近的朋友；透過查詢可以瞭解隊友的大概的日常活動，加深對朋友的瞭解，有利於增進與朋友的友誼。與此同時也有些隊員並不願意公開自己的行蹤或隱私。如果針對個人可以設定“不讓他看我的朋友圈”。從隱私保護的需要出發也可以暫停微信運動。方法是：開啟微信中的我——設定——通用——輔助功能——微信運動——停用。
天竺健身步道
