近日，由中山市南朗社群衛生服務中心主辦，普仁康太健康管理有限公司承辦的主題為《骨質疏鬆的防治》健康講座於ABB變壓器公司員工活動室舉行。
中山市中醫院骨傷科副主任醫師李勝松授課
本次講座邀請到中山市中醫院骨傷科副主任醫師李勝松。李醫生說：“
骨質疏鬆是一個“靜悄悄”的疾病，等到骨痛、骨折那時候再發現，骨質疏鬆的糟糕狀況已經很難逆轉了，需要正規性的治療。對於這樣的疾病，最好的方式就是預防。
”
講座中，李醫生圍繞骨質疏鬆的防治進行講解，帶領大家瞭解何為骨質疏鬆的症狀、骨質疏鬆會帶來的各方面影響、如何透過飲食、運動等來預防及干預骨質疏鬆的嚴重化。骨質疏鬆在日常生活中是一種很常見的問題，有的是因為飲食中鈣攝入量不足、有的或許是因為年紀的增長，講座上李醫生用通俗易懂的語言把骨質疏鬆的預防知識普及給在場的各位聽眾。
李醫生在為現場聽眾進行評估
我們很多人經常會想著，骨質疏鬆是老人家才遇到的事情，我們年輕人不用擔心。其實，大家從小就應該注意預防骨質疏鬆，年輕時候，把鈣補
的
足足的，讓自己的骨密度高峰高一些，在“鈣銀行”裡多儲存一些，可以很好的預防骨質疏鬆的發生。
均衡飲食防治骨質疏鬆
預防骨質疏鬆的飲食小貼士：
吃富含鈣的奶類、豆製品和小魚小蝦，每天300g奶類；
吃富含鈣、鉀、鎂和維生素K的深綠色葉菜，每天半斤左右；
不喝甜飲料，吃東西不過鹹不油膩，
不亂節食亂減肥，經常運動，經常接觸陽光。
