本期分享3個實操性認知
1、關於如何學習技能；
2、關於稀缺感控制；
3、關於如何將建立自信；
1、關於學習技能
你是怎麼學習技能的？
看專業的書籍，但不要想著一次性記住他所有的內容。
看書並不能讓你一下子學會某種技能、
但他會給你造成一種你懂得了這種技能的假象。
這種假象並不會幫助你立馬掌握這項技能。
但這種假象會給到你行動的信心。
這種信心會讓我覺得自己可以幹這類技能；
這種信心帶給你行動的勇氣；
這種信心能帶給你精進的方向。
學習一項技能，很多時候能不能做到並不重要。
重要的是你開始有意識的朝你看到了那個關鍵點努力。
關鍵點做好了，事自然就成了。
很多時候我們學習一項技能，之所以困難，是因為我們在學習的過程中根本就沒有掌握竅門。
為了訓練而訓練，結果訓練越多，受到了挫折沮喪越多。
而找到關鍵點之後，我們只需要把自己的行為朝著關鍵點努力，自然就會收穫贏的結果。
例如1，乒乓球：
以前我練習乒乓球的時候，總以為那是反應速度的問題，但無論我怎麼努力，球是不聽我的使喚。
但當老師指出球過來時候，必須有意識的用球拍某個位置，以某個方式擊打球的時候，球自然會順利的過去。
當知道這個關鍵點之後，我就開始有意識的調整握球拍的姿勢，調整站姿，調整狀態，調整揮拍的弧度，這一切的訓練都為了一個目的，就是讓我以某個姿勢，用球拍的這個位置將球擊打出去。
其他的，就不用多餘思考，球自然會球順利的過去。
舉例2，寫作：
以前認為寫作是一些人的天賦，我本人很喜歡有目的的寫廣告性質的營銷文案，並不出彩。
直到我明白廣告文案的核心，我才知道，文案的所有的元素，都是為了讓讀者看第一句話。
第一句話是為了讓讀者看第二句話。
然後，讓讀者像坐滑梯一樣想停都停不下來。
我才知道自己以前犯了多麼嚴重的錯誤。
以前我只想表達我的觀點，根本就沒有考慮別人的感受，自然效果差。
現在明白了一切寫作元素都是讓讀者繼續下去，明白了這個點，我在寫文案的時候，就知道了我精進了方向在哪裡。
這也讓我對“廣告文案”越來得心應手，寫文案，雖然不是主業，但也幫我賺到一些錢。
總之，掌握一個技能一定不要想著立馬學會，不要想著立馬出成果。
如果這樣想，只會讓你越訓練，越感覺到挫折沮喪。
因為在剛開始學習的時候，失敗是正常，成功才是不正常。
學習一項技能。
首先最應該探索的是這個技能的關鍵點在哪裡。
將這個關鍵點找出來。
然後圍繞關鍵點訓練。
最後有目的探索。
一旦這個關鍵點做好了，自然會順勢發展出想要的結果，這是規律。
2、關於稀缺感控制
越佔有，越稀缺。
要想擺脫稀缺感的控制，需要在內心裡有擁有的感覺，這才是真的擁有。
不能隨便想著佔有某件東西。
當你想著佔有某件東西的時候。
同時這件東西也攝取了你的思想。
當你佔有一次的時候，你想佔有兩次；
當你佔有兩次的時候，你想的佔有更多次；
當你佔有一個的時候，你想佔有兩個；
當你佔有兩個的時候，你想佔有更多個。
於是，你的欲求永遠不能得到滿足你。
你永遠感覺自己內心是缺乏的。
當你內心覺得自己是缺乏的時候，你永遠不會滿足，即使你擁有很多東西。
這種缺乏的感覺會控制你不斷地從外界攝取，永遠不知道滿足。
但當你對一件美好的事不想著佔有。
而是更用心的體驗它的感覺的時候。
你內心就會覺得自己擁有過。
而且覺得你隨時可以擁有。
你感覺你對這件事物是具有掌控能力的，那麼你就會從內心裡感覺到富足。
當你內心覺得富足的時候。
外界的東西就不會輕易激起你想要佔有的感覺。
沒有這種佔有感，你在這件東西面前。
你就是自由的，否則你就會被東西所控制。
你任何想佔有卻沒有佔有的東西。
都會成為你內心的債務。
這個債務不斷地會要求你去努力佔有。
會不斷地告訴你，你是缺乏的。
我們任何想佔有並且已經佔有的東西，都會成為我們的負擔。
這個負擔會讓我們不斷地投入更多的精力去保護它。
去佔有更多，去佔有的更久。
我們完全被這個物質綁架，生命不得自由。
那麼怎麼才能夠讓我們自由呢？
不去想著佔有。
更多的想想你曾經擁有過的感覺。
想想你擁有的時候的生命體驗。
想想曾經體驗時候的美妙感覺，
這種感覺是內在擁有。
內在的有才是真的有。
內在的有會陪伴我們終生，
會讓我們時刻感覺富足。
若不珍惜這種感覺。
那麼缺乏的感覺就會控制我們終生。
讓我們覺得自己永遠是缺的。
你是否真的擁有某項事物，很多時候不僅僅是看你有沒有真的擁有它。
更核心的是你內心是否有擁有他的感覺。
如果有這種感覺，那麼無論現實有沒有佔有你都是富足的；
如果沒有這種感覺，那麼現實即使佔有再多，你也是缺乏的。
這種缺乏的感覺會控制你一直朝佔有努力。
保持覺知，多想想你已經擁有的，感恩你擁有的。
珍惜你的所有的生命體驗。
並把體驗的過程的那種感覺留在記憶裡，這就是真正擁有的感覺。
這就釋放稀缺感，獲得靈魂自由的方法。
3、關於如何建立自信
建立自信最好的方式就是行動；
行動最好的狀態就是我想行動。
當只是想行動，不想著達到什麼樣的結果的時候。
人就對行動充滿了期待。
整個人充滿激情，有勇氣立刻行動，並在行動的過程中感覺到快樂和自信。
當想著行動，同時想著行動要達到什麼樣的結果的時候。
哪怕這個結果很小，很容易達成，人也會感覺到壓力。
在壓力之下會拖延，整個人對自己充滿懷疑和沮喪。
畏首畏尾，最終很可能沒有勇氣行動。
即使勉強行動，內心也會遭受自我懷疑和要不要放棄等想法的不斷騷擾攻擊。
稍微遇到一些困難就會找理由選擇退縮。
建立“我想做”的信念非常重要。
它會讓你對行動非常期待，會讓你享受行動的過程，會讓你整個過程非常有激情，也會讓你在外人眼中顯得很有韌性。
那麼，在你確實想達到某個目標的時候，應該怎麼辦？
這個時候就要運用你的智慧了。
首先，你要深入學習和洞察你要達成的這個目標的關鍵行為是什麼。
尋找關鍵行為是一個人的智慧，以及能力的體現，找到了關鍵行為也就成功了一半。
很多時候，人如果對這個事情沒有足夠的認知，就很難找到關鍵行為。
但要想達到目標，關鍵行為就必須找到，這是達成目標前提。
找到關鍵行為之後，你將注意力焦點放到這個關鍵行為上，告訴自己我想做這個行為。
當你做了這個關鍵行為之後，按照事物運轉的規律，自然會收穫到你想要的結果。
例如，訓練打乒乓球時，你只需要保證飛過來的球，被你球拍的特定的位置，以固定的角度打出去時，你打出去的球自然就會順利的被擊打過去。
類似的訓練還有游泳，開車，只需要做好關鍵的行為，就能順利的游泳，順利的開車。
你想要的目標往往是一個結果。
他是在關鍵行為做對的情況下才會達成這樣的結果。
所以，做好關鍵行為才是關鍵。
人每時每刻，身體只能執行一個目標。
當你將目標定在結果上的時候，其實身體是不知道怎麼調整的，所以往往會帶來失敗。
失敗了也不可怕，更可怕的是不知道自己為什麼會失敗。
所以你經過一次次的嘗試之後，會感覺無助，會沮喪，會對自己失去信心。
而將行動的目標聚焦在關鍵行為上的時候。
你可以清楚地判斷自己是否達到了行為標準，達到了行為標準就有好的結果；
沒有達到行為標準，就沒有好的結果。
行動起來，做正確的事，正確的做事。
越想做，就會越！
越做越自信，這就塑造自信的方法！
