雖然我們生而自由，但我們無不在社會網路中。我們身處網路之中，我們影響著網路，網路也影響著我們。所以，事實上，身邊的人在這個刷屏時代總是在“欲罷不能的時候”我們也更難倖免。
你有沒有盯著計步器走“夠”10000步？（顯示自己排行榜的位置）
你有沒有發過朋友圈不由自主檢視多少“贊”？
你有沒有發過文章後大家對你的評論？
你有沒有遊戲衝關不停追劇“一看到底”？
你有沒有全天手機不離自己“一米線”？
大多數人都會批判物質上癮，但很少人正視電子時代的行為上癮，但二者的發生機制是一樣的，後者的事實危害一點也不小。
行為上癮由幾種要素構成：
1。誘人的目標：目標有多誘人，上癮動力就會多強大
2。積極的反饋
3。毫不費力的進步
4。逐漸升級的挑戰
5。未完成的緊張感
6。令人痴迷的社會互動
7。榮耀體驗
8。虛榮心的滿足
9。競爭的快感
不管我們屬於那種“欲罷不能”，我們都要深刻的明白，我們得拿回自己的控制權。雖然我們而自由，但是在這個“無不在社會網路中”的時代裡，或許只有做個有點遊離於群體之外的人，才有可能避免沉迷各種“欲罷不能”吧。
但是說起來容易做起來難。儘量少玩點手機，多閱讀書籍吧！
