底氣。底氣。底氣。
重要的事情說三遍。
核心就是發自內心的底氣。
1、找到最深層次的原因
“木訥、不會說話、老實、性格內向”一定是缺乏安全感的，原生家庭一定是有問題的。
找到問題的根源，然後才能更加深刻的理解自己。
那麼“木訥、不會說話、老實、性格內向”就不是你的硬體問題，只是後天輸入的程式碼。
既然是程式碼，就是可以改的。
2、培養自己的自信心
“木訥、不會說話、老實、性格內向”一定是不自信的，
所以關鍵不是逼著自己外向，而是要培養自己的自信心。
去表揚和肯定在自己在生活中每一件做到的小事，去給自己正反饋。
去感受給自己正反饋的時候，發自內心的力量感。
然後你就在內在擁有了一個發動機，可以源源不斷的給自己提供能量。
3、去覺察自己的緊張和不安全
當你“木訥、不會說話、老實、性格內向”的時候，去覺察自己的感受，去覺察自己潛意識裡的緊張和不安全感。
然後去安撫自己，告訴自己沒事的。
不要要求自己強行改變，只要去安撫那個緊張的害怕的自己，就好了。
然後就會漸漸地感覺到放鬆，自然就會不“木訥、不會說話、老實、性格內向”了。
4、把每一次跟別人的接觸都當成是練習
不要把跟別人的接觸當成是考試，不會怎麼樣的。
把它們當成是練習和嘗試的機會，從情緒裡跳脫出來，去感受自己的感受。
然後就會就漸漸適應和脫敏。
5、試著不要管別人的眼光
去跟自己的內在連線，感受自己的感受，感受自己發自內心想要表達什麼。
而不是怎麼說才是正確答案，怎麼去迎合別人。
迴歸到自己的內在。
6、最重要的不是會說話，而是會傾聽
你想要被別人傾聽、被別人接納和理解，別人也是一樣的。
會聽的那個人，比會說的那個人，會更加受歡迎。
不會說就先不說好了，去傾聽別人，去給別人迴應。
你讓別人感覺到被接納，別人自然會接納你。
7、找到自己的興趣愛好
很多內向的人，在說起自己的興趣愛好的時候，就跟變了個人一樣。
當你有了興趣愛好的時候，你的注意力就會在自己之外。
當我們跟外界的連線越多，我們對自身的過度關注就會越少。
所以要去找到自己的興趣愛好，要去更多的跟外界發生連線。
8、培養自己的安全感
去覺察這個世界的美好，去覺察他人的善意和接納。
當你感覺到是被他人接納的，當你感覺到是跟這個世界連線的，
你就會越來越有安全感。
當你越來越有安全感的時候，你自然就敢於去表達，敢於去做自己。
Ever tried。
Ever failed。
No matter。
Try Again。
Fail again。
Fail better。
加油~會好的！
