從虛妄的痛苦中走出來

遇見美好的自己

正念讓你“醒來”

你是否活在頭腦裡的念頭中，頭腦裡的聲音中，頭腦裡的影象中。

你是否活在你的思維裡面，你的每天的生活是思維，情緒情感帶著你去生活，還是你能覺察到你的思維情緒感受？

我們每個人每天生活的時候看似是醒著的生活，但是其實它會活在自己主觀虛構的世界裡。就比如說對面來了一個同事沒有看你，你覺得那個人不喜歡自己，並且他是攻擊你或者是詆譭你否認你，。但是事實並不一定是這樣的，你寧願相信自己的腦海中的念頭，聲音影象一遍遍的來傷害自己，否定自己，苛責自己，在這個夢中痛苦著。拿著片面的、點滴的聲音，言語畫面來當做所有事實的依據，生活在這樣的主觀虛構的世界中。

這就是夢中在這裡面我們是痛苦的，我們不知道世界的全貌是什麼，活在自己的念頭當中。

那正念能教給我們什麼呢？就是在此刻我全然的去覺察、觀察、觀照這個人，這個事這個物。

如果自己內在升起了情緒情感的波動，就是看到了自己，噢，自己有一些失落悲傷，自卑否定自己，哦我看到了這些念頭。允許自己的念頭是這樣的，允許他的狀態是這樣的。

最關鍵的是和你的念頭保持距離，你的念頭不完全是你，你不是你的念頭，你是那個覺知的天空。

其實也許最終的事實只是他今天忘帶了隱形眼鏡。

所以我們一定要從夢中醒來，用正念覺醒。