美國一家著名的獵頭公司CEO-希特林，每天6點準時起床，鍛鍊、閱讀，思考一天最重要的事。有一天，他突然心血來潮，就給他認識的20位知名公司高管發郵件，問問他們早晨都是幾點起來的，之後的時間是如何安排的，發出去不久後就收到18封回信。毫無疑問，這些高管無一例外都在6點之前就起床了，最晚也是整6點。他們都能充分利用好早起這段時間，不是用於閱讀、思考，就是鍛鍊身體，總之是一些平時需要強大意志力才能完成的事，他們一直堅持著做下來。
還有一些知名企業家比如：蘋果前CEO喬布斯：每天6點多起床；蘋果CEO蒂姆·庫克：每天早上4點半開始發郵件；富士施樂CEO尤素拉·布恩斯：每天5點1刻起床；沃達豐CEO維迪諾·克勞：每天早上6點起床。
為什麼這些企業家們都喜歡早起？一個最恰當的理由是，早起的習慣可以給這些高管們帶來一項意外的收穫：把一天中精力最充沛的時光留給自己——這也是他們能在這段時間幹一些需要強大意志力才能完成的事情的原因。
美國的心理學家喬西·戴維斯說，一天中一個人精力最好最頂峰的高效狀態，也就兩個小時而已。你如何過一種高效的生活取決於你如何利用好時間。有本書《一流成功人士早餐前都做什麼》也證實了“提前”的妙處，作者勞拉·萬德坎姆說，千萬不要忽略了時間和能量“前置管理”的重要性，“提前做事”這一方法，成就了世界上許多知名企業家。
很多人相信，人與人之間學習成績、工作成果的差距，是因為天賦不同，我並不否認天賦的重要性，但我更願意相信，透過掌握身體能量分配訣竅和合理安排時間，也可以最大程度抹平天賦差距，這也是我們資質平庸的人自救的一種方式。也正好應了中國人的那句老話：笨鳥先飛。
在《一流成功人士早餐前都做什麼》中，體現了時間和能力前置的絕妙之處，無論是上班族，還是學生黨，都可以從中借鑑到一些有益建議。
簡單總結下，時間和能量前置這種方法，至少能給我們帶來以下好處：
錯峰行事，提高效率；取得先機，提高專注力；為自己贏得精力最充沛的個人時間；讓自己獲得主場作戰的主動權。
凡事預則立不預則廢，提前規劃、未雨綢繆，當你擁有提前的意識，你就具備了高能量的做事姿態，人生也會因此煥然一新。
