【睡眠不足成“熊貓”，一張方子讓你一覺到天亮】
28歲的陳女士是一名新聞記者，平時工作比較緊張，找到我的時候跟我說：“老師，你快想個辦法救救我的熊貓眼吧，我天天睡眠不足，黑眼圈重的現在根本上不了鏡，這樣下去工作就沒了啊。”
我問她：“你平時一天睡幾個小時？”
她回答我說：“我每天只能睡3-4個小時，其他時間只能望著天花板到天亮，但說是睡著，也是半睡半醒，睡不踏實。”
我問她：“你這個問題多久了？”
她回答我說：“已經有半年多的時間了，我現在情緒越來越暴躁，動不動就發脾氣。”
我問她：“平時頭痛麼？飲食和大小便情況怎麼樣？”
她回答我：“頭痛，嚴重的時候一動就痛，看什麼都不想吃，還有點便秘的問題。”
我見她舌偏紅，苔薄白，於是跟她說：“你的性情需要改一改。今後要放鬆心態，如果你不放過你自己的肝，誰都救不了你”。
她一聽，有點懵：“放過我自己的肝是什麼意思？”
我跟她說：“你的問題，就是肝鬱、血虛、有熱。其中，以肝鬱zui為要緊。它是導火索，然後引出了接下來的一大堆毛病。你平時工作緊張，凡事都要拔尖，煩躁易怒，這就是肝鬱。肝，主藏血。肝體，必 須有充分的血液來濡養。如果肝鬱的話，肝氣不調，則勢必影響肝血的充沛。再加上，肝鬱克傷脾土，令脾不能生化氣血，所以就帶來一個局面——肝鬱血虛。
肝鬱血虛的結果是有熱。肝鬱日久，鬱而化熱。血虛日久，血虛生熱。這都是在中醫裡頭有定論的。你舌紅，便幹、煩躁，這顯然都是有熱導致的。
肝鬱——血虛——有熱，這個關係鏈放在這，你記住，人就不可能睡好覺了。血虛不能養心神，熱邪擾亂心神，再加上肝魂不安，你怎麼睡啊？而這一切的根由，都起於肝。這回你明白怎麼回事了吧。”
根據她的情況我開了一張方子。方見——
柴胡、薄荷、當歸、白芍、茯苓、白朮、炙甘草、白蒺藜、女貞子、墨旱蓮、酸棗仁、五味子、首烏藤、白薇。
我叮囑她，在午休和晚上睡覺前服用。
結果，服用了3天的時間，她的睡眠就有所改善，每天晚上倒在床上，一會就能睡著，也不是那麼煩躁了，便秘的情況還是有。守前方不變，加入夏枯草和半夏。
結果，再用半個月的時間，她者入睡安穩，熟睡6小時，大便順暢柔軟，整個人心煩、易怒之感消失。@頭條健康情報局
