今年的夏至節氣是6月21日，每當夏至來臨，氣溫就會出現明顯的上升，很多人會說，夏至過後白天的時間不是越來越短麼，按照常理來講應該是溫度越來越低，為何過了夏至後，氣溫會越來越高呢？
其實，這主要是夏至的時候是太陽輻射最強的時候，這個時候地面獲取的熱量也是最多的時候，地表溫度升高的同時也會散發熱量，但散發熱量的進度一直追趕不上太陽輻射的熱量，
所以在夏至過後還會熱一段時間。
夏至當天因為太陽正好直射在赤道上，所以這一天是一年中白天時間最長的一天，在古人看來，這一天是陽氣最旺盛的一天，
但古人透過多年的經驗，又總結出了一個現象，那就是每當夏至過後的20天左右，又會迎來新一輪的高溫，而隨著這個現象的不斷產生，
人們就總結出了“三伏”，
這個三伏如果從溫度來看，要高於夏至，從溼度來看也是要高於夏至，因此，這個三伏天才是一年中最熱的時段。
而古時候人們對於三伏的定義有兩種，
第一種就是從夏至第二天開始計算三伏的第一天，根據溫度的變化，三伏天一共是30天或者40天，
第二種就是老人們常說的”夏至三庚數伏天“，
也就是從夏至開始數三個庚日，才開始進伏。因為後人對夏至的溫度變化和觀測，現在一般都是沿用第二種方法來計算三伏天，也就是“夏至三庚數伏天”。
那麼這個三伏天應該怎麼去數呢？下面小農人就帶大家瞭解一下。
中國古代用天干和地支的結合來統計時間。
天干有十個日，分別是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛，壬、癸，地支有十二個日，分別是子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。夏至節氣後的“三庚日”就是遇上3個帶“庚”字的日子，到第3個庚日為初伏。
從上面60甲子法中我們可以看出，天干是10天為一輪，也就是說，每10天就會出現一個庚日，如庚子日、庚寅日、庚辰日、庚未日等等，而今年從夏至節氣過後的第3個庚日是庚子日，也就是陽曆的7月11日，這麼算下來，今年的三伏天起始時間是7月11日。
三伏天一共分為三個伏，頭伏、中伏和末伏，頭伏天是10天，也就是7月11日-7月20日，中伏分為10天或者20天，而根據計算，今年的中伏是20天，所以今年的中伏是7月21日-8月9日，末伏的時間是8月10日-8月19日，一共是40天。
頭伏、中伏和末伏哪一個伏天是最熱的？
三伏天的溫度因地制宜，長江以南的很多城市可以達到40°C以上，而北方大部分地區的溫度都會達到30°C以上，
如果說哪個伏天最熱，其實個人認為是中伏比較熱，因為今年中伏天長達20天，而且隨著地表溫度的不斷積聚，在進入頭伏的時候，只是表現出熱的感覺，但到了中伏卻表現出酷熱的感覺，因為這個時候的地表溫度是全年最高的時候，而且溼度大，人們會感覺到悶熱，造成了一種非常熱的感覺。
很多人說末伏是一年中最熱的時候，其實末伏的時候我們已經進入到了立秋節氣
，這個時候整體來看只有上午和中午時段是最熱的，而且隨著氣候的變化，這個時候的熱是那種乾熱，少了許多溼熱，是人們能夠承受得了的，雖然有“秋老虎”的加持，但整體熱量來看，始終是不如中伏熱量大，
所以中伏應該是三伏天中最熱的時段。
三伏天即將來臨，酷熱的天氣也即將來臨，為了讓我們能夠平安的度過三伏天， 小農人有以下幾點意見提給大家，希望能夠幫助到大家。
1，不要吃過冷的食物，
三伏天雖然熱，但那種熱只是外表的熱，對於我們身體的體溫產生不了多大影響，很多人因為悶熱的天氣出現，就會出現想要急速降溫的想法，於是吃冷飲，喝冰水，吃涼西瓜，只要是涼的東西都可以，其實這是一種錯誤的做法，雖然短時間內是舒服的，但對我們的身體卻會產生不好的影響，尤其對於一些腸胃不好的人來說，所以一定要注意過冷的食物的攝取。
2，少吹空調
，空調雖然是降溫的好裝備，但在炎熱的三伏天還是要注意的，我們的面板有很多毛孔，這些毛孔有一個特點，那就是熱脹冷縮，一旦遇到熱天，毛孔就會張開，這個時候如果我們吹空調時間過長，或者正對著空調，那麼冷空氣就會進入毛孔內，滲透到身體裡，這對身體也是不好的，因此，我們有一定要少吹空調。
3，不要吃得過飽
，三伏天是一個非常熱的時段，這個時候按照常理我們的胃口都是比較差的，但有些人因為工作勞累就會產生飢餓的感覺，這個時候他們就會吃的過飽，吃的過飽之後就會產生一種腹脹感，這其實是因為天氣熱，腸胃蠕動慢，消化起來也慢，所以我們為了自己的健康一定要適量的吃，不能過飽。
夏至即將來臨，過了夏至之後，我們可以按照上面的方法數上三個庚日，這樣就可以計算出三伏天的到來，而我們在三伏天裡除了飲食，也一定要注意生活方式，不能熬夜，不能貪涼，不能過飽，希望大家能夠度過一個平安的三伏天。
